Family Dinner Time-Min favorit tid av en Day

Jag växte upp i en stor familj, mer exakt, en stor släkt. Vi bodde på stram budget, så att vi inte kunde råd med några tjusiga måltider, än mindre att äta ute på en restaurang. Våra middagar var alltid mycket enkel och vanlig, men jag njöt av varje minut av familjen middag tid. Under den tiden, mormor delade vanligtvis hennes tips om hur man får det bästa köpet på marknaden jordbrukare, moster Ling, som var sjuksköterska, skulle se till att alla förstår hur man kan skydda oss som influensasäsongen närmade; kusin Yu alltid berättade nya skämt han lärt sig från sina klasskamrater. Det känns fortfarande som igår, levande i mitt sinne. Omdömen

Många år senare, jag startade min egen familj med Roy i USA Sedan hade vi våra två underbara barn, Andy och Allie, som är 10 och 8 år gammal nu , respektive. Med fler uppgifter och projekt inkom i vårt att göra-lista, måste vi passera ut en hel del familjeaktiviteter som jag älskar, såsom helgfilmkväll. En sak som jag insisterar på att anges som en hög prioritet är familjemiddag. Omdömen

Vi sitter vid våra bord och äta, och varje person talar om hans /hennes dag. Det är ofta under middagen konversation som jag märker ständigt föränderliga nyanser av mina barn. Till exempel när Andy plötsligt vägrade att tala om hans bästa vän, vars namn var en högfrekvent ord i sin vanliga samtal, visste jag några konflikter mellan de två kan gå på och jag skulle ägna mer uppmärksamhet åt Andy &'; s känslomässiga förändringar och se om det behövs privat konversation eller hjälp. När Allie stolt talade om sin insats i skollov sjungande församling, såg jag hennes passion i sång och började tänka på att ha en duett med min lilla diva i vår familj julfest. Omdömen

Det är också ett utmärkt tillfälle att prata till barnen om vad våra jobb är liknande. I stället för att avundas det faktum att “ Pappa och mamma kan spela på datorn hela dagen (vi vill!), &Rdquo; de lär sig om ansvar, lagarbete, och värdet av hårt arbete. Medan vi delar med dem vad vi tycker är intressant om vårt arbete, då vi också tala om den stress som vi &'; ve upplevt att låta dem veta att livet isn &'; t så enkelt som vi tänkt oss. Mina barn ibland ge sina synpunkter och förslag. En dag, min make nämnde oenighet som han hade med en kollega om en arbetsrelaterad fråga. Andy uppgav “ Jag tycker du ska prata mer om detta med din kollega. Han kanske är rätt. Att &'; s varför du behöver mer kommunikation &". Wow. Jag var så glad över att medan vi för avsikt att undervisa våra barn, vi också lära sig något från dem. Omdömen

Middag tid är vår familj tid! Jag kan inte nog understryka hur viktigt det är. Enligt en studie utförd av National Center på narkotikamissbruk och missbruk vid Columbia University, jämfört med tonåringar som har sällan familjens middagar (färre än tre per vecka), barn som har middag med sina föräldrar fem eller fler dagar i veckan känner närmare med deras föräldrar, uppvisar bättre studieresultat, och har låg risk för missbruk. Som studie betänkandet, “ Föräldra kunskap om vad &'; s som pågår i ett barn &'; s-liv är viktigt för att höja friska, drogfria barn &". En ny studie som publiceras i Journal of Pediatrics visar att familjens mat under tonåren kan vara skyddande mot utvecklingen av övervikt och fetma hos unga vuxna. Omdömen

med familjens middagar betyder att jag måste ägna mer tid åt matinköp och matlagning , utöver min upptagen dagliga arbetet och den tid som krävs för barn &'; fritidsaktiviteter, men det &'; s definitivt värt det. Oavsett om det är på grund av min klamra sig fast vid mina barndomsminnen eller min öka medvetenheten om hälsoeffekterna av familjen äter tillsammans, jag tror på kraften i familjen dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Wall, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., och Neumark-Sztainer, D. skyddande roll av familjens mat för ungdomar övervikt: 10-åriga längd föreningar. J Pediatr. . 2014.