Det första steget till att få över en Breakup

På sistone har jag &'; ve hade en körning av kunder som har mycket svårt att komma över i slutet av en relation, så låt mig dela några hemligheter med dig om hur man läka Omdömen <. p> Jag har en klient som heter Dorothy som &'; s kämpar för att släppa en relation med en kille som hon och' D först trodde var perfekt för henne. När vi först började arbeta tillsammans Dorothy var riktigt arg och frustrerad över att ännu en gång, hon kommer att behöva återuppbygga sitt kärleksliv. En bra sak om dessa känslor var att de bort någon frestelse att komma direkt tillbaka till dating.

Det första steget Idéer för alla klienter jag arbetar med i den här situationen är att få dem att känna sina känslor som är en viktig del av läkningsprocessen. Omdömen

Vissa människor verkligen kämpar med att känna vissa känslor. Några av oss är lättare med vrede, andra med sorg. Dorothy var mer än bekväma med att vara arg men var mycket ovilliga att erkänna att hennes vrede maskera sina känslor av smärta och ensamhet. Dessa känslor fick henne att känna sårbara på ett sätt hon motstånd ursinnigt. Jag uppmuntrade henne att utforska alla sina känslor genom att skriva en &'; sorg brev &'; till hennes ex Omdömen

Sorg Letter

För att skriva ditt brev tar sig tid att utforska vad du kommer att sakna och vad du aren och 'en;. t kommer att sakna.

- Vad är du arg över

-? Vad är du ledsen om

- Vad är du rädd detta bryta upp medel Omdömen

- Vad var din roll i upplösningen Omdömen

- Vad är du alltid kommer att älska eller uppskatta om ditt ex Omdömen

Detta kallas en stege av känslor och det &';? s mycket att skriva ditt brev i ovanstående ordning. Känn dig fri att använda dessa frågor rubriker. Som sagt, om du behöver för att hålla komma tillbaka till ilska vänligen gör och sedan arbeta dig tillbaka upp på stegen igen.

Det &'; s viktigt att du inser att du är aldrig
kommer att skicka detta brev, detta sätt kan du utforska är helt orimligt och kanske till och med, vad skulle tidigare ha varit olidligt öppet om hur ont du känner Omdömen

Utforska dessa frågor på ett sådant sätt att du kan känna alla de saker du misstänker kan vara sant även om du &';. hellre de weren &'en; t. Skriv brevet som om du skrev den till någon som verkligen bryr sig om hur du känner Omdömen

Det &';. Är verkligen viktigt att du tar dig tid att göra detta. Varje gång du lämnar en relation finns det en risk att du kommer att undertrycka dina känslor på grund av smärta och besvikelse. Det förtryck fortsätter efter uppbrottet och gör dig mindre attraktiv och kan börja begränsa din förmåga att älska.

Om du går igenom denna fas av att känna dina känslor på rätt sätt då du &'; ll att kunna återförenas med åtminstone en del av den kärlek du kände för denna person dig och' ve skildes från. Inte på ett sätt som äter på dig, men på ett sätt som ger näring åt din känsla av att ha ett liv värt att älska. Om du &'; ve älskade djupt en gång, då kan du göra det igen. Det tar arbete för att hålla ditt hjärta friskt och öppna men det &'; s mycket värdefulla arbete Omdömen

Detta är det första steget lägenheter i en process som kan ta allt från dagar till månader och det &';. SA bra fast första steget. När Dorothy började först för att vara ärlig om hur ledsen och ensam hon kände att hon blev rädd om hur överväldigande det kändes. Som om något hon kunde bli vilse i de känslor eller hon &'; D aldrig må bra igen. Denna process kräver att du bekräftar att dina känslor är inte något att vara rädd för. Om du &'; re ledsen du bara sorgligt. Det spelar och' t nödvändigtvis det &'; s något fel med ditt liv som måste fastställas. Ibland är det bästa du kan göra själv är att bara erkänna att du känner dig ledsen. Omdömen

Slutet på en relation är ofta död något du befunnits vara vacker för ett tag. Som sagt, oavsett hur stor din sorg är, du och' re kommer att få igenom det. Du är mycket större än din värsta känslan Omdömen

Två månader på Dorothy har lärt sig mycket om sig själv och en av hennes oväntade genombrott är att vara ensam hemma inte längre får henne att känna som om det och' s. Något fel med henne. Plötsligt vara ensam isn &'; t så skrämmande och från denna plats hon och' si ett mycket bättre läge att tänka på vem hon och 'en; D faktiskt vill göra en del av hennes liv.

Känsla dina känslor är den snabbaste vägen till läkning och den enda vägen ut är genom. Kom bara ihåg att även ditt mörkaste minut är bara 60 sekunder lång. Omdömen

För de återstående 6 steg i healing ett brustet hjärta besök Omdömen

http://www.therelationshipgym.com/how_to_get_over_a_break_up.htm < . br>