Äta hälsosamt även under Snacktime - Subliminal meddelanden kan hjälpa

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Hälsosam kost är!. nu blir en trend, mycket till lindring av läkare och dietister. Tyvärr, mycket till bestörtningen av bantare, är det lättare att kontrollera sina dagliga måltider än att bromsa sina snacking drifter.

När du ställer dig att äta hälsosamt, du brukar tänka på dina tre huvudmåltider. Vid snacktime, att &'; s när alla skadliga livsmedel gå in i menyn. Du har olje lastat pommes frites, chips, bearbetade livsmedel, skräpmat, snabbmat, och så vidare. Många människor förlorar alla fördelarna med sina tre hälsosamma måltider med bara en stor snack.

Det finns många möjliga orsaker, varav en är bekvämlighet. När vi mellanmål, tenderar vi att leta efter vad &'; s lättillgängliga. De mest bekväma alternativ är därför, skräpmat och snabbmat måltider. Ett annat skäl är att vi brukar äta mellanmål för att känna ny energi, och vad bättre sätt att göra det än att äta sockerrika livsmedel och dryck koffein rika drycker. För vissa människor, småäta på de goda måltider, oavsett hälsovärde, är en guilty pleasure de förtjänar efter att ha ätit hälsosam mat resten av dagen.

Det &'; s varför även de bästa dieters ibland bryta ner och ge efter för dessa drifter. Din viljestyrka inte är tillräckligt stark mot dem. Omdömen

Så vad kan du göra mot snacking frestelser? Omdömen

1. Instruera ditt undermedvetna till mellanmål frisk Review, och' s. Så enkelt är det, egentligen. Allt du behöver göra är att ge direkta och tydliga instruktioner. Den viktigaste faktorn är mottagare av dessa kommandon. I stället för att befalla dina medvetna handlingar, bör du kommandot ditt undermedvetna.

ditt undermedvetna är den del av sinnet som styr dina övertygelser, beteende, attityd och vanor. Tillsammans med dessa dina impulser och uppmanar också ändra. När du instruera ditt undermedvetna att välja hälsosamma mellanmål, kommer du att känna uppmanar till snacks endast på sunda matvalmöjligheter. Du kommer inte längre känner sig frestad att mellanmål skuldmedvetet på ohälsosamma livsmedel.

Ett sätt att kommunicera med det undermedvetna är genom att skicka det subliminala budskap. Dessa är meddelanden som är avsedda att tas upp snabbt och direkt av det undermedvetna. När subliminala budskap används upprepade gånger kan de bilda långsiktiga vanor i ditt sinne.

Här är några exempel:

Jag äter hälsosamt på alla gånger
jag mellanmål frisk
Jag älskar hälsosamma mellanmål Omdömen nyttiga snacks är välsmakande och läckra <.... br> jag bara välja tilltugg som är hälsosamma och näringsrika. Omdömen

2. Var förberedd.
Gå matinköp och plocka upp hälsosamma snacking val en gång för alla. Se till att du kommer att arbeta förberedda, med en förpackning med nyttiga snacks i väskan. Lämna några nyttiga snacks i din låda. Se alltid till att utbudet av hälsosamma mellanmål i ditt hem skåp är full. På så sätt, du vann och 'en; t har “ bekvämlighet och" ursäkta när du väljer dina mellanmål. Du vann &'en; t frestas att mellanmål på ohälsosam mat bara för att det &'; s det mest bekväma. Nu, nyttiga snacks är bara inom räckhåll.

3. Fukta själv. Review Drick mycket vatten varje dag. Detta hjälper till att hålla dig mättnadskänsla, så du vann &'en; t frestas att äta tunga snacks.

4. Ät en tung frukost Omdömen äta en ordentlig frukost kan hjälpa till att hålla dig energi för resten av dagen, så att du vann &';. T behöver mycket snacks för att hålla dig igång.

5. Snack på frukter.
Frukt gör stora småätande idéer. De är lätta att ta med dig, och är både nyttigt och gott. De är alltför oerhört fördelaktigt; äta frukt regelbundet kan hjälpa till att hålla en hel del hälsoproblem i schack Omdömen  ..