Unge Ha Stress Too

Varför barn är mer stressade än någonsin och vad du kan göra för att hjälpa Omdömen

Childhood har förändrats. Istället för pick-up baseball och basketmatcher på hörntomt, det finns konkurrenskraftiga rese ligor för barn så unga som sju eller åtta. I stället för tre “ R &'; s &" ;; Läsning, skrivning och räkning, är barnen konfronteras med standardiserade tester och handledare efter skolan. I stället för söndag kväll med Wide World of Disney, det &'; s tvivelaktiga “ familj &"; visar till exempel Family Guy, South Park, och Simpsons. Och sedan finns och' s teknik Omdömen

Kids idag upplever högre nivåer av stress än någonsin tidigare, delvis därför att de &';! Re utsätts för &"; mogna &"; material innan de &'; re kunna bearbeta det, delvis på grund av krav på sin tid är högre än någonsin, och dels för att de don &'en;. t har tid att expandera Omdömen

Här är fem sätt att hjälpa barnen i din liv minimera och hantera stress.

Stäng av TV Omdömen

Även om noggrant, kan TV fortfarande orsaka barnen stress. Den ljusa färger, annonseringar, och frenetisk action är alla utformade för att dra barnen i, men de och' re inte utformade för att lugna ner dem. (Vissa visar har även orsakat anfall hos barn med epilepsi). Stäng av angrepp på sina sinnen. Sitt med dina barn och diskutera dagen. Diskutera vad som händer i deras liv. Lyssna på dem! Omdömen

Hjälp barnen identifiera och namnge sin stress Omdömen

Kids, särskilt yngre, kan ha svårt att känna igen och märkning deras stress. De kanske känner att de känner “ dåligt och" eller orolig, men kanske inte vet att vad de och' re känsla är stress eller ångest. Ställ frågor om vad de dåliga känslor känns som (fjärilar? Arga tigrar? En magen magen?) Och sedan hjälpa ditt barn räkna ut när känslorna började. Var det när läraren delade ut matteprovet? När förre bästa vän Keeshia satt med någon annan på lunchen? När alla skrattade åt din bok rapport? Identifiera vad barn känner kan hjälpa dem att reda ut dessa känslor och ingjuta tron ​​att de har viss kontroll över den stress de och' re upplever Omdömen

Ge barnen val

En av de största källorna till stress. för alla i alla åldrar känner som de don &'en; t har kontroll över sina liv, eller händelserna i det. Genom att ge ditt barn ett ord med i vad &'; s händer med dem, du hjälpa dem att känna sig mer kraftfull. Låt &'; s säga din fjärde-grader freaking ut om hennes matte klass. Du kan &'en; t lät henne hoppa matte, men du kan ge henne alternativ. Har hon vill be läraren för extra hjälp, eller titta på handledning? Skulle hon vilja mamma eller pappa eller en äldre granne att hjälpa henne? Skulle hon föredrar att studera på morgonen eller direkt efter skolan? Även små val hjälpa ett barn att känna en känsla av kontroll över resultatet av en stressande situation. Omdömen

Var en god lyssnare Omdömen

Ibland är det bästa man kan göra för att bara lyssna till ditt barn, utan att erbjuda råd och förslag. Lyssna gör att ditt barn att dela en del av bördan av sin ångest, vilket kan bidra till att lindra någon &'; s stress. Genom att uppmärksamma dem, kan du också få en inblick i vad de underliggande källorna till deras stress kan vara. Omdömen

Var där för ditt barn Omdömen

Bara att veta att du är utan tvekan tillgängliga för ditt barn kan hjälpa honom eller henne att känna sig säkrare och mindre stressad. Efter en tuff dag i skolan, för att kunna komma hem och vara omgiven av en kärleksfull, omtänksam familj kan vara den bästa stress reliever av alla. Ta dig tid att skratta och ha roligt, och skapa positiva minnen och händelser för att motverka eventuella negativa händelser i deras liv. Det kommer att hjälpa dig att lindra din egen stress, alltför! Omdömen

När vi antar våra barn behandlar stressen på samma sätt som vi gör, vi saknar en möjlighet. Vi har verktygen för att hjälpa oss genom stressiga situationer eftersom vi &'; ve funnits tillräckligt länge för att veta vad stress känns och hur man ska bekämpa det. Ditt barn doesn och' t har dessa verktyg. It &'; s ditt jobb att observera, lyssna, och sedan hjälpa ditt barn arbete genom sina känslor. Pass dina kunskaper om ditt barn och alla vinner Omdömen  ..