Överleva en Brutna Heart

En av de värsta känslor du kan uppleva i livet är ett brustet hjärta. Det är aldrig en bra tid för en relation till slut; men det verkar alltid värre runt helgerna. En bruten hjärta tårar i kärnan av ditt väsen. Det känns som ditt hjärta rivs ut ur bröstet. Det gör ont! Så, vad gör du när ditt hjärta är bruten? Omdömen

Jag har skrivit en lista över saker att göra för att lindra smärtan. Även när du är i djup känslomässig smärta orsakad av ett brustet hjärta kan det verka som smärtan kommer aldrig att försvinna, men det kommer. Med tiden ett brustet hjärta inte laga .. och livet går vidare. Men, vad gör vi under tiden? Omdömen

1. Unna dig med vänlighet. Tillåt dig själv att se helheten. När vi börjar ta itu med "förlust" av den relation vi påbörja en sorgeprocess. De första stadierna av sörjande - vi skylla oss själva. Tänk på att det tar två personer att vara i ett förhållande och om en relation misslyckas - båda parter har ett visst ansvar. En seriöst förhållande slutar inte på grund av något trivialt du sa, eller gjorde. Din partner kan använda det som en ursäkt; men rötterna till problemet planterades långt innan den slutliga upplösningen. Relationer slutar eftersom kommunikationen saknas eller på grund av två personer är inte kompatibla. Ibland slutar relationer eftersom din partner är inte "klar" för att vara i ett förhållande, behöver lite utrymme, faller av kärlek med dig eller en mängd andra orsaker. Förstå och inse att det tar "two to tango" och om förhållandet tar slut - inte bara en partner är att skylla, så om du fånga dig själv skylla dig själv, STOPP !! Omdömen

2. Prata med någon. En vän, en terapeut, någon som vill lyssna. Det bästa du kan göra är att verbalisera vad du känner. Det värsta du kan göra är att bara låta det brygga inom dig. Omdömen

3. Skriv personen ett brev uttrycka dina känslor och alla de skäl som du känner ont; men inte fått brevet. Omdömen

4. Tillåt dig själv att känna. Gråta! SKRÄN! SHOUT! SCREAM !! Låt känslor ytan och få ut det! Det är okej att känna sig nedstämd och dyster - om du tillåter dig själv att uttrycka sorg du känner, kommer smärtan att passera snabbare. Det finns åtgärder för att läka. Vid början stadier är det viktigt att tillåta dig själv att känna smärta. De första stadierna av healing du skylla dig själv och önskar att du gjorde saker annorlunda, men det stadiet kommer att passera. När du börjar läka, vänder smärtan till vrede och så småningom lämnar. Dessa är alla normala stadier av läkning. Det finns 12-stegs program för att gå igenom de olika stadierna av healing .. det är ett mycket bra ställe att börja. Omdömen

5. Pund en kudde. Ja, ni hörde -. Detta är ett av de bästa sätten att släppa uppdämda känslor Omdömen

6. Spendera tid med vänner. Även om du kanske inte på humör att vara social eller vara med vänner - gör ditt bästa för att tillbringa tid med vänner eller familj. Låt inte dig själv att vara ensam hela tiden. Omdömen

7. Förvandla din uppmärksamhet på din karriär och arbetsliv, vänner, dina husdjur, etc. finna glädje i din dagliga rutin. Omdömen

8. Planera din dag. Sitt ner med pad och papper i handen. Gör en lista över saker du har alltid älskat att göra. Skriv ner minst 10 objekt. Nu, ta en kalender eller utnämning bok .. och börja arbeta fram en tidsplan för dig själv. Planera din dag från det ögonblick du vaknar till minuten du somnar. Lägg ner allt. Detta är en nödvändighet steg för att hjälpa dig att överleva de första dagarna av en bruten relation. Målet är att fylla din dag helt. Det värsta är att vara ensam och känner sig ensam och övergiven. Omdömen

9. Gå platser. Gå på bibliotek, konsthall, museum, shopping, fotbollsmatch .. hitta saker att göra att du alltid har haft. Jag vill att du ska gå och göra det! Oroa dig inte ledsen, skulle du bli förvånad - i synnerhet den här tiden på året julsånger och ljus och dekorationer kan hjälpa till att lyfta ditt humör. INTE gå till platser där du och ditt ex gick - utforska och hitta nya platser Omdömen

10!. Dekorera för ferierna. Gå och handla. Planera en dekorera trädet parti med nära vänner. Omdömen

11. Volontär. Ring din lokala välgörenhetsorganisationer. De flesta av de välgörenhetsorganisationer kommer att välkomna din hjälp. Du kommer att bli förvånad över att finna att när du hjälper andra, kommer din smärta börja läka. Omdömen

12. Stressa inte saker .. din läkningsprocessen tar så länge som du behöver det för att ta. Omdömen

13. Gör stegen ovan, även om du inte är på humör eller om du känner att du bara gå igenom hela proceduren. Omdömen

14. Prata med en professionell. En terapeut, life coach eller ens en vän som kommer att lyssna och vara stödjande

välsignelser Light &. Kärlek

-Lady Fontaine Omdömen  !.