*** Skilsmässa: Sluta sabotera din läka Process

Är du bekant med frasen “ Det kortaste avståndet mellan två punkter är en rät linje &";? Även om detta kan vara sant i matematik eller ritning, är det inte sant i resan av helande ditt hjärta efter skilsmässa. Omdömen

När man arbetar med våra känslor, är ett framsteg definitivt inte linjär. It &'; s mer som ett steg framåt, två steg tillbaka ibland. En dag du och' re känsla jordad och självsäker, och sedan nästa dig och' re i smärta eller sorg … eftersom det &';.. är din bröllopsdag eller om du såg ett älskande par på bussen Omdömen

Här är några vanliga sätt vi sabotera vår emotionella utveckling och några strategier för att effektivt läka från din separation eller skilsmässa Omdömen

Hur Sabotage dig Omdömen

1. Döm själv

När du upplever ett bakslag, börja döma dig själv hårt. Säg till dig själv att du borde veta bättre eller att du på något sätt bristfällig eftersom du och' re fortfarande känner fastnat i känslomässig kvicksand. Hålla inne kärlek och medkänsla från dig själv. Omdömen

2. Jämför dig själv till andra

En annan stor sabotage strategi är att jämföra dina framsteg med andra människor. Hitta exempel på människor som verkar vara lyckliga och framgångsrika och känns riktigt avundsjuk. Avsluta det är något fel med dig att du inte &'en; t känner på samma sätt. Få otålig och intala dig att du håller på att “ alltför långsam &"; att komma över din relation sammanbrott. Bortse från eventuella framsteg dig och'. Ve gjort hittills Omdömen

3. Återupplev negativa mentala filmer Omdömen

Identifiera erfarenheter dig och' ve hade i din relation eller i ditt liv i allmänhet att torpedera ditt självförtroende och självkänsla. Spela upp dessa scener i huvudet och tänka på alla de saker du kan ha eller borde ha gjort annorlunda i det förflutna. Omdömen

Strategier för att använda för att läka från din skilsmässa Omdömen

1. Håll Nuvarande

Var närvarande vad &'en; s händer för dig i detta ögonblick. Bygg din medvetenhet om nuet genom att märka vad som pågår just nu. Fråga dig själv hur du väljer att svara på det Omdömen

Det finns ingen personlig makt i återuppleva det förflutna eller utskjutande “. Tänk om &"; scenarier i framtiden. Din makt som arkitekten i ditt liv ligger i vad du väljer att tänka, göra, känna eller skapa i detta ögonblick. Omdömen

2. Gräv efter gömda skatter Omdömen

Inse att din känslomässiga resan tenderar att vara mer av en spiral än en rak linje. Frågor du kan känna dig och' ve redan behandlats kommer ofta åter ytan som nya känslomässiga bakslag eftersom du är redo för en djupare förståelse av sig själv. Istället för att se dessa motgångar som en brist på framsteg, se dem som möjligheter att upptäcka ännu mer personlig visdom. Fråga dig själv, och" Vad kan jag lära mig nu från denna situation och"

3. Bekräfta dina vinster Omdömen

Tanka dig känslomässigt och andligt genom att erkänna dina vinster. Ett kraftfullt verktyg är till tidskrift minst 10 självkvitte dagligen. Ta dig tid att fira och erkänna dina framsteg hittills, oavsett om det och' s har tagit tid att komma till gymmet eller att nå ut till en vän så att du kan prata. Sluta ta dig själv och dina framsteg för givet och se till att medvetet erkänna själv Omdömen  ..