Vara herre över din Emotions

Tycker du att ibland dina känslor få det bästa av dig? Vad brukar du göra när du känner att du och' re på randen till en “ härdsmälta &" ;? Kanske du vända dig till någon annan att trösta dig eller kanske du själv medicinera med droger, alkohol eller något mindre uppenbart som överansträngning. Kanske någon gång, dessa saker inte längre göra jobbet och du &'; re inte att stanna på ditt spel eftersom du och' re alltför överväldigad av känslor. Om så är fallet, kanske det &'; s tid att lära sig att få känslor sig under din egen kontroll Omdömen

Den goda nyheten är att det &';. Är aldrig för sent att börja lära sig vissa färdigheter att vårda dig själv när du &' ; re känsla under the gun eller alltför känslomässigt. När du och' re känsla nödställda, och alltför konsumeras av ett problem, kan det vara ganska svårt att komma fram till en lösning för att göra saker bättre eller åtminstone skaffa dig känner Omdömen bättre om saker. För de tider, kan det vara till stor hjälp att göra en lista som kan bli dina egna “ verktygslåda &"; . sätt att hjälpa dig själv att du vet fungerar för dig Omdömen

Under dessa tider, du kanske vill prova “ aktivera dina sinnen &"; som källa till tröst. Till exempel kan du utnyttja din känsel genom att slå in dig i en skön filt, gosa med ett husdjur, eller kura ihop sig upp med en stor kropp kudde och njuta av känslan av att vara omfamnade. Kanske du kan lyssna på en favoritlåt eller ljudet av naturen, med fokus på de positiva känslor du förknippar med dessa ljud eller unna dig en lugnande kopp te för att ge dig en känsla av värme och komfort. När du gör det, fokusera på att ta i de olika dofter och smaka varje klunk. Även tända ett ljus med en lugnande doft kan skämma bort dina sinnen, som kan hjälpa ta dig till en plats som känns mer stabil, jordad och säker Omdömen

En annan effektiv strategi är att föreställa sig att du &';. Re i en helt säker plats; såsom en strand, en sjö eller någon annanstans som kanske bara finns på din fantasi. Föreställ dig i detalj vad det &'; s vilja vara i denna säkra, lugn plats. Fokusera på vad du kan se, höra och känna. När du tar i den här bilden, låt din stress blekna bort som de känslor av lugn uppstår. När du har skapat denna plats i ditt sinne, det &'; s plats du kan enkelt gå tillbaka till när du &'; D gillar en känsla av lugn och frid Omdömen

Dina känslor don &'en;. T Ha till få din väg! Att &'; s den bästa nyheten. Tricket är att inse att du kan få herravälde över dina känslor snarare än att det är tvärtom. Som du upptäcker mer av dina egna tekniker för att lugna dig själv på ett effektivt sätt, lägga till dem i din lista. Sedan lägga dem att arbeta när du behöver dem mest. För fler idéer om hur man kan få herravälde över någon aspekt av ditt liv som du och' D vilja arbeta på Checka ut min nya bok Stage Klättring. Den kortaste vägen till din högsta potential

.