Dating för Män - På Courage - Del II

Lugn som en hörnsten i mod Omdömen

Ernest Hemingway sa en gång att "Mod är nåd under tryck". Vi är alla födda med medfödd mod; men på grund av det sätt vi är kopplade, är det en färdighet som måste avslöjas och odlas. Den viktigaste förutsättningen för mod är en lugn, orubbligt sinne. En lugnt sinne kan du tänka beslut igenom och sedan svara på det mest effektiva sättet i stället för att få på ditt eget sätt genom att reagera känslomässigt till en situation.

Det bästa sättet att odla en kraftigt lugn och medveten tänkesätt är att engagera sig i lite träning av mindfulness regelbundet. För detta ändamål, rekommenderar jag två sätt: yoga och meditation. Yoga, särskilt de mycket kraftfulla former av hatha yoga, odla en stark, lugn centrum som utvecklas över tiden i en lugn men ändå lyhörd tänkesätt. När praktiseras regelbundet, det ger dig också en smidig, stark och flexibel fysik. Att få märkbara fördelar av yoga, rekommenderar jag tre 1,5 tim träningspass i veckan, med två pass per vecka är den nedre gränsen för att härleda konkreta fördelar.

Meditation har många former och förespråkare. I sin enklaste form är det en fokusering av din uppmärksamhet på något som du själv väljer samtidigt rensa huvudet på alla andra tankar. Ibland kan en mantra, en upprepad fras, bidrar till att cementera i meditativa tänkesätt. I nästa övning, jag beskriva en avancerad och mycket effektiv meditationsteknik som härrör från Kriya Yoga - Hong-Sau teknik.

Exercise 2. Hong-Sau meditation Sitt på golvet eller på en stol, med ryggen rak och händerna i knät. Gör inte denna meditation liggande; det är viktigt att ha ryggraden vertikala. Stäng nu ögonen och fokusera din uppmärksamhet på utrymmet mellan dina ögonbryn. Lägg märke till hur gör som skapar en förändring i känslan tonen i ditt sinne. Nu, i huvudet, utan att säga det högt, med varje inandning, säger stavelsen hong "; med varje utandning, säger syallable "sau" (uttalas som "såg"). Fortsätt att göra detta i 15 minuter i början. Sedan, när du har blivit bättre på tekniken, gör det under 30 minuter. För maximal nytta, rekommenderas att meditera dagligen, så avsätta en tid, helst direkt efter att du vaknar upp, för att göra Hong-Sau meditation. Om du inte kan göra det dagligen i början, gör det 3 gånger i veckan, sedan 5 gånger i veckan, då varje dag. Och om du vill ta på allvar om det och gör det på det sätt Kriya mästarna rekommenderar, gör meditation en gång på morgonen och en gång på kvällen.

De människor som har en daglig meditation säga att det är det viktigaste de gör varje dag. Det bästa sättet att ta reda på varför är helt enkelt att göra det själv och uppleva fördelarna med egna ögon.

Meditation bygger grunden för den lugna tänkesätt som utgör en hörnsten i modet. Detta beror på att när du odla lugn mindfulness, du minska störande kraften i känslor baserade svar, agerar i stället på instinkt och intuition.

En av de bästa sätten att tänka om mod kommer från taoismen Baserade kampsporten Wing Chun. Den första av fyra kämpar principer för Wing Chun säger "när vägen är klar, gå vidare." Denna princip är tillämplig på alla aspekter av livet, men eftersom detta Mindtrack handlar om dejting, låt oss se hur det gäller för det.

Till exempel, låt oss anta att du är på en dejt med en kvinna, och du undrar när du ska kyssa henne för första gången. Det kommer att finnas ett ögonblick som kommer att vara lämpliga för dig att kyssa henne, och mer avslappnad du är i dig själv, desto mer centrerad du är, desto mer sannolikt är det att ta det ögonblicket. Du kommer att känna ögonblicket på grund av intuition; du kommer att handla på det baserat på instinkt. På grund av din meditativ praxis kommer grumling inflytande av rädsla ingenstans i sikte. Istället kommer du att ha mod. Mod är beslag av det ögonblicket, och att du har gjort dina läxor, kommer du att ha det i rikligt utbud i det ögonblick du behöver den.

I dating, som i livet i allmänhet, det finns många vändpunkter, och som människa, är det framför allt ditt ansvar att göra dessa övergångar framgångsrikt. Effektivt ingen av dem innebär ett hot om fysisk skada, för vilken det sympatiska nervsystemet utformades ursprungligen. Genom att utveckla ditt mod, kommer du att vara i stånd att gripa tillfället när de uppkommer innan du, agerar på samma sätt som du skulle göra om du såg en hundradollarsedel på marken: alla åtgärder, utan tvekan. När vägen är klar, gå vidare. Detta är vägen för Tao.

Kraften finns inom dig,
Dr Alex

PS: Kan du komma på två vänner som också skulle hitta den här artikeln användbar? Sedan skicka den till dem! De kommer att tacka dig för det

PPS. Jag är intresserad av era frågor och kommentarer om dating, övertalning och nätverk, så ska du skicka dem till mig. Jag kan nås på [email protected]
.