Lugnande barn utan att använda mat: 10 Strategies

Som föräldrar måste vi vara medvetna om inte bara vilken mat vi väljer att erbjuda våra barn, men också vad mönster och samband mellan mat och känslor vi etablerar. Mönster som i barndomen kan föras över till vuxenlivet och eventuellt leda till problem med viktkontroll eller ätstörningar. Omdömen

När våra barn är upprörd, är det naturligt för oss att vilja lugna dem. Ofta genom vana och minne våra egna barndomsupplevelser, vi kan frestas att lugna med mat. Don &'en; t get me wrong, lugnande med mat är inte alltid en dålig sak. Jag vill att mina barn ska ha positiva känslomässiga associationer med livsmedel. Och jag och' M också mamma som gick igenom en period med en aktiv toddler som jag nog &'; t får sitta i sin barnvagn utan belöningen för frukt snacks. Men det &'; s övergripande mönster som &'; viktigt och livsmedel ska aldrig vara det enda alternativet för komfort Omdömen

Här är några andra saker att tänka på. Omdömen

• Negativa känslor är inte alltid en dålig sak. De ger en möjlighet för lärande och större förståelse. Målet isn &'; t att ditt barn aldrig kommer att uppleva negativa känslor, utan snarare att de &'; ll utveckla färdigheter som gör det möjligt för dem att bli tröstad och slutligen att lugna sig och klara negativa erfarenheter

&bull. Din föräldraskap verktygslåda kan fyllas med andra än frukt snacks och godis verktyg som hjälper ditt barn att hantera sina känslor.

• Vet att ingen strategi kommer att fungera hela tiden eller för alla. You &'; ll måste följa mönster i vad som verkar fungera för din individuella barnet vid vissa tidpunkter. Eftersom deras språkkunskaper och förmåga att knyta kontakter utvecklas, prata om dina observationer med dem kommer att ge dem med egna coping verktyg för framtiden. Omdömen

Så nästa gång ditt barn är upprörd och din frestas att ge dem en cookie eller klubba för att hjälpa dem att må bättre, tänk på att försöka en av dessa strategier i stället. Omdömen

1. Fysisk aktivitet För många barn, kan fysisk aktivitet hjälpa dem att organisera och reglera sig själva. Ofta lite springa, hoppa, yoga eller dans kan leda till en förbättrad stämning. Omdömen 2. Musik Lugnande musik kan vara avkopplande för både barn och vuxna. Undersöka hur musik kan påverka ditt barn och' s känslomässiga tillstånd Omdömen 3.. Coloring I &'; ve arbetat med flera barn som lugnar sig med färg. Du kan följa sin kropp tonen mjuknar bara genom handling av färg.
4. Skapande verksamhet för andra barn färgämnen kanske inte har någon effekt på deras humör eller ton, men kanske en mer kreativ aktivitet kanske. Teckning, målning, bygga, eller låtsas vara viktiga avsättningsuttrycks samt sätt att organisera och lugna kropp och själ. Omdömen 5. Läsning Om läsning är inte en kamp eller en emotionellt laddad aktivitet, kan det vara en mycket lugnande aktivitet för många. Om ditt barn är inte tillräckligt gammal för att läsa på egen hand och inte gillar att titta på böcker av sig själv, sedan läsa en bok tillsammans, skulle kunna vara en gemensam aktivitet som han finner lugnande. Omdömen 6. Matlagning tillsammans Det kan inte bara vara ett roligt sätt att ta kontakt med ditt barn, men också ett sätt att lära ditt barn värdefulla kunskaper om matlagning och sunda matvanor. Omdömen 7. Lugna ner utrymme I stället för en time-out plats att gå efter några mis-beteende, kan barnen också dra nytta av en utsedd plats att gå att lugna ner och omorganisera sig innan de träffar den punkt utan återlämna. Du kan utse ett hörn av ett rum, en mjuk, bekväm stol, eller ens en inomhus tält som en särskild tyst utrymme för detta ändamål. Omdömen 8. TV /filmer Medan du måste vara försiktig om överanvändning, de har definitivt sin plats för att hjälpa barn att lugna sig. Omdömen 9. Spela deg En av mina personliga favoriter! Leka med play deg erbjuder både en kreativ utlopp och motorisk aktivitet kombineras till en. Många humör har förbättrats efter lite tid med degen. Omdömen 10. Tryck kanske mest uppenbara och potentiellt snabbaste fix när ditt barn är upprörd. Kramar, kyssar och rygg gnuggar kan ofta göra susen för många barn. Andra barn kan svara bättre på djupare tryck eller borsta tekniker som kan kräva viss instruktion från en arbetsterapeut som ska användas effektivt Omdömen  ..