Engagemang Ångest Lättad: A Media Diet

Transitions gör oss mer sårbara känslomässigt och psykiskt än under andra tider i våra liv. Att vara i en övergång innebär att vi är mellan stegen och identiteter: inte längre singel men inte riktigt gift; inte längre en icke-mamma, men inte riktigt en mamma. Dessa är i-mellan zonerna vanligtvis skrämmande platser när det välbekanta sfären är utom räckhåll och vi &'; re vänster känsla förvirrade och osäkra. Liksom larv som ömsar skinn flera gånger innan vävning sin puppa och omvandla till en fjäril, när vi och' re i övergången vi också kasta flera metaforiska skinn som vi släpper sätt att vara, tänkte processer, vanor, och kanske till och med vänner som inte längre tjänstgör vår högsta potential.

När vi &'; re i en process att kasta och släppa, den därav följande desorientering och utsatthet orsakar många av oss att söka trygghet överallt där vi kan hitta den. Denna tendens isn &'; t problem i och för sig; dess naturliga och hälsosamt att dras till vägledning under turbulenta tider. Problemet uppstår när vi befinner oss söker trygghet på platser som bara befäster ångesten ytterligare. En av de vanligaste påståenden mina klienter säger till mig i vår första session är: “ Jag såg en film igår kväll som verkligen spetsade min ångest. Det var en romantisk komedi och efteråt var jag kvar undrar om jag älskar min fianc é tillräckligt för att gifta sig med honom &". Variationer på detta uttalande är: “ Varje gång jag bläddra igenom en brud tidningen känner jag mig orolig. Jag don och 'en; t känner så lycklig som dessa brudar ser ut och sedan undrar jag, &'; vad &'; s fel mig med? Aren &'; t jag ska känna sig lycklig under mitt engagemang? Aren &'; t jag tänkt att vara ser fram emot mitt bröllop med spänning och'? &Rdquo;

Min snabbt svar? Gå på en media diet! Undvik brud tidningar, populära filmer (särskilt romantiska komedier), och bröllop webbplatser och ndash; särskilt de som insisterar på att om du känner någon tvekan eller ångest betyder det att du och' re göra ett misstag. Under denna utsatta tid, du &'; re mycket mottagliga för bilder och meddelanden som förstärker de falska mytologier vår kultur är uppfödda på: att under ditt engagemang dig och' re tänkt att vara lyckligare än du och' ve någonsin varit i ditt liv, som du bör känna glatt och ensidigt entusiastiska över ditt bröllop, och att om du &'; re ha tvivel det &'; s något fel med dig, din relation, eller ditt beslut att gifta sig. Ju mer du fylla ditt huvud med falska bilder, desto svårare blir det att ersätta de skadliga budskap de innehåller med sanningen.

Byte av genomgripande budskap med sanningen är inte en lätt uppgift när det gäller engagemang och bröllop. Kom ihåg från den tid du var ung dig och' ve tagits upp på tron ​​att bröllopet och allt som omger den är tänkt att vara en enda lycklig tid. You &'; ve översvämmats med tron ​​att om du &'; re inte glatt over-the-moon extatiskt glad över att gifta sig än du borde, &'; t gifta. Det finns ingenting i vår populärkultur som stöder grundläggande mänsklig sanning – inte teorin, men sanningen – att med någon övergång eller någon annan större beslut du kommer att uppleva en uppsjö av motstridiga känslor.

När du går på ett medie diet du åta sig att skydda din inre utrymme genom att filtrera vad som kommer in den. I förlängningen, det &'; s också viktigt att du klokt väljer vem du pratar med om dina sårbara tankar och känslor. När du berättar de flesta människor – även dina närmaste vänner och familjemedlemmar – att du och' re ha tvivel om att gifta sig, är den gemensamma svar, “ Tja, kanske du shouldn &'; t gå igenom med det &". Med tanke på att vi alla har uppkommit i samma kultur, är detta svar förståeligt: ​​dina vänner och familj är lika indoktrinerade som du kommit med myterna kring romantisk kärlek och bröllop.

Mycket få människor att förstå att du kan vill gå igenom med något och fortfarande känner dig osäker, rädd och tveksam till beslutet. Vi lever i en svart och vit, antingen /eller kultur som sänder meddelandet som du antingen känner sig glad eller ledsen, upphetsad eller orolig. Vi misslyckas i allmänhet att förstå att alla viktiga beslut, medan initialt framkalla en känslomässig reaktion, så småningom kommer att aktivera raka motsatsen svar. Med andra ord, man kan inte bara vara en tänkande människa och fatta ett välgrundat beslut utan spänner över polariteter av spänning och fruktan, säkerhet och tvivel, lycka och sorg, vinst och förlust, kärlek och rädsla. Så precis som du måste undvika mest populära media och bröllop källor, måste du också vara extremt selektiv om vem du pratar med om dina mindre dåvarande lycksalig känslor.

Det krävs mod, tålamod och engagemang för att vara en medveten brud. De allra flesta av engagerade kvinnor (och män) ge vika för den kulturella förväntningar på att sätta på framsidan av lycka och spänning, framgångsrikt distrahera sig från sina obekväma och socialt oacceptabla känslor genom planering a “ perfekt &"; bröllop (och ofta förvandlas till bridezilla), sedan kraschar efter bröllopet med ett dåligt fall av post-wedding depression. En mycket liten minoritet av människor – i allmänhet de som fattar beslut enkelt och glida genom övergångar utan mycket ångest – verkligen känner entusiastiska över deras bröllop och njuta av att vara engagerade. Men för resten av er som befinner er oroliga, deprimerad, förvirrad och desorienterad, måste du orientera er borta från platser som innebär att det &'; s något fel med dig för att känna på detta sätt och mot platser som hjälper dig att förstå dessa känslor och se dem som positiva och nödvändiga steg på vägen mot din omvandling till detta nästa steg i ditt liv Omdömen  ..