Arbeta på din relation Alone

Som ordspråket säger, tar det två för att dansa tango. Det tar också två för att göra ett par. Det krävs två för att göra en relation och det följer två att arbeta på detta förhållande Omdömen Men vad händer när en person i en relation doesn och'. T vill göra arbetet – speciellt om detta arbete innebär att gå till par rådgivning?
Först det &'; s viktigt att se till att din partner verkligen spelar &'; t vill gå. Lorna Hecker, klinik chef för äktenskap och familj Therapy Center i Purdue University, listar dessa tips för att be din partner att gå med dig i äktenskapet /förhållandet terapi
• Be din partner att gå med dig i terapi. De flesta människor är bara rädd för att fråga. Uttryck din oro om ditt förhållande på ett icke-skylla sätt. Don &'en; t låta myten om att “ han /hon kommer aldrig att gå till rådgivning &"; avskräcka dig. Som en terapeut, jag hör detta hela tiden, och 90 procent av tiden, det bara isn &'; t sant att någon aldrig kommer att gå i terapi Omdömen &bull. Don &'en; t låt din partner dra in dig i ett argument. Prova en trasig rekord teknik såsom: “ Vi håller; och vi är oense mycket. Att &'; s varför jag skulle vilja för oss att gå till äktenskaplig terapi &". Säg det om och om igen (som en trasig skiva), snarare än få dras in i ett argument. Dessutom, fråga vad du vill från din partner, snarare än vad du don &'en; t vill .. Omdömen • Om du tidigare har bett din partner att gå i terapi före och han /hon vägrade, fråga igen, men fråga på olika sätt. De flesta människor har stora svårigheter att be sin partner till rådgivning i ett icke-defensiv, omtänksam sätt eftersom de skadar. Prova “ Jag älskar dig, jag bryr sig om oss och jag behöver lite hjälp i att lära sig att kommunicera med dig bättre. Jag skulle vilja prova rådgivning och ". Välj en tid då det inte finns några distraktioner, och din partner är utvilad. Köpa och om din partner absolut vägrar att prova par rådgivning? Gå själv. Åtminstone kan du ändra hur du hanterar dina relationsproblem. Även om bara en person i en relation ser en kurator eller terapeut, kan förändring Omdömen “. Övergripande relation du har tillsammans kan eller inte kan förbättras, men din egen inställning om det kommer, och" säger Larry James, författare till Hur man verkligen älskar One You &'; re med! Bara detta är ett positivt steg i rätt riktning och".
Dr. Phil C. McGraw uttrycker det mer rakt på sak. I sin bok, Relation Rescue, uppmanar han alla parter som är missnöjda i ett förhållande att först tenderar att själva innan du försöker att ändra en make, älskare, partner eller pojkvän /flickvän Omdömen “. Det är inte möjligt för dig att ha en allvarligt skadad långsiktig relation om du inte har genererat och antog en livsstil för att upprätthålla den, och" skriver han i relation Rescue. “ Verkligheten av din relation tillsammans med din totala livsstil och din relation med dig själv är hundra procent oupplösligt sammanflätade &";. Omdömen Med andra ord, hur gör du med din egen relation med den # 1 person i ditt liv – dig? Även om det och' s viktigt att erkänna din besvikelse över att din partner segrade och 'en; t gå i terapi eller läsa om relationer med dig, det &'; s ännu viktigare att gå vidare till nästa steg Omdömen “. Den viktigaste relation är relation du har med dig själv, och" Jakob säger.
Om att ta hand om dig innebär att gå till rådgivning, först se till att du verkligen åtagit sig att förändras. Rådgivning kan vara mycket känslomässigt utmanande eftersom du är tvungen att komma ansikte mot ansikte med några smärtsamma verkligheten om hur du interagerar med din partner. A “ vad kan jag göra för att bli en lyckligare människa och kanske förbättra mitt förhållande, alltför &"; tillvägagångssätt kommer förmodligen vara mer effektiv än en “ vad ska jag göra för att få honom /henne att ändra så att jag kan vara lyckligare &";
Alabama medlare och skilsmässa advokat Lee Borden uppmanar sina kunder att söka rådgivning, även om det innebär gå ensam. Han uppmanar även par som har beslutat att skilsmässa för att söka rådgivning för att förstå vad som gick fel och kanske undvika vissa beteendemönster i framtiden
Som han uttrycker det, och". När du arbetar för att känna sig själv, och i synnerhet som du gör det under ledning av en omtänksam professionell, kan du upptäcka vad som gör dig kryssa och hitta dig själv på vägen till läkning och helheten &";.
Detta steg tar en hel del mod och engagemang, men det &'; s steg några ånger tar – även .. ensam Omdömen