Komma förbi Pain of Abuse

Jag tror att det är säkert att säga att det inte finns en enda person på denna planet som skulle välja att födas in i ett missbruk situation, om det är någon av fysiska, mentala, emotionella, andliga eller sexuell missbruk.
Som människor, vi är programmerade att inte gillar smärta eller lidande, men i händerna på människor som inte förstår hur deras handlingar påverkar andras liv, har vi lidit. Review, gör inte smärta eller lidande lättare att veta att förövarna menade inget illa, “ Jag var bara utom kontroll &"; de säger. Eller “ Jag var rädd och " ;. Förövare don &'en; t betyder att göra skada och de är utom kontroll, men inte desto mindre är skadorna och det är vi som måste leva med det Review, är mycket, mycket viktigt för var och en av oss som har. lidit i händerna på en annan för att förstå och vidta nödvändiga åtgärder för att frigöra oss från elände detta tidigare. Ni måste förstå att vi alla har förmågan och verktyg för att komma förbi vår historia. Allt vi behöver göra är att vara beredd att vidta åtgärder. Action baserad i en önskan att må bättre och leva ett “ normal &"; liv. Review, är mycket tur för oss alla att jag är den sortens person som alltid har ifrågasatt liv och aktiviteter som sker på detta plan. Jag tycker också gillar inte smärta, hos mig själv eller andra. På grund av detta faktum, har jag tillbringat över 40 år av mitt vuxna liv ifrågasättande och begrunda och söka för att ta reda på hur jag kunde må bättre. Lyckligtvis har jag hittat viss framgång. Nu kommer jag att dela vad jag har lärt mig så att du kan må bättre också.
Innan jag berätta hur jag hantera mitt liv så jag kan komma förbi smärtan av missbruk, jag vill att du ska förstå ett par viktiga sanningar. Först av allt, är ingen person deras tidigare eller måste knytas till sitt förflutna. Vi kan låta det gå. Ganska snart kommer jag att berätta för dig hur jag gör det.
Andra jag vill att du ska förstå att vi inte åter skriva ditt förflutna, kommer några dagar fortfarande vara ganska hemskt och några dagar kommer att vara stor. Vad du behöver för att förstå detta är att du alltid har valet om hur du gör din dag. Vissa är bara lättare än andra. Resultatet vi vill är att kunna skapa mer bättre dagar och att ändra dåliga dagar när vi väljer och vi minns.
Så här går.
Första sak att förstå, som jag sa bara en kort minut sedan , är du inte ditt förflutna; Det är precis där du kom ifrån. I själva verket är du egentligen inte något i ditt liv. Du är bara. Du är klar ljus och energi du känner när du tar dig tid att vara tyst och låta dig känna hur din varelse eller kroppen känns utan att röra den. Vänligen don &'en; t oroa dig om du inte förstår detta. Jag kommer att förklara.
Nästa, och det är helt avgörande för processen är att förstå att du kan hantera dina tankar genom att separera vem du tror att du är från de tankar du har om dig själv. Denna process innebär att man tar ansvar för din identitet och dina tankar genom att lära sig att skilja från varandra. Detta kräver själv ansvar och positiv särbehandling.
Du är inte ett offer för övergrepp. Du är inte ett offer alls. Du är en underbar människa som har levt igenom en mycket svår och sannolikt tragisk händelse.
För att ändra din egen identitet är det nödvändigt för dig att bli medveten om hur du tänker och pratar om dig själv och unna dig.
Det är viktigt att du vara snäll mot dig själv i denna process. När allt kommer omkring, har du tillbringat många år omedvetet säger själv en historia som inte är sant om dig själv så det kommer att ta tid att göra en skillnad som du kommer att märka. Och … smärtan är så bekant med inte kommer att vilja försvinna frivilligt eftersom det har blivit en välbekant vän
När du inser att du mår dåligt om dig själv eller ditt sinne är fullt av tankar som undergräver dig och'. re känsla bra, då är det viktigt att du slutar tanken i dess spår. Ni måste förstå att tankarna inte har någon makt när de står ensamma. De kräver känslor och tillvänjning att existera.
Genom att erkänna tankar som inte stöder den nya självbild, kan du stoppa tanken bara genom att välja att (precis som bromsa på din bil). Den andra saken du kan göra är att åsidosätta tanken genom att ersätta den med en mer passande tanke.
Viktigast är att inse hur du mår. Genom att erkänna när du mår dåligt, du skapar möjlighet att ändra känslan. Ju tidigare i fasen av mår dåligt du fånga känslan och göra något åt ​​det, desto lättare är det att ändra den. Ju oftare du fånga den och göra ändringen, desto lättare blir det … skapa en ny vana.
Det är inte fel att må dåligt. Det är bara fel att må dåligt en hel del. Genom att ta tid att gå till en lugn plats i sidan själv att känna din egen energi, kan du ta med dina känslor tillbaka upp till en bra nivå. Ju mer tid du spenderar att lära känna din energifält (hur du känner energiskt), desto bättre kommer du att känna. Mycket bättre än att använda alkohol, droger eller andra personer till “ må bättre &" ;. Omdömen När du blir mer skickliga på att fånga dig själv när du skjuter ner och medvetet föra dig tillbaka upp i energi, kommer du att finna att ditt liv är mycket mer lugnt och lyckligt. Människorna runt omkring dig kommer också att vara lyckligare. Och viktigast av allt, kommer du att känna mycket mer levande!
Det är så viktigt att du vara snäll mot dig själv i denna process. Det är inte fel att må dåligt. Mår dåligt bara inte borde vara det normala sättet du känner. Även efter alla år av studier, forskning och praktik jag har fortfarande dåliga dagar; eftersom det är den gamla vanan förankrad i mitt trossystem. Men när jag minns att jag inte har att må dåligt, jag har ett verktyg för att ta mig upp som alltid är tillgängliga och det är min. Omdömen Jag har skrivit två böcker längs min resa som förklarar hur jag hantera detta sinne gruvan. De finns att köpa i mitt nätbutik. I synnerhet är Stämpla ut Stress utmärkt för att lära sig ett kraftfullt verktyg för att hantera ditt sinne så att du kan få mer glada dagar. De visualiseringar på CD är helt enkelt fantastiskt!
För nu, kom bara ihåg, du är inte den person ditt sinne berättar om baserat på ditt förflutna, du är en underbar person värd kärlek och kärleksfull med en stor gåva att ge till . själv och världen Review Så låt och' s gör processen. Hitta dig själv en bekväm plats där du kan vara ensam och ostörd en stund. Omdömen Sitt bekvämt med fötterna på golvet och ryggen relativt rak, händerna unclasped på knät. Review Fokusera på din andning utan att försöka kontroll det för en minut. Starta sedan följa den in och ut ur din kropp. Se till att du andas med hjälp av din mage så att dina lungor får mest luft.
När du följer din andning låt dig känna din kropp och hur det känns att vara i din kropp. Om det finns något obehag, justera dig själv eller låta det gå (speciellt om det är ditt sinne som orsakar den). Omdömen Håll efter andan, men fokusera din uppmärksamhet mer och mer på känslan av att vara i din kropp. Försök att känna den känslan bortom din fysiska kropp. Detta kan ta några gånger men egentligen allt du behöver göra är att tro att du kan känna det.
Nu visualisera en stor gul sol som sitter ovanför huvudet. Låt solskenet rinna ner i huvudet och hela vägen ner din kropp i marken. När ljuset strömmar in i din kropp, låt den tvätta några mörka känslor bort och i marken.
När du känner att den mörka energin är borta, låt solljuset flödet ner igen utfodring känslan du har lärt känna så att det blir starkare och du börjar känna dig bättre, mer positiv. Mata energi för så länge du vill.
När du är klar bara ta en trevlig djupt andetag och långsamt öppna ögonen. Vila i en minut eller två och låt dig njuta av känslan. Du kan göra detta så ofta du vill. Känns bra doesn &';!. T det Omdömen Vänligen kolla in mina andra bloggar för mer information om hur du komma förbi känslor av missbruk Omdömen Jag önskar er stor frid och självförverkligande Omdömen  ..