Yoga För den sörjande barn Lärdomar från Grief Camp

"Ma 'm, vill du se min" stork pose? "Jag tittade in i allvarliga, ensamma ögon en ung pojke, som hade, just den morgonen, rullade hans ögon på "lama" konceptet gör yoga för att lindra sin brustet hjärta. Nu sökte han mig, att dela sina framgångar med posen, och få godkännande och mild uppmärksamhet, något som saknas i hans liv sedan hans mors död. emulera fågeln som står på ett ben hade lärt min unge vän om tålamod, mental fokus, koncentration och mellan samhörighet av hans kropp och sinne.
Vi var båda tillbringat fyra sommardagar på CAMP COURAGE, en sorg uppsökande program som erbjuds av en lokal hospice. Han hade förlorat sin mor till cancer. Jag hade gått med på att underlätta Yoga komponent i programmet. Vi var båda i för en livsförändrande upplevelse. Omdömen Enligt US Census Bureau, det finns 1,5 miljoner barn bor i ensamstående föräldrar hem eftersom den ena föräldern är avliden. En av varje tjugo amerikanska barn under femton kommer att drabbas av förlust av en eller båda föräldrarna. Hotels-Base.com Min medvetenhet om hur KIDS sörjer ANNORLUNDA var första uppenbart för mig när jag körde mellan mina hospice familjers hem på landsbygden GA. Jag levererade vård i livets slutskede, symtombehandling, och framför allt, uttalade jag hemmet hospice patienter som dött på min klocka.
Vuxna gråter ofta öppet, svara med ilska eller söka solice i tro. "Åtminstone är hon i en bättre plats", skulle jag hör. De grät och tröstade varandra. Men barnen uppförde sig annorlunda. Jag satt med en liten flicka, i väntan på begravning hemtransport att komma fram, som hon beklagade, "Titta på dessa barn! De äter, och spela som om ingenting har hänt! De behöver inte ens missa Gran!" Omdömen Denna unga flickan var ett undantag. Hennes syskon uppvisar normalt sörjande beteende för deras ålder. Barn har ingen erfarenhet, inga coping verktyg att bearbeta det outgrundliga idén att denna person, och en dag, de kommer också att upphöra existens som vi känner den. Så de strävar, med en annan aktivitet, att ändra obehagliga känslor som de inte kan sätta ord på. Jag har lärt mig mest av att be mina vuxna vänner för att påminna om sin barndom sorg minnen. Review, "Jag älskade min Gramp, men men jag kunde inte stå tänka på honom dö längre," min vän anförtrodde. "Jag tog en softball, gick utanför och kastade runt. Folk såg mig spela och trodde jag inte ont, eller att jag inte förstår, jag var! Jag bara kunde inte stå smärtan!"
Barn förstår , vanligen vid ca 8 års ålder, är att döden permanent. De tycker att detta koncept mycket upprörande. Vid denna tid, behöver de en känsla av säkerhet och ordning från en vuxen som ger dem möjlighet att ställa frågor och ge tröst. De behöver också peer-stöd, att vara som de andra barnen, inte pekas ut som annorlunda. En klass av barn som har upplevt liknande förluster är HADR att hitta i omvärlden, men klasser eller sorg läger hjälpa dem relatera till andra som förstår i en trygg miljö
VARFÖR YOGA är en perfekt passform. Kids naturligtvis avse djur. Genom att efterlikna ett djur, de uppskattar, och anta det dygder. Alla har sett en hund sträcka efter en tupplur, och vet NED DOG utgör kommer att ge energi och flexibilitet för ryggen och höfter. Den COBRA ger uthållighet och smidighet; balans utgör föra styrka och tålamod, mental fokus och koncentration. Barnen totallt "get it!" Kroppen är en yttre manifestation av MIND. Vår hållning speglar vår sorg. Poses som öppnar de "blockerade", sorgliga områden, i halsen och bröstet, särskilt borttagande fysiska regioner där vi håller vår sorg. Counter-poser är lärt sig att öppna dessa områden som drabbats hårdast av sorg. Alla har exoperienced en klump i halsen "modlösa" tryck i bröstet, suckande eller snyftar som lämnar halsen känsla som ett svalt en persika utsäde, är fysiska sätt vi bär vår sorg. Genom att anta de ställningar, är kroppen och hjärnan översvämmade direkt med seratonin, den "må bra" hormoner i främre hypofysen. Andningen quiets frontala cortex i hjärnan, andningstakten avtar, fördjupas. Föroreningar rensas. Barn lär sig att "TIME IN", en feel-good plats, ligger inom dem, en plats för komfort och lugn. MEDITATIV Healing är en del av den viloperiod vid slutet av klassen. Man lär sig att styra tankar av avkoppling och ökad cirkulation, healing, till varje område av deras kroppar. Affirmationer som introducerar förlåtelse, tacksamhet, glädje, acceptans och egenvård föra campare klara verktyg för att hantera denna mycket mänskligt tillstånd av lidande ... de inevidible förluster för dem vi älskar i vårt liv. Vi avslutar en timme med HUNSASANA, där varje husbil lägger på golvet, vilar hans huvudet på en annan mage, eftersom varje tänker på en "roligaste minne". Rummet fylls med muntert skratt, glädje på kranen, i denna grupp av tidigare sorg-hearted unga människor, som har en ny livslångt verktyg för att klara av livets inevidible lidande
Både YOGA FÖR en sörjande HJÄRTA &. ebook, finns tillgängliga för att utforma en klass eller för självstudier Yoga För en sörjande hjärta praxis Omdömen  ..