Yoga för Happy Kids

Yoga för glada och friska barn Omdömen

Yogierna överväga att söka efter lycka som alla &'; s huvudmål. De flesta människor, dock nöja sig med en kort, urvattnad version av tillfälliga nöjen. När människor blir missnöjd med korta, tillfälliga nöjen och ta reda på att relationer, pengar, eller alkohol, till exempel, inte producerar lycka eller en känsla av mening, börjar de ser djupare in i deras liv, antingen delta i en behandling med en professionell eller genom självstudier. Allt detta skulle kunna undvikas om yoga skulle ha blivit ett sätt att leva från tidig barndom Omdömen

Den befintliga teori och forskning stöder vikten av att genomföra daglig yoga i pre-, elementärt och högstadiet barn &'. s bor till debut deras positiva utveckling. Etablering barn och' s realistiska självuppfattning av förmågor och kompetenser, förmå inneboende intresse och motivation, främja självkännedom och självkontroll genom yoga erfarenhet, bättre förbereder dem för framtiden för oändliga möjligheter Omdömen

Yoga kan. på ett säkert sätt introduceras till barn på ett lekfullt sätt så att de kan njuta av vad de gör och bli motiverade att fortsätta med det. Den grundläggande natur barn är dynamisk. Deras sinnen är mycket alert men aldrig stadigt. Deras latenta energi kan vara positivt används i asanas (ställningar) som följer i snabb följd med massor av olika. Som barn växer, kan en gradvis precision och perfektion införas. Genom Yoga erfarenhet barn utvecklar attributen mod, koncentration och beslutsamhet. Den rigorösa hjärt praxis genom att stödja en &'; s egen vikt i en kombination av ställningar, medan du håller dessa positioner med dynamisk andning och flyter in nya ställningar bygger styrka och fokus, gör täta skarvar mer flexibla och släpper spänningarna. Det är en hög värme, hög energi träning som ökar uthållighet, toner kroppen, och utvecklar fokus och koncentration.

Yoga handlar integration av kropp, själ och ande, så det måste studeras som sådana . En av de viktiga biprodukter av yoga är god hälsa för kropp och själ. Omdömen

Yoga filosofi sägs vara bäst förstås genom personlig erfarenhet. Personal, subjektiva upplevelsen är ett idealiskt instrument mot att skapa de grundläggande komponenterna i en positiv barns utveckling. För att kunna dra full nytta måste den dagliga verksamheten upprättas. Yoga rutinerna säkerställer en hel barns utveckling genom att tillämpa de grundläggande universella principer i sinnet, kropp och ande enhet Omdömen

MIND Omdömen

(1) Generositet Omdömen -. Dela materiella ting man besitter utan att förvänta sig något i gengäld. Gör barn mindre självisk och mer generösa
(2) Självdisciplin Omdömen -. Göra vad som måste göras med glädje samtidigt goda tankar och positiv attityd. Fosters ilska hantera kompetens och en och' s förmåga att kommunicera meningsskiljaktigheter
(3) Karma Omdömen - varje handling, positiv eller negativ, har sin verkan.. "Vad går ut kommer tillbaka". Om leende går ut, kommer leende tillbaka. Om kampen går ut, kommer slå tillbaka. “ Gör mot andra som du vill att andra gör på dig &";
(4) självstudier Omdömen - medvetenheten om själv - av “. Vem jag är &"; främjar tro och tillit till vad man känner är verkligt och höger. Förmåga att hålla fast vid en och' s övertygelse och inte styras av kamrater och andra negativa källor. Känsla trygg i vetskapen om att ens tror, ​​värderingar och normer är så bra och så värdefulla som andra tror, ​​värderingar och normer
(5) Sharing Omdömen -. Dela idéer, erfarenheter, och varor med vänner. Känsla varandra energi genom att uttrycka och uppleva ge och ta emot Omdömen

BODY Omdömen

(1) Asanas (Ställningar) Omdömen -. Må bra i kropp och själ. En mängd olika asanas med kontrollerad andning väcker det inre energi och vitaliserar både sinnet liksom kroppen. Avsikt, uppmärksamhet, fokus, koncentration och medvetenhet lugna sinnet och lossa det organ som gör den smidig och frisk
(2) pranayama (andningsteknik) Omdömen -. Låser upp energi och vitalitet och ökar den fysiska och psykiska hälsa. Att andas in buken, ger 400 gånger mer energi än bröst andetag. Utjämnar andas in och andas för att skapa en balanserad känsla av aktivitet och vila, ta emot och erbjudande, och främjar en känsla av att vara ännu sinnade och även humör
(3) Proper Avkoppling Omdömen -. Frisättningen av spänningen genom avkoppling är viktigt att hålla kroppen frisk. Det gör att den frigjorda energin att flöda fritt
(4) Rätt kost Omdömen -. Äta enkla och hälsosamma övervägande vegetarisk, naturliga livsmedel som lätt bryts ner. Det håller kroppen vital och sund, sinnet lugn och fri från oroliga tankar, och eliminerar cravings som distraherar koncentrationen Omdömen

SPIRIT Omdömen

(1) Positivt tänkande Omdömen -. Tro på själv . Man tror vad man hör upprepas. Speciellt vad man upprepar sig själv. Barnen lär sig att använda positiv klang, specifika, tydliga och stödjande affirmationer. På detta sätt hjärnan inte skilja skillnaden mellan fantasi och verklighet skapar positiva beteenden
(2) Intrinsic intresse och motivation Omdömen -. Små barn är aktiva elever. De har inneboende tendens att ifrågasätta allt. De är ivriga att söka kunskap och förstå världen omkring dem. Det driver dem kontinuerligt mot genetiskt bestämda talang och potential
(3) Meditation Omdömen -. Meditation är ett medvetandetillstånd. Det lugnar sinnet och fokuserar mentala energi inåt. Det bidrar till att lindra stress och fyller energi. Daglig praxis gör barnen att tänka klarare och positivt, och vara i fred med sig själv
(4) Focus &. Koncentration Omdömen - med fokus på en viss plats i medling, eller att göra asanas som kräver fokus och koncentration, samt teckning och färg Mandala - är några av de sätt att träna och förbättra koncentrationen

FÖRDELAR. FÖR POSITIV UTVECKLING Omdömen

Även om förskolebarn är mycket flexibla i sina kroppar, de saknar uthållighet. Den fysiska kraft som utgår från att utöva yoga kan också förlängas på den mentala och andliga flexibilitet av barnen. Med regelbunden daglig yoga utöva sin uthållighet och mental kontroll förbättras avsevärt (Pantanjali Sutra (I: 2), Satchidananda, 1999, Iyengar, 2000; Baptisete 2002 Omdömen

Yoga asanas (ställningar) bidrar till att stärka kroppen och fysiska samordning för att bli mer vältränad. Fokuserad sinne asanas (hållning) ökar koncentrationen, självkontroll, själv makt och självdisciplin. Pranayama (andningstekniker) bidrar till att lugna känslorna och bringa klarhet och neutralitet i reaktion. Den dagliga yoga öppnar rike självupptäckt, utvecklar en verklig känsla av jaget, hjälper till att definiera en &'; s. verkliga intressen, ökar motivation, bygger en stark självbild och självkänsla Att kunna hitta sådana centrum, “ sådana azimut, &"; finner inre lycka och blir i fred med sig själv veta “. vem man är, vad man vill, och hur man får det, &"; man kan villkorslöst sprida glädje, kärlek, ljus och fred ( Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste 2002). Omdömen

Barn och vuxna formulera attityder och beteenden baserat på deras syn på Självet. En sund självbild ger ett barn med en motivation att växa, lära och uppnå självförtroende, självtillit och självförståelse. Självbild ger ofta barn med en läkande kraft när under attack, för att klara av en brist på framgång, och hantera rädslor och fobier. Känsla övertygad om sådana funktioner och värde är att bestämma kraft i självförverkligande av en effektiv personen Omdömen

Att genomföra en uppmärksam, aktiv och". Yoga-play &"; utvecklar kreativitet, ökar självinsikt, självförtroende och hjälper till i utvecklingen av förnöjsamhet och tålamod. Med en fullständig utveckling av formella operativa resonemang, kommer barnen har en hög benägenhet att reflektera över giltigheten av kunskap, och undersöka olika argument för och emot vissa slutsatser. Denna process är nästan automatisk, spontan mental process i den formella operativa sinne. Omdömen

År 1983 uppskattades det att 1% till 2% av alla amerikanska barn var på Ritalin eller någon annan amfetamin som behandling för hyperaktivitet under läsåret (Safer & Krager, 1983). Användningen av Ritalin ökade 390% mellan åren 1990-1995 (Wallis, 1995). Det finns bevis som tyder på att diagnosen ADHD påverkar praxis skolpsykologer och lärare i specialundervisning (McDermott, 1996). Kanske det finns en “ snabb och enkel &"; läkemedelsbehandling gör diagnosen ADHD önskvärd och därför överutnyttjas. Engagera barn yoga erfarenhet i stället för att droga dem kan inte bara stoppa denna ohälsosamma trend men ännu bättre att förhindra att det händer Omdömen

Det finns tre mycket viktiga förutsättningar för livskraft och föryngring: a. Sund centrala nervsystemet, friska körtlar och friska inre organ. Daglig yoga spelar en flerdimensionell effekt på barn och' s välfärd och positiv hela barns utveckling, t.ex. känslomässig balans, friska CNS (centrala nervsystemet), endokrina körtlar, inre organ, matsmältningssystemet, leder och frisk hud. Omdömen

Yoga är en effektiv och lekfull min-body-anda metod som lätt kan gå samman med barn och' s dagliga schema i skolan liksom hemma för att förbättra undervisning och lärande process som börjar på förskolan Omdömen

Per Pantanjali, Yoga är inte begränsad till någon speciell religion eller filosofi, eller på något annat sätt. . Det är en universell metod som förnekar ingen, omvandlar ingen, och ändå rekommenderar tekniker för att förstå att kan förbrukar någon &'; s erfarenhet av sådana filosofi, religion, och viktigast av allt det dagliga livet och välbefinnande Omdömen

Yoga. arbetar mot självkännedom av kropp, själ och ande både separat och i sin enhet med det yttersta syfte att finna lugn och ro inom oavsett utanför omständighet. Dagliga yoga assisterar föräldrar och lärare att ingjuta hälsosamma vanor hos små barn som en stark grund för en positiv barn &'; s utveckling. Asanas (poser) tar väldigt lite tid att göra. De flesta ställningar tar bara en minut eller mindre. Serien av flödande rörelser “ vinyasa &"; generera värme vilket gör att kroppen att sträcka djupt att öka flexibiliteten. &Ldquo; prana &"; eller “ livskraft &"; andas hela träningen fokuserar sinnet, ökar medvetenheten och minskar stress. Resultatet är en kraftfull, kondition erfarenhet som samtidigt stärker kropp, själ och ande. Den avkopplande och meditativ praxis tillåter lugn och fokuserad sinne. Omdömen

Kombinationen av yoga asanas, pranayama och meditation /avslappningsteknik är en utmärkt metod för att hjälpa barn att slappna av och göra det möjligt för dem att hitta sin lugn plats inom . En medley av övningar när det integreras med berättande, spel, musik och kreativ konst väcker barn och' s multipla intelligenser. Detta system engagerar hela barnet i lärande och kompetensutveckling ökar vakenhet, fokus och koncentration, självkänsla och självförtroende, fantasi och kreativa uttryck, och samordning, fysisk och andlig hälsa. Yoga metod ger således små barn med en full kropp-själ-träning för att främja och balansera komponenterna i en positiv utveckling. Omdömen

Med daglig praxis, barn utveckla styrka, flexibilitet, fokus och koncentration i harmoni med sin egen naturliga fysik och fastställa en livslång grund för deras välbefinnande. Vem som helst, oavsett nivå, kan träna och nytta. Flera nivåer av varje övning utmana varje steg av fysisk utveckling och förbereda kroppen för nästa. Koncentration och fokus utveckla tillsammans med fysisk och mental styrka, flexibilitet och balans. Omdömen

Sammantaget positiva egenskaper från yoga tyder på vikten av att göra yoga ett sätt att ens liv. Det är därför fördelaktigt för barn med samma vägledning och stöd för föräldrar samt i deras lärare. Föräldrar och lärare som arbetar tillsammans för att göra yoga barn och' s dagliga rutin kommer att stärka barn och' s. Yoga erfarenhet och dess full nytta Omdömen

Barn är framtiden för vårt samhälle, nation och hela världen. Ställa en hälsosam livsstil kommer att förhindra den snabbt sprider epidemin av fetma, diabetes typ II, de olika beteendeproblem, och stå emot negativa grupptryck, skola brottslighet och våld. Nästa generation kommer att vara resultatet av vårt inflytande och arbete. Låter STOP, och viktigast av allt, kan förhindra att ohälsosamma barn &'; s beteende och livsstil genom att implementera en enkel att göra yoga i deras dagliga liv. Det är i våra händer för att hjälpa barn att bli de fina människorna i morgon som de är så kan Omdömen

För mer information om program för barn, lärare, pedagoger, föräldrar vänligen besök:. Www.irenavagner.com eller anslut via Skype: docrenk; eller ring Dr. Irena Vagner på 310 963 8994. Omdömen.