Överlevande och Myllrande efter Betrayal och Relationship Breakup

En av de svåraste sakerna att hantera i ett förhållande är svek. Det spelar och' t roll om du stod upp vid en tidpunkt, eller ditt äktenskap slutade fruktansvärt. Svek ont. I &'; ve hört så många kvinnor säger och '; Jag kan &';. T förtroende längre och' Jag don och 'en; t vill försöka igen. Smärtan kan bli djupa och självkänsla splittras. Det kan få folk att ställa upp känslomässiga hinder och skapa väggar som är svåra att dra ner. Dessa hinder har makt att påverka varje framtida relation tills vi konfrontera dem och ta itu med den smärta och frågor Omdömen

Det ser och'. T betyder att allt vi lider efter ett svek är dåligt. Ibland är vi förrått eftersom vi saknade överlevnad färdigheter. Erfarenhet är en bra lärare. Även svek kan lära oss viktiga livs och relationskompetens.

Svek är ett slut, men det är också en början.

Det första man måste komma ihåg är att förräderi är något som händer i livet. Det händer alla. Breakups är svårt nog utan Betrayal. Konstaterande att någon du litade på och öppnas upp för känslomässigt, fysiskt och andligt kan ta något från dig.

Don &'en; t äger den
Don &';. t skylla dig själv Omdömen Det har ingenting att göra med din personlighet eller ser Omdömen Det har mer att göra med den person som gick bort än du
Sluta försöka räkna ut vad du gjorde fel
Don &'en; t börja leta efter en ersättare Omdömen

Coping Skills

Det första du bör göra är att arbeta med någon som kan hjälpa dig att skapa en dating strategi. Det finns många bra relation liv tränare och dejting liv tränare som kan hjälpa dig att skapa en &'; bryta upp och' strategi. Detta innebär vanligtvis en teknik som kallas kognitiv tänkande. I grund och botten innebär detta att något händer och vi har en tanke och reaktion. Den tanken och reaktion bygger på våra kärnvärden och vår självkänsla.

Syftet med en bryta upp strategi är att utmana dessa föreställningar innan en bryta upp och avgöra vilka som är friska och realistiska – och vilka som är självdestruktivt och bygger på en mis-förstått konceptet. Du måste också förstå vilka som är &'; er och' och vilka du och'. ve programmerats att tro Omdömen

En datering Bryt upp strategin kommer också att hjälpa dig att undvika självdestruktiva beteende som berusningsdrickande, mer än att äta, eller under äta, vilket gör att ångest och depression att styra ditt liv, slå klubbarna, eller använda kön för att undvika och begrava känslor.

Det är viktigt att sörja. Det finns några bra sätt att påskynda sorgeprocessen. Omdömen

Välj en bryta upp sång
Skäm bort dig själv
Engagera dig i aktiviteter som fyller fritiden
Låt dig gråta Omdömen tidning alla dina känslor
Ta en kurs
Se ett liv coach eller rådgivare Omdömen

Ta tid att läka Omdömen

Det finns många teorier om hur lång tid det tar att bryta upp. Det enda konstanta är att om du inte &'en; t ge dig själv tillräckligt med tid är det troligt att hamna i en annan självdestruktiva förhållande. Du kan också rädda för att förrådde igen så att du sabotera någon bra relation som kommer tillsammans. Ett annat gemensamt drag är att gå från en dålig relation till en annan. Dessa är &'; säker &'; relationer eftersom du vet att du vunnit &'en; t låt dig bli känslomässigt engagerad, vilket sparar dig själv lite smärta när nästa förhållandet upphör.

Det &'; s All About You

Breakups är svåra. Breakups efter svek är svårare. Det spelar och' t roll om du är sårad, eller arg. Den känslomässiga smärta är densamma. Vad som är viktigt är att ta tid för dig. Verkligen fokusera på att göra dig lycklig. Inte bara &'; affär &'; med bryta upp – men egentligen låt dig läka Omdömen  ..