Guide till själv Hypnosis

Hypnos och särskilt självhypnos tycks växa i anseende på grund av deras höga svarsfrekvensen och tillgången till information på Internet. Men det kan vara svårt att veta hur man startar. Här kan du lära dig själv hypnos i nio enkla steg. Omdömen

Precis som namnet antyder själv hypnos är en typ av hypnos där personen hypnotiserar deras själv. Vid det här laget de flesta individer är medvetna om de många positiva fördelar som hypnos erbjudanden och självhypnos erbjuder alla samma förmåner men med den extra bonusen för att kunna ha full kontroll över situationen. Omdömen

Som är fallet med hypnos kan själv hypnos användas för att hjälpa någon som försöker gå ner i vikt, sluta röka, slappna av mer eller nå nästan alla mål en person önskar. Omdömen

Här om vi kommer att titta på att använda själv hypnos för avkoppling. Anställa de nio punkter nedan kan du lära dig själv hypnos och njuta av det i bekvämligheten av ditt eget hem. Före start men jag skulle vilja nämna att hypnos isn &'; t den magiska “ tankekontroll &"; instrument vissa tror på det som. Medan du är hypnotiserad du kommer fortfarande att kunna höra något händer runt omkring dig och de flesta människor minns allt som händer under en hypnos session. I stället räkna med att känna lös och avslappnad.

Låt &'; s. nu starta själv hypnos session Omdömen

1. Hitta en lugn plats där du antingen kan sitta på en bekväm stol eller ligga ner på en säng eller soffa. Don &'en; t korsa armar eller ben, eftersom detta hämmar cirkulationen. Försök att se till att du vann &';. T störas för cirka tjugo minuter Omdömen

2. Blunda och ta långsamma, djupa andetag när du räknar ner till tio. Andas in genom näsborrarna och andas ut genom något spetsade läpparna.

3. Tillåt dig själv att känna någon stress i kroppen. Från och med tårna och sakta reser upp till kronan på huvudet känna varje del av din kropp blir mindre tung tills det känns så lätt som en fjäder. Gå från fötterna upp till anklarna, då dina vader och smalben, knän och så vidare. Omdömen

Om du känner en värme av en stickande känsla i den del av kroppen du fokuserar på, är detta helt normalt .

4. Nu är din kropp kommer att känna sig lös och slapp. Ta tio mer långsamma, djupa andetag som du gjorde tidigare och tänka på hur lugn och fredlig kroppen känns. Omdömen

5. Börja med att tänka dig (antingen första eller tredje person är bra, allt som kommer naturligtvis) ligger på en stor, fluffig moln. Det finns inget annat att distrahera dig. Njut av hur innehåll och avslappnad du är på denna fluffiga moln som det börjar att resa gradvis nedåt. Efter en minut eller så av fallande ner molnet försiktigt stannar och tomhet omkring dig börjar förvandlas till en perfekt avkoppling plats. Det kan vara på en tropisk ö, själva toppen av ett berg eller varhelst annars du vill.

6. Tillåt dig själv utanför molnet och promenera i denna underbart avkopplande plats du har bildats. Känn allt som finns att känna om denna plats. Känn jorden under dina fötter, vinden i luften och temperaturen av platsen. Omdömen

7. Som du tar glädje av denna lugnande plats förklara för dig själv hur avslappnad du känner. Upprepa positiva affirmationer som “ Jag är avslappnad och jag känner mig bra och " ;. Du kan också sätta in andra affirmationer efteråt för att uppnå andra mål du har. Till exempel om du vill gå ner i vikt kan du upprepa frasen “ Jag tycker om att äta hälsosam mat &" ;. Omdömen

8. När du är redo att avsluta själv hypnos återvända till din moln och göra det möjligt att ta dig upp och bort. Omdömen

9. Räkna baklänges 10-1. Medan du gör det börjar att sträcka ut musklerna försiktigt tills du kommer till ett där man långsamt kan öppna dina ögon. Omdömen

Du har nu upplevt själv hypnos. Som med de flesta talanger, med själv hypnos, övning ger färdighet så försök att utföra den här övningen några gånger. När du och' ve fulländade det kan du antingen söka efter andra själv hypnos skript på webben eller överväga att köpa en kurs på nätet. Om du väljer att köpa en själv hypnos program vänligen titta in individerna bakom kursen noggrant. Se till att de är en kvalificerad hypnotherapist och erfarenhet registrering av sådana sessioner Omdömen  ..