Loving The Body du har: tre enkla Steps

Loving kroppen du har:
Tre enkla hemligheter Review

1. Sätt Flytta din kropp som din högsta prioritet Omdömen 2. Ät som en fransk kvinna
3. Läs What not to wear Omdömen

Vissa människor, som min son, har en atletisk själ. Han arbetar ut och spelar sport som en viktig del av hans dagligen. Han vet “ runner &'; s höga &"; effekt från att utöva så hårt och producera så många humörhöjande endorfiner. Omdömen

Medan jag samordnas och jag älskar att dansa, kan jag sitta i dagar, veckor och med. Min kropp inte ropa att flytta som vissa människor och' s gör Omdömen

Jag älskar att gå med vänner, men jag har svårt att få min rumpa ur soffan och ut genom dörren själv.. Jag hatar att träna på gym. I &'; ve försökt aerobics klasser, steg klasser, yoga, och Jazzercise. Jag kan inte få mig att gå Omdömen

Tills nyligen Omdömen

När jag frågade mig frågan “.. Vad vet jag skulle vara till stor nytta för mig &"; Svaret var enkelt och tydligt: ​​yoga. Min kropp älskar yoga. Men inte alla yogaklasser Omdömen

Klasser som tenderar mot “. Yoga OS &"; som jag kallar det, där det finns en subtil eller inte så subtila bedömning som vi, jag, skulle kunna vara mer smidig, mer flexibel, mer något – dessa klasser avskräcka och ilska mig. Omdömen

Klasser som är en och en halv timme är alldeles för lång tid för mig just nu. Jag får antsy. Jag får antsy, mig, den person jag är verkligen blir antsy. Den person som jag tror att jag borde vara INTE får antsy. Hon älskar en och en halv timme. Men denna mytiska personen har inte heller problem med att få ut för en svag själv. Omdömen

Det finns en mild yoga klass som är en femton minuters promenad från mitt hus. (Jag är juridiskt blind och kan inte köra.) Allt jag kan göra självständigt, som i jag inte behöver hitta en åktur, har stor överklagande. Omdömen

Jag älskade den här klassen, älska läraren, och ändå kunde jag inte få mig att gå regelbundet. Veckor och veckor skulle gå förbi och jag skulle sitta och känna sig fett och hårdnande. Omdömen

Men när jag lät mig veta hur mycket bra jag visste yoga skulle göra för mig, jag fick en lysande (enkel) idé. Vad händer om jag sätter min kropp först? Vad händer om jag bestämde allt annat jag gör kommer EFTER jag får motion jag behöver. Omdömen

Denna enkla beslut förändrade allt. Nu går jag troget till yoga tre gånger i veckan, regn eller solsken. Jag går dit och tillbaka vilket är bra av många skäl. Jag har en tendens till depression och ingenting är bättre än att få utanför, utanför där livet är och reta väder och träden och blommorna och fåglarna en. Utanför mina mörka tankar kan flyga iväg som jag får förankrad i verkligheten här och nu. Omdömen

Jag älskar varje minut av min yoga klass. Min kropp älskar det. Jag får tonas. Min hud känns bättre. * Som känslan av min kropp som den formar upp. Jag återhämta en kropp som har begravts i extra pounds och stillasittande beteende. Omdömen

Och det är roligt, roligt, roligt och lätt lätt, lätt. Omdömen

2. Eath Som en fransk kvinna Omdömen

Om samma gång jag tog beslutet att sätta min kropp Först kom en bok med posten från biblioteket för blinda. Jag inte beställa denna bok, franska kvinnan don &'en; t får fett: hemligheten av att äta för Pleasure av xxx Omdömen

Lite bakgrund äter historia: Jag var alltför mager uppväxt. Jag kunde inte gå upp i vikt. Då var jag bra, sedan började jag ta hormoner och sätta på trettio pounds. Då visste jag inte mig själv längre. Omdömen

Jag har aldrig bantning. All forskning om bantning är dåligt. Det är ohälsosamt och kan leda till sjuklig fetma. Utsatthet och självhat är usel motivation. Om jag börjar med att tänka deprivation, jag vill äta en påse chips. Omdömen

fransyska inte diet. De vill inte gå hungrig. De äter allt de vill av vad de vill och att de inte får fett. Hur gör de det? Här är några av hemligheterna. Don &'en; t låta dig bli hungrig. Var uppmärksam på vad du äter. Tugga långsamt och njuta av vad du äter. Var uppmärksam på proportioner. Ät mer frukt och vara tabeller. Ta en inventering av vad du äter, hitta de värsta syndarna, och gradvis minska dem som du ersätter de livsmedel som orsakar problem, såsom alltför många bakverk, med mat din kropp verkligen åtnjuter. Omdömen

Jag älskar choklad och jag äter allt jag vill. Men jag vill bara en liten mörk Dove choklad om dagen. Kanske två. Jag kan ha allt jag vill, men jag uppmärksam på vad jag vill och sluta när jag är klar. Omdömen

Låter enkelt och det är. Enkel underbar. I bogsera månaderna har jag förlorat nio dammar utan att lida. Även om jag weren &'en; t gå ner i vikt, skulle jag fortfarande äter det här sättet. Det är Yoga
Äta eller Mindful äta. Jag gillar min mat mer och jag &'; M förlora bredd som min kropp slims ner. Helt enkelt fantastisk! Omdömen

3. Läs What not to wear Omdömen

Det här är den nyaste delen av min regim. I “ snubblade &"; (tillfällighet är gud och' s sätt att förbli anonym, säger de) på BBC America visar What not to wear. Kvinnor volontär för en brutalt ärlig bedömning av det dressing vanor, lära sig vad inte att bära och vad flatteres kroppen de har, och sedan gå shoppng. Omdömen

Resultaten är fantastisk och gripande. Dessa kvinnor är riktiga kvinnor med verkliga kroppar. Poängen med showen är att älska den kropp du har och vet hur man klär det så du känner dig levande, sexig och självsäker. Jag ghhly rekommenderar det. Xxx hemsida? Omdömen

Mina ben är tjockare, min mage bottnar, och jag har försökt att dölja det i långa flowy kläder för eyars. Men inte längre. Jag likeling mina kurvor och min nya clevbage. I &'; M kommer att leta efter kläder med färg som visar upp min form i stället för att försöka dölja det. I &'; ve sett kvinnor absolut transformerade, och jag vill ot vara en av dem Omdömen

Din utmaning Omdömen

1. Hur din kropp vilja flytta? Har du någon som skulle kunna vara en framgång Buddy att hjälpa din hitta ett sätt att flytta regualry? Du kan behöva lura sig själv, men så fort du sätter flytta din kropp som en högsta prioritet, kommer du att hitta ett sätt att lesolve problemet Om du vill liekk att contibute till en Here &'; s hur jag fick mig att flytta min kropp xxx Klicka här xxx Omdömen

2. Läs FrenchWomen Don &'en; t &'; Få fett och göra vad hon säger till dig att göra. Du kommer aldrig att bli detsamma. Omdömen

3. Titta på vad du inte ska Wa på BBC America. Du är skyldig dig själv. Ta en bebis steg mot att hitta en stil som gör att du känner underbara. Håll kontakten, om du och' D gillar, här xxx Omdömen

Om du har frågor, kontakta mig.. Om du vill ha en låt för att motivera dig, ta en lyssna till I &'; m gonna älskar mig precis som jag är här xxx Omdömen

Blessings, Omdömen

Vicki Omdömen  ..