5 enkla sätt att minska stressen i ditt Child

Är ditt barn stressad? Vissa människor tror bara vuxna
erfarenhet stress, men det påverkar våra barn också. Här är
hur man kan hjälpa ditt barn hantera sina känslor. Omdömen

Vi ser ofta våra barn som happy-go-lucky varelser utan Omdömen vård. Men barn kan också uppleva stress. Inte bara göra Omdömen de blir oroliga om saker i deras egna unga world-- Omdömen skolan, vänner, grupptryck - men de kan också vara djupt Omdömen påverkas av yttre faktorer som krig, naturkatastrofer
och andra oroande världshändelser.

I själva verket kan en lista över bidragsgivare till barndomen stressen
vara ganska lång. Många faktorer är resultatet av familje
problem,
som skilsmässa, ett dödsfall eller en förälders arbetslöshet, men det finns Omdömen också mindre uppenbara triggers som att flytta till en ny stad eller
födelsen av en nya syskon. Omdömen

Som förälder kan du bli anpassade till vad som är en normal Omdömen mängd oro för ditt barn och vad som inte är. Om du
märker något utöver det vanliga, använd följande
verktyg för att hjälpa ditt barn hantera det bättre.

Topp 5 kraftbegränsare för barn Omdömen

1. Lyssna på deras humör. Omdömen

Var uppmärksam på ditt barns beteende. Ta dig tid att
prata med ditt barn att komma till roten av problemet. Review Ställ frågor som "Hur mår du?" "Vad händer Omdömen i skolan?" eller "Hur är det med dina vänner?"
När du visar omtanke om sina problem och frågor,
det lugnande för dem och de kommer att vara mer lyhörda för
att uppmärksamheten. Omdömen

2. Titta på samma program som de gör. Omdömen

Om du har yngre barn, du verkligen inte vill ha dem Omdömen titta på jämmer och elände av dagliga nyheter visar. Omdömen Barns hjärnor är som svampar i de absorberar nästan
allt de ser eller hör. De är särskilt känsliga Omdömen till negativ energi, smärta eller lidande. Visar liksom News kan vara traumatiserande och ångest producerar för yngre
barn. Omdömen

Det är viktigt att diskutera med dem vad de har sett.
Du kan inte tala om för dem att det är aldrig kommer att hända med
dem, men du kan säga, "Vi kommer att göra allt vi
kan för att skydda dig". Det är också en bra idé att låta dem Review veta vem man ska ringa och vad man ska göra i händelse av en nödsituation. Omdömen

3. Fokusera på det positiva. Omdömen

Det finns uppenbarligen inget sätt ett barn kan skyddas från en Omdömen större trauma, såsom ett dödsfall i familjen, en villabrand Omdömen eller en naturkatastrof. I stället hjälpa barn räkna sina
välsignelser. Komfort och lugna dem genom att säga, Review, "Vi är starka och vi kommer att göra det." "Och som Omdömen svårt som det kan vara, försöka behålla vardagen.
För många unga offer för översvämningar eller brand, till exempel,
gå tillbaka till skolan, även i en annan stad, kan bidra
viss normalitet tillbaka till sina störs liv.
Vad kan också hjälp är att se till att barn har en positiv
butiker som fysisk aktivitet, gå på bio eller Omdömen umgås med vänner. Omdömen

4. Föregå med gott exempel. Omdömen

Barn lär sig ofta att hantera stress genom att härma hur Omdömen du svarar i utmanande tider. Även om du inte berätta Omdömen ditt barn att du är på väg att permitteras från ditt jobb Omdömen eller att du är orolig för att ditt äktenskap är på väg Omdömen att bryta upp, kan de fortfarande plocka upp på din stress. Omdömen

De kanske inte förstår den underliggande orsaker men de Review kan höra den ansträngda tonen och ökad volym av din Omdömen röst, vilket ger dem budskapet att något är Omdömen pågår som kan påverka dem också.

Det är därför det är så viktigt att visa dem goda coping Omdömen kompetens. Om du tänder en cigarett, ta en drink, eller använd fult Omdömen språk när man är under press, kan ditt barn
internalisera det som en coping metod. Istället, modell friska Omdömen beteende under svåra tider, som att skriva i en Omdömen tidskrift, avstressande i ett varmt bad, dela hur du känner
utan att skylla, eller ta en promenad. Omdömen

5. Ingjuta förtroende. Omdömen

När barnen är små, det finns tillfällen när du måste Omdömen att komma till deras försvar och hjälpa dem att hantera tuffa
situationer. Men när de blir äldre, måste du också låta dem Omdömen mästare själva, som bygger deras förtroende i Málaga deras förmåga att lösa problem på egen hand.

En av dina uppdrag som förälder är att veta när man ska gå in Köpa och när man ska stå tillbaka. Ditt svar beror på
barnets temperament, mognad och situationen. För
exempel, kan din tredje grader att kunna möta en smädar Omdömen klasskamrat på egen hand, men ett allvarligt fall av mobbning kan motivera Omdömen ert inlägg.

Still, alltid se till att ditt barn vet att du har fått sin Omdömen tillbaka. Berätta för dem, "Försök det på egen hand först, men om du behöver hjälp,
låt mig veta och jag kommer att vara där."
.