*** Finna fred In The Holiday Season

De semestrar tar ofta upp en mängd känslor. Förväntningen att vi borde känna jolly och tacksam hela säsongen kan skapa en enorm mängd tryck. Obekväma känslor som stress eller ensamhet kan få oss att söka externa sätt att “ fixa det &". Vi söker glädje hos människor, saker, mat och dryck. Denna typ av glädje är tillfällig, och overkligt, eftersom det är beroende av något utanför oss. Omdömen

Människor tenderar att konsekvent tala om sig historier som påverkar deras känsla av lycka eller självkänsla. Till exempel, om du tror att en viss familjemedlem är kritisk, kommer allt att personen säger tolkas som kritik. En enkel kommentar kan utlösa tanken, “ Jag kommer aldrig att få hennes godkännande. Inget jag gör är tillräckligt bra och ". Ofta svaret på tanken är att bli olycklig eller arg och kan förstöra din familj besök. Vid den tidpunkten, kommer många människor maskera obehagliga känslor med overindulgencen av mat och dryck. Det är sinnet och 'en; s försök att återta kontrollen i ansiktet av obehagliga känslor. Precis som en rebellisk barn, kämpar vår känslomässiga sidan tillbaka med själv straff eller flykt. Och körsbär på toppen av denna stinkande fruktglass, vi gillar att skylla på alla andra för att göra oss känner så. Omdömen

Ingen kan sätta känslor inuti någon annan. Varje människa är upphovsman till sina tankar och känslor. Människor sällan ser på något eller någon i deras liv objektivt, utan dom. Insikten om att det isn &'; t den person som gör dig lycklig, eller olycklig, men din tanke att de är, åter din inre kraft. Andras &'; s åtgärder upphör att ha en effekt på dig Omdömen

Det enklaste sättet att uppleva fred under semestern är att släppa fasthållandet till om något är bra eller dåligt.. En julafton, jag var fast vid Dallas flygplats i åtta timmar. Jag missade min familj &'; s julafton middag och blev strandsatta på en flygplats. Efter att ha hört tillkännagivandet av förseningen, var jag genast arg, frustrerad och upprörd. Mitt hjärta började racing. Jag började tycka synd om mig själv eftersom jag var singel och reser ensam på julafton. Jag slutade mina oöverskådliga tankar för en stund och blev närvarande. Jag gjorde ett medvetet beslut att flytta mitt perspektiv och acceptera situationen. Mina tankar weren &'en; t kommer att ändra avgångstiden, eller det faktum att jag var singel och ensam. Jag bestämde mig för att jag kunde tillbringa åtta timmar i ilska, eller åtta timmar i fred. Jag tittade på folk, bevittnade deras tristess och frustration och kände bort från gruvan. Jag gick in i en restaurang och satt bredvid en man i baren som också upplever en lång fördröjning. Vi hade en fantastisk konversation. Han var mycket deprimerad, går igenom en skilsmässa och undrar var hans liv ledde. Vår diskussion förde honom till en lugnare känslomässiga tillstånd. Jag kände välsignade att jag var där för honom. Vi kunde ha tillbringat ett par timmar klagar på vädret och flygbolagen. I stället fick vi ett samtal om livet och sann glädje. Till en början visste jag inte hur de åtta timmarna skulle gå. Mitt sinne snabbt gjort ett falskt antagande om hur jag “ bör vara upprörd &"; att jag kunde ha lätt levt i min verklighet. Istället för att försöka fixa det, jag närmade sig situationen från ett oskrivet blad av fred och kunde skapa min egen erfarenhet.

När du går igenom julhelgen, kommer ditt sinne ständigt gör bedömningar av vad som är rätt och fel. Vara närvarande med dina tankar. Det finns ett utrymme mellan sinnet prat som är tyst och fridfullt, där glädjen bor. Glädje är inte i gåvor, äggtoddy, efterrätter eller semester kalkon. Ingenting utanför du ger tystnaden, det är ett naturligt tillstånd inom dig. Omdömen

Upplev semester shopping folksamlingar, resor, familje interaktioner med en känsla av acceptans och icke-begär. Se bortom ord och andras handlingar och hitta under det hela en känsla av enighet och kärlek. Den bästa semester gåva inte insvept i en låda, men i ditt nuvarande sinnestillstånd Omdömen  ..