*** VAL I ILSKA:. Känslor, själ och ande, del 1

I detta redaktionella vi fokuserar på samspelet mellan känslor och sinnet, utan att försumma kroppen (diskuteras i den sista IJHC redaktionella), relationer och själ.

Känslorna
akut ilska är vanligtvis en visceral, känslomässig reaktion. Våra stresshormoner sparka, vi kan spola som blod avleds från våra inre organ till våra muskler. Adrenalin gör vårt hjärta att slå snabbare och vår andning djupare och snabbare. Vi förbereder att svara på utmaningen.

Många av våra ilska svar kommer att baseras på omedvetna vanor att reagera på liknande stimuli i det förflutna. Om vi ​​har varit framgångsrika i att reagera med aggression, kommer vi sannolikt att svara igen med aggression. Om vi ​​har haft bättre lycka till med att dra sig ur tidigare stimuli till ilska, vi är mer benägna att dra – antingen från scenen av utmaningen eller helt enkelt in i oss själva, antingen källskatt eller faktiskt begrava vårt svar i vår undermedvetna. Om vi ​​har observerat eller har behandlats med aggression från andra när de var arga (särskilt våra föräldrar och andra familjemedlemmar), är vi mer benägna att svara med aggression själva

Sinnet. Frågor val och kontroll
flesta frågor kring ilska rör aspekter av att inte ha kontroll, känsla av kontroll, eller känner en förlust av kontroll.

Akut ilska
När vi är i situationer faktiska fysisk fara, ilska kan vara till hjälp eftersom det aktiverar stresshormoner som underlättar kamp eller flykt. Om en man med en pistol in i rummet jag är i, kan jag reagera snabbare och kraftfullt med hjälp av dessa hormoner, som ökar min uppmärksamhet och förbättra min muskelstyrka. Jag kanske kan ducka eller springa iväg snabbare, vilket skulle kunna rädda mitt liv. Omdömen

Kronisk ilska
Angry svar kan vara föga hjälpsamt, men när kamp eller flykt svar är inte nödvändigt eller lämpligt. Om jag sitter bakom ratten i min bil i rusningstrafik, sent för min utnämning och det går inte att se vad som orsakar trafikfördröjningen mina stresshormoner kan bygga upp och jag kan ha något sätt att släppa ut dem omedelbart, och inte på något sätt att fokusera min energi på ett sätt som skulle kunna lösa de yttre orsakerna till min frustration. När jag skynda till slut upp mot mitt mål, om en nedskärningar bil framför mig och äventyrar mitt liv, kan jag vara rädd och arg, återigen utan något sätt att ta itu med den person som rörs dessa känslor. Min mobiltelefon doesn &'; t kontakt med kontoret, är hissen i ordning när jag anländer, redan sent för mitt möte. Jag får skjuts undan i trapphuset med en arbetare som bär en stol nere. Sekreteraren som kunde jämna frågor är borta från sitt skrivbord. Min chef kan skälla ut mig för att vara sent, min i fält kan vara överfyllda, och min fru kan avbryta mig omgående – precis som jag känner att jag går mot att få frågor i hand - för att fråga vad man ska göra om en läcka under badrum sink.

outtalade ilska
Otaliga frustrationer, stora som små, kan bygga upp spänningar och ilska. Ofta vi stoppar dem bort eftersom vi känner att det finns inget sätt att uttrycka dem. Blir arg med en handledare skulle kunna äventyra vår anställning. Vi kan ibland släppa känslor i verbal aggression mot dem som sårar oss, kanske skriker på bilen som skär framför oss, morrande vid någon som avbryter oss, eller trycka tillbaka mot någon som jostles oss ohövligt. Även dessa svar kan ge viss övergång till den rasande humör, kan de också förvärra konflikter i mer arga trafik, vilket gör saken värre snarare än bättre. Angers kan eskalera i stället för att få ur och minskas. Omdömen

Vi hamnar ofta fyllning våra angers bort någonstans inom oss själva. De flesta av oss bär runt hinkar fulla av sådana känslor. När något dyker upp för att reta oss, kan vi svara med ett överskott av ilska. Detta förklarar en hel del road rage, office rage, äktenskaplig oenighet och sociala konflikter. När våra hinkar fulla till bristningsgränsen, kan varje liten stimulans till vrede ger oss möjlighet att dumpa andra, lagras upp angers från våra hinkar tillsammans med de närmast provocerade dem. Omdömen

Dessutom innehav i ilska är inte bra för vår hälsa. Kronisk stress och spänningar kan leda till fysiska dysfunktioner. De neurohormonala, hjärt-, lung- och urogenitala system är särskilt utsatta för sådana sjukdomar, men de kan förekomma i alla organsystem i kroppen. I redaktionen från september 2001 IJHC utforskade jag långa listor av kroppsspråk som återspeglar denna medvetenhet, som “ Jag fick mina tarmar i uppror, och" “ Jag var verkligen pissed off, &"; “ Jag tog det förolämpning mot hjärtat, och" och många fler Omdömen  ..