*** Expert Q & A: Verkställande Empati och Love

F: Review Måste jag känna empati för mycket?

A:
De flesta av oss har lärt sig att tycka synd om människor som är mindre lyckligt lottade än vi är och att förlåta människor när de gör misstag. Välgörenhet och civilisation lita på empati. Men eftersom många av mina klienter har visat mig, det finns en sådan sak som för mycket empati. Läs dessa korta scenarier. Omdömen

1. Emily var en skolkurator och en av hennes tionde klass elever var hoppa över skolan och käbbel med lärare. När hon träffade tonåringen och hans far, Emily utvecklat omedelbar rapport med pojkens far, en änkling, som sade att han kämpade med ensamstående föräldrar. Inom några veckor, Emily och pojkens far började en intim relation. Och månader senare tog Emily ut ett besöksförbud mot fadern för våld. Det verkar som om han tog ut sin ilska på hans son-och sedan Emily. Hon sa att hon föll så svårt för tonåringens far att hon "kastade sin professionella delen av hennes hjärna ut genom fönstret." Vanligtvis, gjorde hon en grundlig familj bedömning, men fadern verkade så söt, så bekymrad, så sexig. Han fick henne att känna sig speciell. Omdömen

2. Stephanie var en av de mest respekterade barnsjuksköterskor i en större undervisningssjukhus. Hon var lugn, go-till person när situationen blev spänd. Hon fortsatte denna roll när det kom till hennes val av män. "Jag är en magnet för förlorare", säger Stephanie. "Om du behöver borgen pengar eller ett lån, jag är din tjej", sade hon. Det tog flera år för Stephanie att tro att hon kunde bli älskad utan att rädda någon. Omdömen

3. Milena tyckte synd om sin styvson. Han var överviktig och hade en mamma med allvarlig psykisk sjukdom. När hon gifte sig med Mario trodde hon att hon verkligen kan göra skillnad i hennes styvson liv. Milena, Mario och Mario son, som de kallade Jr hade ett fridfullt liv för ett par år, men när Jr vände femton, dykt upp problem. När Mario blev sjuk, blev Jr. otäck. "Jr var nedsättande, kritisk, giriga och likgiltig", säger Milena. "Det är mitt fel. Jag talade aldrig upp och rättade honom när han var yngre. Jag ville att han skulle känna sig älskad." Omdömen

Det är troligt att din situation skiljer sig från dessa berättelser, men visste du upptäcka vad alla dessa scenarier ha gemensamt? Om du gissade något som gör det möjligt att tycka synd om någon att squash din dom, du är på rätt spår. Omdömen

Hur vet du om för mycket empati blir det bättre för dig? Läs den här listan och se om något låter som du. Omdömen

1. Du bita nästan alltid tungan när även stora problem uppstår. Omdömen

2. Du tycker så synd om någon som du sänka dina förväntningar på den personen. Omdömen

3. Du gillar att vara "trevligt och bra." Omdömen

4. Du gillar att vara någon som fixar problem och människor. Omdömen

5. Du gillar att vara oumbärlig. Omdömen

6. Du känner dig som om du håller på att försvinna i relationen eller familjen. Omdömen

7. Du har gjort misstag i ditt eget liv, så vad rätt har du att avvisa andra

8. Din bedömning av vad som är rätt eller vad som är viktigt är grumlig. Omdömen

9. Du är rädd för att säga upp eftersom din partner kan skada dig. Omdömen

10. Du gillar att känna mycket viktigt. Omdömen

Dessa poster varningssignaler som din vård och omsorg om andra i vägen för att agera i bästa intresse för dig själv och andra. Trots allt, om du inte förväntar dig respekt, vänlighet eller ansvar från andra, då de ofta inte mäta. Liksom människorna i de tre exemplen, kanske du tenderar att acceptera oacceptabelt beteende för länge och för ofta.

Slutligen verkar det som om din vänlighet och tolerans har slint, och du hamna känsla osynlig, ihågkommet eller förvirrad. Jag kallar den här situationen "Death by tusen boende." Orsaken till denna känslomässiga tåg vraket tillåter din empati för att minska ditt sunda förnuft och anständighet för dig själv. Älska någon ska inte kosta dig älskar dig själv. Här är några tips för att inte falla i den fällan. Omdömen

1. Undersök din släkthistoria.
Om en av dina föräldrar var en över accommodator, då vara medveten om att du kanske har antagit detta beteende också. Omdömen

2. Föra en dagbok.
Om du är osäker på om din dom är fast, föra en dagbok av händelser. Omdömen

3. Gör en känsla check.
När en incident inträffar som stör dig även lite, lämna rummet och ta en känsla paus. Review så exakt som möjligt, händelsen. Fråga dig själv: Är jag känner upprörd?

4. Prata med någon.
Ibland berättar händelsen till en annan person kan aktivera dina känslor och bättre vetande. Omdömen

5. Ta ett litet steg. Review Välj en liten men viktig interaktion som du vill hantera genom att ändra din vanliga svar. Öva att säga eller visualisera vad du vill göra. Bortse dina rädslor och göra det. Kom ihåg att du kan få din punkt över utan att vara nedsättande. Räkna med andra för att slå tillbaka när du agera annorlunda. När allt kommer omkring, används de för att ni är den känsliga som aldrig stenar båten. Slutligen, påminn dig själv att du är fortfarande en bra och värdig person om du överger vara "alltför trevligt." Ett varningens ord dock: Om din partner är fysiskt missbruk, först söka rådgivning sedan gunga båten kan eskalera sin ilska. Håll dig säker

Copyright ©. 2011 QualityHealth.com. All rights reserved Omdömen  ..