Top 10 steg till en sundare kropp Image

1. Sluta Vägning själv Omdömen Alltför många människor låter siffrorna på skalan att diktera hur deras liv kommer att vara eller hur de kommer att känna för resten av dagen. Varit där, gjort det - kasta skalan ut!

2. Sluta prata om din vikt Omdömen Vad du uppmärksamma växer. Så om du håller fokus på vikt, i stället för att säga att förbättra din hälsa, kommer din vikt att fortsätta att växa. Flytta fokus utveckla ett mål och investera samma energi i det som du var din vikt. Tänk dig möjligheterna!

3. Få för vana att tänka & känslan positiv Review Ändra varje negativ känsla eller tanke om dig själv till en positiv. Prata tillbaka till självkritisk röst genom att säga något positivt för dig själv. Förändring: Jag kan &'en; t gör något rätt i jag kan bygga varaktiga vänskapsband. Eller använd en bekräftelse såsom: Jag har en vacker kropp, en genial sinne och en generös anda.

4. Sluta oroa dig för vad andra tycker om dig & istället bestämma vad du tycker om dem Omdömen Hur många gånger har ni vägrade en inbjudan till en händelse eftersom du skulle rädd för vad andra kan tänka dig. Tja, dags att vända det rätt runt och börja bestämma vad du tycker om dem. När träffa någon ny, fråga dig själv "Vad ska jag tänka på dem? Kommer jag gillar dem? Kommer jag finner dem intressanta?" Ändra ditt tänkande runt & ge dig själv lika stor effekt.

5. Checka in regelbundet med din kropp, ditt sinne och amp; din ande
Livet händer så snabbt och vi alla har så många roller och ansvar som ofta vi är omedvetna om vad som pågår inom oss själva. Ta dig tid att kolla in regelbundet med alla delar av dig själv. Känsla ur synk, äta utom kontroll, ångest fråga dig själv "Vad är jag medveten om just nu?" Att ta sig tid att skala denna lök kommer att ge några intressanta insikter.

6. Hitta källan till din hunger och mata den.
Var och en av oss är vacker och har en mängd olika hungerzoner. Inte bara för mat, men för samtal, relationer, konst, musik, skratt, bidrag, dans, kreativa uttryck, godnattsagor, anslutningar, en relation med en högre jaget, rörelse, som är en del av hela … hitta andra hunger (s ) och fylla på dem!

7. Få fysiskt för skojs skull Review Hitta en mängd olika aktiviteter som du vill göra för skojs skull. Nu, gör vad som krävs för att göra tid i ditt liv för att sätta dessa aktiviteter i regelbundet. Flytta din kropp är en vacker sak. Njut av det.

8. Skratta mycket Omdömen Vad &';! S det gamla talesättet .. "Det tar 37 muskler att rynka pannan och 2 att le". Gå ut och börja le! Nästa gång du har en hetsätning tanke, skratta åt det! Eller om du bara har tillbringat en timme som försöker få klädd och din garderob ser ut som ett slagfält, sitta ner och skratta. Chansen är stor att de inte kommer att minnas vad du bär, men i stället din charm, nåd och humor slå på den!

9. Bestäm själv din egen definition av skönhet.
Ta en paus från modetidningar, tv, och alla andra former av media och börjar verkligen fråga dig själv hur du definierar skönhet. Är det något som någon sätter på, eller är det något de utstrålar? Titta till naturen, till konst, till andra, till dig själv men definiera vackra på dina egna villkor.

10. I allt vara varsam.
Steg tillbaka och verkligen börja att vara varsam med dig själv och andra. Släpp domen helt. Ärligt talat, är det bara mat, inte hela definitionen av vem du är eller vem du har potential att bli Omdömen  ..