Är det möjligt att sluta hata ditt ex så att du kan samarbeta förälder i fred? JA!

1. Vill du ändra? Omdömen

Du måste svara på den här ärligt. Vill du ändra? Om du &'; re tänka, “ Det är klart jag vill att han /henne att ändra &"!; Det är inte vad jag frågade. Du kan inte ändra ditt ex. Prova som du kan. Manipulera som du kan. Straffa, sparka, skrika, oavsett din taktik, vann det och' t-arbete. Det enda du kan ändra är dig själv att göra saker och ting annorlunda. Det låter clich och eacute ;, men det &'; s sant. Gå inte in i denna strävan med hopp om ditt ex magiskt vända ett nytt blad. Detta är för dig, för ditt förstånd, din hälsa och ditt välbefinnande. Så, låt och' s prova igen, vill du ändra? Om så är fallet, vad skulle det se ut? Hur kunde man se själv agerar runt ditt ex om du hade inget hat? Varför inte prova det nästa gång du och' re omkring honom /henne? Se hur det känns att inte påverkas av honom /henne. Lita på mig, det känns bra! Omdömen

2. Vad har ni gjort för att bidra till din negativa situation med ditt ex? Omdömen

När du är verkligen kan erkänna din del av detta kaos, då och först då kommer du att ha en bra chans att minska den. Det låter kanske inte rättvist för dig om han var den som fuskat, om hon var den som lämnade, om han … Men på något sätt, på något sätt du har bidragit eller bidrar till den obehagliga situationen dig och'. Re i När du äga upp till din egen negativitet, ta ansvar för det, kommer du oundvikligen att känna lättnad vid något tillfälle. Att låta sig undan för att härbärgera illvilja är befriande. Det ger dig en känsla av själv. Själv värd, främst. Du kommer att börja se en potential till förändring. Jag lovar. Det får inte komma omedelbart, men om du &'; re ser att sluta fungera i en värld fylld med ångest, bitterhet, hat och dysfunktion, detta kommer att ge dig resultat. Du kommer att ge dig resultat. Äga upp till den. Måste man berätta ditt ex om det? Nope! You &'; re göra detta för dig och bara dig. Blotta kännedomen om ditt bidrag kommer att hjälpa dig att stoppa den galna andet i framtiden. Omdömen

3. Har du bli din relation med ditt ex Omdömen

Av en slump var det någon nonchalant be dig idag “? Hur mår du &"; och du svarade med “ Du &'; re inte kommer att tro på vad han /hon gjorde i dag &".

Många människor don &'en; t ens inser att när de &'; re ställde en fråga om något harmlöst, vänder de den till en möjlighet att få utlopp för sin smutstvätt om deras ex. Är du en av dem? Verkligen tycker om dina konversationer idag. Vilka var de om? Vad är det vanligtvis om? Oavsett om du tror att du gör detta, bli medveten om din del av samtal. Är du fungerar i nuet, lyssna och svara? Eller är du bara hälften där och åter capping din dagliga drama i ditt huvud?

Om du hittar dig själv gå på en tangent om ditt ex och' s senaste upptåg när det &'; s olämpligt, STOPP! Bokstavligen, sluta. Ta ett andetag och fråga dig själv, kommer ni att låta honom /henne har makt över dig så eller kommer ni att ta tillbaka makten och inte köpa in i dramat? It &'; s ditt val Omdömen

4.. Är du redo att ta itu med dina känslor

Visst, i teorin du kanske vara så trött på att vara arg och bitter och förbittrad och (ange dina negativa känslor här …)? Att det &'; s lätt att säga ja till detta fråga. Men stanna upp en stund och inser att hantera dina känslor är inte så lätt som att slå om en omkopplare och stänga av dem och på. Verkligen hantera dina känslor är inte en händelse. It &'; s en process. Var beredd på alla typer av känslor och insikter och hellip; och inte insikter i ditt ex, med nödvändighet (även om de kan komma, alltför). I &'; pratar om insikter dig själv. När jag gjorde detta arbete, eller hur jag och' t föregripa resultaten som följde. Det hjälpte mig att ta reda på varför jag reagerade som jag var och på grund av det, kunde jag göra en förändring i perspektiv av mitt ex. Omdömen

5. Vad händer om mitt ex får en ny partner Omdömen

Om du lämnade relation eller din partner gjorde, du &';? Re skyldig att ha blandade känslor när /om ditt ex blir involverad med någon annan. För mig var det en fruktansvärd upplevelse och det hade ingenting att göra med mitt ex och' s nya flickvän. Min dotter gillade henne (och som gjorde det ännu värre). På grund av omfattningen av den skadliga effekt det hade på mig, jag var tvungen att ändra det eller jag kände att jag skulle fysiskt förbränna. Verkligen! Jag var tvungen att titta på varför det brytt mig så mycket. Var det att någon annan var föräldraskap mitt barn halva tiden? Var det att det jag kände mig oattraktiv och ovärdigt eftersom jag kände mig som min ex valde henne över mig? Var det att jag inte &'; t vill att han ska vara lycklig? Tja, för att vara ärlig, det var alla dessa saker och det tog en hel del att utforska dessa känslor och låta dem (i min dagbok) innan jag kunde flytta mitt fokus till de positiva saker om mitt ex och' s flickvän. Hon var verkligen en trevlig person. Hon ville verkligen älskar min dotter och behandla henne väl. Hon lät mig kalla henne att checka in på min dotter (som var något jag verkligen ville att mitt ex wouldn, &'; t tillåter mig att göra). Och hon gjorde riktigt bra cookies. Som det visade sig, sex år senare, hon och jag förblir vänliga, även om mitt ex gifte sig med någon annan Omdömen

Så om det och' s. Händer dig, fundera på vad du &'; re riktigt orolig. Har du ett barn som är verkligen i någon sorts potentiell fara eller är det enbart ditt ego att &'; s kämpar med detta? Oavsett, återigen allt du kan göra är att fokusera på dig själv. Om du &'; re upptagen utskjutande negativa känslor om ditt ex och' s relation, du bryter ned din källa till lycka. Dessutom, varför inte sätta den energin till något positivt? Liksom … dig, dina barn eller locka en ny, sund, förhållande (för dig)!

6. Vad händer om min vänlighet är misstas för svaghet och mitt ex håller upp upptåg? Omdömen

En brand kommer bara bränna så länge utan bränsle. Ditt ex kan faktiskt ta din förändring i attityd och beteende som ett tecken på backa. Men din uthållighet kommer att bevisa motsatsen. Så småningom kommer ditt ex har inget att reagera på, heller. Återigen, måste du inse att ni två har låsts in i ett interaktivt mönster. När en av er förändras, den andra kommer att förändras på ett eller annat sätt också.

7. Vad händer om de förändringar jag &'; M försöker göra slå tillbaka och våra barn /barn tror att jag och' M som är svag? Vann &';? T jag vara ett dåligt exempel för dem Omdömen

För det första, att du är en positiv person och ta väl hand om dig kan aldrig slutligen slå tillbaka. Jag lovar. Åh, kan det finnas vissa gupp i vägen och ditt ex kan i själva verket försöker att motverka dig till din gamla beteende, helt enkelt eftersom det &'; s dansen ni har gjort tidigare. Så småningom, men (och kanske tidigare än du tror) kommer du att börja känna av fördelarna med din nya utsikter och förbättrad självkänsla. Denna typ av förändring kan bara ha positiva och exponentiella resultat för dig och dina barn. Och hur bra kommer exemplet för dem vara när du &'; re känsla så fantastiskt om dig själv som du kan behandla dina barn &'; s far /mor med respekt … och kanske kärlek ?! Omdömen

8. Hur kan jag få mitt ex att sluta hata mig Omdömen

Ja, som du kan &';? T göra. Du kan bara ändra ditt sätt att tänka, känna, agera och reagera på ditt ex. Jag kan berätta för er att när jag låter verkligen mitt hat går, mitt ex och jag fick längs en mycket bättre och jag &'; M glad att säga att nu, tre år senare, jag gillar faktiskt hans fru och vi är inte bara kan dela olika semester, vi njuta av det. Omdömen

9. När vi utbyter barnen, mitt ex gör alltid något att pissa mig. Hur gör jag hålla saker från att bli ful i det ögonblicket? Omdömen

A. Don &'en; t påpeka att ditt ex gör något fel, menar, oförskämd eller olämpligt Omdömen

B.. Om du har en särskild begäran om ditt ex att ändra de nuvarande planerna för nästa hämtning eller lämning, gör det till en begäran, inte ett krav. Omdömen

C. Håll ämnet frågor som rör ditt barn ENDAST.

D. Diskuterar inte det förflutna. Omdömen

E. Inte ställa frågor om ditt ex och' s privatliv, eller frivilligt information om din Omdömen

F.. Diskutera inte pengar, barnbidrag, nya kärleksintresse, gamla kärleksintressen, rykten, seder, skvaller, gnäller och hellip; i dessa samtal.

G. Diskutera inte några rättsliga frågor mellan er två. Omdömen

H. Om du kan &'en; t förstå att titta på ditt ex och' s ansikte annan stund, hålla fokus på ditt barn. Bokstavligen. Det borde påminna dig varför du väljer att ta stora vägen. Omdömen

Jag. Om du börjar känna lust att skrika obsceniteter, berätta ditt barn som du behöver för att köra och påminna dem om att du älskar dem. Omdömen

K. Avsluta med en generisk skämt. “ Ha en bra dag &". fungerar alldeles utmärkt Omdömen

För mer information, kolla in www.HowToStopHatingYourEx.com Omdömen  ..