Får man Emotional?

Vill du pratar för mycket, skrattar för högt, svära för snabbt? Är det en känsla som är otillfredsställande för dig?

Detta kan vara en svår fråga, men vad tror du att du försöker åstadkomma när du gör detta?

Kanske är det du försöker att få uppmärksamhet, men du kommer bara om det på fel sätt. Eller du försöker få känslan av dig, men du kommer bara om det på fel sätt. Eller du försöker vara en * bra kille eller gal *, men du kommer bara om det på fel sätt. Dessa är bara några förslag. Jag är säker på att du kan komma med svar som är rätt för dig.

När du har som räknat ut vad du försöker åstadkomma, komma med minst fem möjliga uttryck för denna känsla som du kan ersätta det du inte är nöjd med. Uttryck som utföra vad du vill, men är lätt att göra på rätt sätt. Vilken känsla vill du ha? Vad är fem sätt du kan välja mellan att uttrycka det?

Exempel:
Emotion: Du försöker få uppmärksamhet Expression du inte gillar: Du pratar för mycket. En av fem uttryck kan du använda: Du kan stå tillbaka tills du har något riktigt intelligent att säga. Som skulle få deras uppmärksamhet.

Det kan vara svårt att komma fram med fem att välja från, men försöker verkligen hårt. En viktig sak som du redan vet är att reaktionen du har nu inte fungerar för dig. När du har fem alternativ för vad du försöker åstadkomma, fortsätter.

För varje alternativ, kör en * film * i ditt sinne där du ser dig själv att känna känslor och uttrycka det i en av dessa sätt.

När du har gjort det, besluta vilka uttryck (s) kommer att fungera bäst för dig. Om ingen av dem kommer att uppnå vad du vill - att få uppmärksamhet, att få dina känslor ut, eller bli * bra kille /gal *, eller vad som helst, så tänk på det igen.

Vilken känsla vill du ha? Hur vill du uttrycka det? Kör filmen för var och en och se vilket som fungerar för dig.

Nu gå med alternativet (s) du har beslutat om, och spela upp filmen. Nu är det dags att förfina ditt beteende och kontrollera att se till att det kommer att leda till resultat du vill ha.

Nu kliva in i filmen, känna känslor du vill ha, och tänk så bra som du kan hur det kommer att bli att uttrycka det på detta sätt nästa gång du behöver det.

Nu tänka på en tid som kan komma upp där du kommer förmodligen att uppleva den känslan. Tänk dig att i denna situation, känna känslor, och uttrycka det som du vill.

Gör detta för andra situationer som kan uppstå. Vidta de smärre justeringar i ditt beteende, så att du känner rätt.

Om du upptäcker att det finns tillfällen då din nya uttrycksform inte kommer att fungera, köra igenom detta igen, med ett annat format. Fråga dig själv dessa två frågor. Vilken känsla vill du ha? Hur vill du uttrycka det? Kör filmen. Håll tweaking filmen tills den kommer ut precis som du vill.

Nu, du kommer att vara beredd på situationen, kommer ditt svar /känslor vara lämpligt.

Jag hoppas att detta hjälper i din tillväxt. Bara hålla minnas: Du är aldrig så illa som du tror att du är, och du kan vara bättre än du tror att du är.

Just fortsätta. Livet ska levas, inte fruktade. Dessutom, om du hålla tänker hur du redan tänker, bor du som du är. Så om du inte vill det, börja visualisera nya och olika saker som händer i ditt liv - sedan titta för dem att faktiskt hända.

~~~~~~~~~
Copyright 2002, Jan Tincher, All Rights Reserved Worldwide Omdömen.