Barn och tonåringar behöver lära sig vikten av Quiet Time

Våra barn (från tots till tonåringar) lever i ett samhälle som är på språng, gå, gå och gå. Tonåringar och unga vuxna uppmuntras att delta i flera fritidsaktiviteter, inklusive deltidsjobb. Vid tiden de uppfyller sina åtaganden, se sina vänner, slutföra sin hemläxa, kolla in deras favorit tv-program, och kontrollera deras sociala medier konton, finns det knappast någon tid för dem att spendera i lugn. Omdömen

Vad är lugn stund?

Den består av en person som umgås ensam och bedriver en verksamhet som inte över stimulera sinnet eller sensoriska system (detta innebär elektronik är avstängda !!) . Naturligtvis aktiviteten beror på barnets ålder, men det kan handla om allt från att spela Lego, att bygga upp en struktur av Popsicle pinnar till hantverk och pussel att journalföring, eller meditera. Omdömen

Det är en chans för barn att slappna av och njuta av enkla aktiviteter som kräver tänkande och själv riktning. Både lugn stund och ensam tid är en viktig del av tillväxt och utveckling i ungdomen. Barn som inte är vana vid att ha den här gången blir lätt uttråkade och mycket krävande när stimuleringsnivån är lägre Omdömen

Här är några viktiga fördelar med lugn stund. Omdömen

1. Bygger självständighet och självförtroende:
Det låter ungdomar att undersöka olika självstyrt möjligheter som kräver självtillit. När barnen är ensamma under tyst tid de får en chans att lösa problem på egen hand och skapa sina egna lösningar. Detta är avgörande för att bygga upp självförtroendet och självtillit. Omdömen

2. Tid för självreflektion och tacksamhet:
Journaling eller meditation under denna tid för äldre ungdomar ofta resulterar i självreflektion och utveckla känslor av tacksamhet för vad de har. Det finns ingen tid för självreflektion när de kontinuerligt distraheras av bisyssla. Omdömen

3. Kreativitet och uppfinningsrikedom:
Det är i tyst tid som barn upplever utbrott av kreativitet och unika tänkande. Under denna period barnen koppla från yttre buller och idéer och kan återansluta till sin personliga kreativitet systemet. Omdömen

4. Vila och avkoppling:
Alla, inklusive barn, upplevelser stress och ångest som till stor del orsakas av överstimulering. Barn har dock en tuffare tid lokalisera sina stressfaktorer. Såvida de inte har vanliga "ledighet; de inte kommer att distansera sig från stress till ny energi. Detta är viktigt för lycka och allmänt välbefinnande ungdomar. Omdömen

5. Stärker fokus och uppmärksamhet:
När barnen sakta ner och fokusera på en aktivitet i taget, utvecklar de sin förmåga att fokusera och koncentrera sig. Fokus och koncentration är som en muskel. För att förstärka den, måste den praktiseras. Koncentration är bäst byggs när man fokuserar på en aktivitet åt gången, inte från multitasking Omdömen

lyckönskningar till din familj
 .!.