*** Mätning självkänsla Efter Divorce

Skilsmässa kan verkligen slå din självkänsla för en slinga. När du och' re i en intim relation med en annan människa är en enorm känsla av vem du är och din självkänsla bundet i relationen. När det engagerad relation tar slut, i vilken grad du &'; re beroende av någon annan för din känsla av egenvärde blir smärtsamt uppenbart. Slutet av en engagerad relation tar upp några av de mörkaste tankar och rädslor vi har om oss själva, särskilt om skilsmässan var inte din idé. Ofta mina skilsmässa coachning klienter undrar om de är “ tillräckligt bra &"; att ha en framgångsrik, långsiktig relation. Vissa tvivel om huruvida de och'. Kommer att kunna plocka upp bitarna eller kunna lita på sig att göra bra val framöver Omdömen

Att återvinna och bygga din självkänsla och självförtroende är en viktig ingrediens till läkning och växer från din skilsmässa upplevelse. Ordet “ värd &"; betyder “ bra eller tillräckligt viktigt för att motivera något &"; eller “ nytta eller betydelse &". Anser du dig värdig att ha ett liv som du älskar och relationer du vårdar, även i efterdyningarna av skilsmässa Omdömen

En av de största gåvor jag &';? Ve fått från min skilsmässa erfarenhet var att lära sig hur mycket jag berodde på andra för min känsla av egenvärde. Om det var min man, mina barn, min arbetsgivare eller till och med mina volontär kommittéledamöter, på någon nivå jag såg hela tiden till folk utanför mig själv för sin uppskattning och bekräftelse för att må bra om mig själv. Jag var ovilliga att sjunga mina egna lovsånger av rädsla för att vara alltför “ självisk &"; eller “. självupptagen &"; Min erfarenhet som en skilsmässa coach bekräftar att jag inte är ensam i den här typen av beteende. Omdömen

I slutet av dagen, står ensam som en frånskild kvinna med många av mina externa stödsystem spruckit, kom jag att inse att det var mitt ansvar att värdera och respektera mig själv. Det var ett ögonblick av uppvaknande och en dörr att leva med nya nivåer av självacceptans, medkänsla och kärlek. För att parafrasera Rabbi Hillel “ Om inte jag, vem? Om inte nu, när &"; Om jag wouldn, &'; t anser mig värdig kärlek och respekt, vem skulle? Att vara villig att värdera sig själv och respekterar dig själv lägger grunden för att få klart på din riktning och sätta sunda gränser i framtida relationer. Självkänsla främjar självförtroende, en kvalitet som kan bli mycket smittsamt för dem omkring dig samt Omdömen

Här är några strategier för att ramp upp din självkänsla:

1. Ta en inventering Omdömen

Gör en lista över de personer, organisationer eller strukturer i ditt liv som du kan vara närvarande använder som en källa till din självkänsla. Är det din familj? Storleken på din lön check? Det första steget är att helt enkelt notera var du kan förlita sig på utomstående källor till bränsle din självkänsla. Omdömen

2. ? Om inte du, vem Omdömen

Har du någonsin märkt hur vi och' re ofta våra egna värsta kritiker? Självkänsla och självförtroende är definitivt en inside job, så det &'; s ditt ansvar att ge dig själv hela bekräftelsen, beröm, respekt och kärlek du kan vara ute för andra att ge dig. Dagligen, skriftliga själv bekräftelser kan vara mycket kraftfullt. Gör en segerdans när du &'; ve åstadkommit ett mål. Märka om medvetet fira dina segrar gör dig obekväm alls. Om den gör det, bra! Det innebär att du och' re utöka din komfortzon och är på rätt spår för att lära sig att källan själv Omdömen

3.. Om inte nu, när? Omdömen

Livet är så kort, så vad väntar du på? Göra ett åtagande för åtminstone de kommande sju dagarna att värdera dig som om du var den mest värdefulla resursen på planeten. Skäm bort dig själv med kärleksfull, omtänksam tankar och anbuds vänliga handlingar mot dig själv. Visa detta som ett vetenskapligt experiment. Du kan bedöma resultatet vid slutet av experimentet och bestämma om du och' D vill fortsätta eller inte Omdömen

4.. Bygg Team Omdömen

Hitta en kompis eller coach som kan hålla dig ansvarig för att bygga din känsla av egenvärde. Tipsa någon du litar på att du och' re ta ansvar för din egen lycka och behandla dig själv mer vänligt. Om de hör du utsikt över en god gärning eller minimera dig på något sätt, be dem att ringa dig på det Omdömen  ..