Lugnande din inre Child

Komma i kontakt med våra inre barn är inte alltid lätt. Till en början kan det tyckas att de bara vill gråta och gråta. Att &'; naturliga. De delar av oss som delades ut vid en ung ålder var tvungen att gå bort för goda skäl – missbruk, rädsla, försummelse, missförstånd. Dessa unga delar fick inte uttrycka sina överväldigande känslor, så de tog känslorna iväg med dem. Omdömen

När vi bjuda in dessa förlorade inre barn tillbaka in i våra liv, måste vi vara redo för dem att uttrycka en hel del nöd. Men vad gör vi då? Hur kan vi lugna inre barn?

Först av allt, det &'; s process och det vann &'en; t få gjort allt på en gång. Du måste lära dig att förälder egna speciella inre barn. De kommer att lära dig vad de behöver eftersom tiden går. Du måste vara lika tålmodig som om du hade antagit ett verkligt barn med en orolig bakgrund. Omdömen

För det andra måste du ta de känslorna på största allvar. “ Lugnande &"; barnet betyder inte att säga, och" Där finns, kära. It &'; s OK. Sluta gråta &". Du kanske har hört röster som den i ditt förflutna, men ditt jobb är att vara en annan typ av förälder, en som verkligen lyssnar på barnet och 'en; s känslor. Så den första delen av lugnande är att höra känslor. Barnet kanske inte kan berätta varför han eller hon känner sig ledsen eller arg eller rädd. Ditt jobb är att uppmärksamma känslor. Omdömen

Om du kan, hitta en säker en lugn plats där du bokstavligen kan sitta ner och lyssna. Låt känslorna fram. Acceptera alla av dem, även om det är smärtsamt. Om du kan &'en; t bär alltihop på en gång, säger barnet som du kommer att lyssna efter tio minuter, eller fem, eller två minuter. Då lovar barnet att göra en annan tid senare att lyssna lite mer. Omdömen

Som känslor dyka upp, fokus på loving barn som anförtror dig med dessa värdefulla och sårbara känslor. Berätta för barnet att du är stolt över henne eller honom för kommande vidare. Ibland kanske du känner dig helt överväldigad och inuti känslor, som din håller på att barnet. Att &'; s OK. Om du klarar av att bo på denna plats, försök att göra det. Se om du kan upptäcka eventuella förändringar där du kan känna sig lite mer som en vuxen som håller barnet Omdömen

Här och' s var lugnande kommer in. Omdömen • Värde alla dessa svåra känslor och validera dem Omdömen &bull. Låt din kropp uttrycka den kärlek du har för detta barn genom att hålla en kudde eller uppstoppade djur, vagga, nynna, strök, gör något du &'; d göra för att trösta en verklig barn Omdömen &bull. Lita på din instinkt på denna. Låt barnet berätta vad som känns bra för henne eller honom
&bull. Don &'en; t låta några kritiska röster berätta att det &'; s dumt att rock och nynna en vaggvisa. It &'; s inte dumt – det är värdefullt praxis älska dig själv Omdömen &bull. Du kommer att behöva göra denna praxis om och om igen som ditt inre barn lär sig så småningom att lita på dig. Omdömen

Med tiden kommer du att lära dig att vara den vårdande föräldern att barnet aldrig haft. Du kommer att dela din framtid med den underbara, gratis, och kärleksfull anda som är ditt inre barn Omdömen  ..