Vikten av motion i Addiction Recovery

Att beslutet att sluta droger och alkohol och få nykter var inte lätt, men chanserna för en lyckad återhämtning kommer att öka när du börjar leva en hälsosam livsstil som inkluderar inte bara att äta hälsosamt, men utövar regelbundet liksom. Omdömen

Något för alla! Omdömen

Exercise är rörelse. De goda nyheterna är att rörelse kommer i en mängd olika former. Oavsett om du föredrar att få din träning i en fritid eller rask promenad, dans, cykling, på skridskor eller i en kör – flyttar under 30 minuter om dagen, kommer tre till fem gånger i veckan har en positiv inverkan.

Om strukturen på ett gym är mer tilltalande, det finns ett antal alternativ, inklusive löpband, Stairmasters, elliptiska och längdåknings maskiner som kan hjälpa dig på vägen. Utöver dessa gym erbjuder även styrketräning maskiner och aerobic klasser.
Fitness tränare tyder på att det viktiga är att arbeta inom dina förmågor och sätta fart! Omdömen

Gör en Engagemang och schemalägga det Omdömen

Lägga till en regelbunden motion rutin för att din dag kommer att ta engagemang och beslutsamhet. Det bästa sättet att undvika stötestenar (och ursäkter) är att göra det en del av ditt dagliga schema. Om du planerar att delta i en Zumba eller spinningpass eller ta en promenad i parken, blockera ut gånger på din almanacka och hålla fast vid det. Omdömen

En kropp i Motion

Du kan ha hört talesättet “ En kropp i rörelse, stannar i rörelse &". Naturligtvis uppenbara fysiska fördelar för träning är:
• Förbättrad cirkulation
• Tonad kropp
• Friska vikt
• Starkt hjärta
• Ökad energi
• Mer rekuperativ sömn

Det finns dock vissa psykologiska fördelar samt inklusive:
• Minskning av depression, ångest och stress Omdömen • Bättre humör och självförtroende Omdömen • Ökad mental klarhet Omdömen • Något att göra det är hälsosamt Omdömen

Exercise på hjärnan Omdömen

Under träning, svarar hjärnan genom att släppa endorfiner och skapa en euforisk känsla. Termen" runner &'; s höga &"; beskriver känslan som löpare erfarenhet under och omedelbart efter en joggingtur och det liknar de känslor som stimuleras av missbruk. Omdömen

Forskningsstudier har visat att individer i missbruks återhämtning som genomförs regelbunden motion i sina dagliga rutiner rapporterade en förbättrad livskvalitet och en minskning i sin önskan att använda droger och alkohol. Dessutom, när den konfronteras med de utmaningar som abstinensbesvär och rehab, kommer en stark kropp och själ har en bättre upplevelse än en som inte är det. Omdömen

De flesta rehab behandlingsprogram inser vikten av övning i missbruk återhämtning och har börjat att genomföra aktiviteter för att hjälpa sina kunder dra alla fördelar och inte bara upprätthålla nykterhet men gör det friska Omdömen  ..