*** Den 3 Holiday Hälsorisker du vill ha ditt barn för att undvika detta Season

Med semester runt hörnet, är spänningen nivån hos barn hög. Även om denna tid på året är fylld med många härliga traditioner, kan semester också vara en förrädisk tid. Betoningen på att sitta och umgås, småäta på godis, dricka söta läskedrycker och äta stora måltider, kan vara ett recept för katastrof för både barn och vuxna, vilket resulterade i att starta det nya året med oönskade extra pounds. Omdömen

3 Holiday Hälsorisker att undvika
• Konsumerar Tomma kalorier
• Över äta
• Couch Potato Syndrome Omdömen

3 sätt att hålla dig och dina barn friska & Lycklig här julen!

1. Drick mycket vatten Omdömen innan du lägger upp på socker, godis och godsaker. När du kommer till varje semester händelse eller sammankomst, har alla i familjen dricker ett helt glas vatten. Alla har nytta av intaget av friska vätskor och vatten är en av de viktigaste komponenterna till en hälsosam kost för barn och vuxna. Det är också viktigt för barn att se vuxna dricker vatten och visa goda hälsovanor modelleras.

2. Innan du kommer till en feriehändelse, diskutera med dina barn "Safe Snacking". Som en familj, är överens om att antalet godis och godsaker som både vuxna och barn kommer att äta vid evenemanget. Varje enskild medlem förblir ansvarig inför resten av familjen när det gäller antalet godis och behandlar de äter. Detta kommer att hjälpa alla att undvika overstuffing sig.

3. Planera fysiska aktiviteter som du kommer att göra som en familj, varje dag av semestern. Var noga med att planera fysiska aktiviteter
det hända både inomhus och utanför Omdömen. Inomhusaktiviteter kan vara roliga spel som Twister, Simon Says, Yoga, Dans, eller simning. Utomhusaktiviteter kan du dra nytta av den friska luften när du går för promenader, vandringar, skridskoåkning och pulkaåkning Omdömen  ..