Efter uppbrottet: The göra och inte göra för att hantera din Ex

Alla vet att bryta upp är svårt att göra. Men vistas i kontakt med ditt ex efter ett uppbrott? Det är där det blir riktigt knepigt. Genom kvar i varandras liv, du riskerar en post-upplösning rendezvous, håller på känslor för ditt ex, och i allmänhet försena din förmåga att läka och gå vidare snabbt (och utan ytterligare hjärtesorg). Följande är några tips som hjälper dig att undvika en post-upplösning återfalla i ditt ex och' s vapen och i stället underlätta dig i din lyckligt framtiden:

Tips # 1: Skapa nya gränser Review Din bästa försvaret efter ett uppbrott? Omedelbart skapa nya gränser med ditt ex. Det innebär att inga telefonsamtal, inga e-post, ingen textning, och definitivt inga sena bytet samtal. Ditt ex är nu ditt ex. Det betyder att det är dags att ex-tricate honom från ditt liv. Om du inte är helt kan avskurna kontakt eftersom du har barn tillsammans, driva företag tillsammans, eller samarbeta? Din återhämtning är lite mer utmanande. Men det är inte omöjligt. Du behöver bara skapa speciella nya gränser, bara att göra med och prata med ditt ex när det är absolut nödvändigt om dina gemensamma intressen, det vill säga barnen, affärer, arbete. Om ditt ex vill veta hur du hanterar uppbrottet? Stäng av honom. Om han är nyfiken på om du dejtar igen? Säg att det är ingen av hans verksamhet. Detsamma är sant för dig. Inte bända in ditt ex post-upplösning återhämtning. Precis som du förtjänar att läka och gå vidare, så gör ditt ex. Ge honom utrymme och tid att göra det Omdömen

Tips # 2:. Undvik att vara varandras axel att gråta på
Du älskade, du förlorat, du är nu i sorg. Ett ord av varning när du är i post-upplösning sorg: INTE söka tröst i armarna på ditt ex. Det är en enorm återhämtning no-no! Istället rekrytera ett stödsystem från din inre krets av vänner, företrädesvis vänner som har ditt bästa för ögonen och kommer inte att rapportera tillbaka till ditt ex på dina framsteg och bakslag. Detta är faktiskt en av de enskilt viktigaste åtgärder du kan följa under din hävda återhämtning. Att läka och gå vidare, du kommer att behöva hjälp. Denna hjälp bör inte komma i form av ditt ex. Detsamma är sant för dig. Om ditt ex samtal, e-post, texter, eller slutar med att söka tröst för hans brustet hjärta? Inte öppna armar. Istället, vänligt men bestämt låta honom veta att du inte längre är hans go-att stödja systemet. Sedan stänga dörren för någon och alla möjligheter att hjälpa varandra att läka efter uppbrottet Omdömen

Tips # 3:. Inga online ex bashing Omdömen Efter en upplösning, är det bara naturligt att känna en viss rest vrede, bitterhet, bitterhet, etc. Och i en tid präglad av sociala nätverkssajter och YouTube, är det alltför lätt att gå online och spy framför miljontals läsare /tittare. Gör det inte! Genom att gå online och bashing ditt ex på din blogg, via videodagbok, eller till alla i ditt sociala nätverk, är du bjuda dålig uppbrottet karma i ditt liv. Och vet du vad de säger - vad kommer omkring går runt. När det kommer runt? Ouch

Tips # 4: Hantera fruktade run-in med klass Omdömen Även om det vore fantastiskt om ditt ex kan automatiskt ut från planeten efter uppbrottet, att tekniken har ännu inte uppfunnits. Och beroende på storleken på staden du bor i, är inte bara möjligt en post-upplösning run-in med ditt ex, det är troligt. I stället för att bli en shut-in av rädsla för ditt ex möte, omfamna möjligheten och planera för det. Först föreställa sig den absoluta värsta scenariot: Du har inte duschat i dagar, är dina kläder skrynkliga och illaluktande, är ditt hår en enda röra, och du råkar köra in ditt ex på ett datum med den mest underbara tjej du har någonsin sett. I själva verket är de engagerade, vilket framgår av den enorma glänsande sten på sin vänstra hand. Kan du se det i ditt sinne? Ganska smärtsamt, eller hur? Chansen är, det kommer inte att hända. I själva verket kommer ditt ex möter förmodligen vara mycket mindre dramatisk än detta scenario. Dock kan smärtan finnas kvar. I stöta i ditt ex, kan du bli påmind om vad du älskade honom. Det kan till och med underblåsa de välbekanta känslor av kärlek, lust, eller helt enkelt ensamhet. Använd inte körningen in som en ursäkt för att återansluta. Vad är gjort är gjort. Ditt ex är nu ditt ex. Stöta i honom betyder inte att två av er är tänkta att vara tillsammans. I stället kalla det inre styrka, ler artigt, och befria dig från situationen så snart som möjligt utan att vara oförskämd.

Tips # 5: Följ sexmånadersregeln Omdömen Efter ett uppbrott, är den bästa tumregel för att undvika all kontakt med ditt ex under åtminstone sex månader. Tänk på vad du kan göra i sex månader - tåg för ett maratonlopp, planera och ta en välförtjänt semester, köpa egendom, byta jobb, läka och gå vidare efter ett uppbrott. Genom att ge dig själv en sex månaders kudde, du öka dina chanser att få över ditt ex. I mitt uppe i post-upplösning ångest, kanske du inte gillar ljudet av det. Gilla det eller inte, det är vad som är bäst för dig. Hellre än att slåss vad du vet är rätt för dig, ge dig själv tillåtelse att sätta sexmånadersregeln i praktiken. Omdömen

Så där har du det, fem tips för hantering av kontakt med ditt ex efter uppbrottet. Om du följer dessa riktlinjer, kommer din post-upplösning återhämtning vara så mycket enklare. Vid släppa ditt ex, du ge dig själv tillåtelse att läka, gå vidare, och så småningom hitta din alldeles egna lyckliga någonsin efter. Lycka till och glad healing Omdömen  !.