Att hantera Seasonal Affective Disorder

Seasonal affective disorder, annars SAD kort sagt, anses vara ett tillstånd av depression drivs av de särskilda är typiska för vart och ett av de fyra årstiderna sommar, höst, vinter och vår. Helt enkelt upplever en olämplig humör vilket inte kan justera för säsongsmässiga förändringar som redan har hänt. I biologiska termer, kan detta mycket noggrant förklaras med förändringen av hjärnans kemi. Som ni alla vet, är hjärnan som en kommandocentral för kroppen. Det sätt på vilket sinne går, följer kroppen. Detta är anledningen till att offren bara kunde förklara det som att känna roligt, orolig, oförmögen att koncentrera sig, bara inte på humör för att göra någonting, inte ens sova. Omdömen

Man skulle kunna tro att moderata klimatzoner är där människor lider av denna störning mest, på grund av mångfalden av årstider, var och en av dem unika. Inte riktigt. Den mänskliga kroppen har fantastiska egenskaper för att anpassa sig till förändringar, precis som en obetydlig dos av ormgift är egentligen inte tillräckligt för att orsaka problem, fortfarande immunsystemet genererar antikroppar som skyddar från en ännu större dos. Egentligen tar det tid. Med Math, kan du tydligt se varför. Låt oss anta att vi har en exakt året om tolv månader med fyra säsonger, var och en har en i stort sett samma längd. Detta innebär, en gång var fjärde månad, kroppen är för anpassning. Å andra sidan, i extrema klimat som tropikerna, där det finns bara en torrperiod och en regnperioden, anpassningen händer bara två gånger per år, vilket gör att det är i kraft 0.2 eller 1/5 gånger allvarligare. Kom ihåg, de nordligaste delarna av världen också värd något mer än sträng vinter och en kort sommar. Under sommaren framträder livet och förbereder sig som bäst som möjligt för kommande fasor vintern, när nästan ingenting kvar. Omdömen

Dessutom är det inte obligatoriskt att alla utsätts för att utveckla detta tillstånd varje gång. Den ständiga cirkulation av kroppens kemi kan också leda till utmattning, förutsatt att immunsystemet redan är försvagat, det är brist eller sömn eller vila, olämpligt mat och vätska konsumtion, eller något annat antal omvärldsfaktorer. Omdömen

När påverkas Hur ska vi sluta med det ond dröm? För ändamålet, måste du förstå att oavsett orsak, föreföll också spontant. Vi har nämnt tidigare att kroppen behöver tid att utföra den nödvändiga anpassningen korrekt. Vad som behöver göras är redan. Det verkar vårt humör blir i vägen för allt, så vi måste fixa det. Det är gjort genom att tvinga dig själv att sova, där tillräckligt med tid tillbringas i sömn är som att trycka på reset-knappen utan att ens märker det. Det bästa och mest hälsosamma sättet att tvinga dig själv att kollapsa på sängen tigger om sömn är trötthet. Tänk träning, stressituationer hela dagen, städning genom hela din plats, hela dagen tillbringas i aktiviteter som kräver koncentration gång genomförs, sånt. Naturligtvis kommer du att bli mindre än glad över att motivera dig själv att röra ett finger, så får en kompis själv att driva dig runt vid behov. Det händer sällan att vara lat nog att ens tala. När du har gärna somnade, kommer i morgon hälsar dig med kunde hårda sanningen. Eftersom du inte kommer att känna så tveksam då kommer dessa förändringar i klimatet naturligt passar dig. Det är allt. Omdömen

Ett annat sätt att hantera SAD tillämpar ett litet trick du kan uppleva själv redan nu. Få något skarp och repa på baksidan av handleden. Det gör ont något. Nu gäller alkohol tills du börjar känna svidande. Detta svidande mäts genom dina sinnen endast som former av kittlande, medan du fortfarande känna svidande, flex samma hand till en knytnäve och slam det i dörren. Det gör ont en hel del mer, ja. Vad du måste inse är följande. Lägg märke till hur, medan ont, är du bara tänka på smärta från slam? Detta är hur resten av din kropp reagerar på obekväma stater. Ju större smärta skriver den mindre smärta. Vi kan faktiskt använda det till vår fördel den här gången. Inte på humör för någonting? Det är coolt. Är du på humör för rengöring av snö, gå till affären i -20 utanför kanske? Det är upp till dig att räkna ut de fruktansvärda erfarenheter, på ett villkor. De måste vara säsongsbetonade. Till exempel, är vinter i samband med snö, sommar med extrem värme, höst med massor av regn, våren med obalanserade väderförhållanden. Omdömen

Hursomhelst, du måste bara skjuta dig själv bara lite mer den här gången, eller fråga någon annan att göra det åt dig. Om det hjälper dig att hålla fokus och beredskap, är det värt irriterande lider av ett par dagar arbete. Man och hålla huvudet högt Omdömen  !.