Frigöra oss från giftiga band med det förflutna - Del II

Det första steget i bryta dina giftiga band med det förflutna är att bli medveten om några av de möjliga negativa historiska influenser i ditt liv. Ni minns från del ett av artikeln att dessa influenser kan vara av tre typer: tillstånd beroende återkallelse som översvämmar oss med minnen som delar samma känslomässiga tonen; regression som ger oss anledning att närma problem som vi gjorde som barn; och introjects som påverkar oss att visa attityder och värderingar lånade från våra vårdgivare. Läs den här artikeln på nätet genom att klicka här. Omdömen

Nästa steg är att hitta en klinisk rådgivare, socialarbetare eller psykolog som specialiserat sig på att arbeta med "ursprungsfamilj" och andra historiska frågor. Uppgiften att lösa dina giftiga band innebär integrera dessa historiska influenser med dina vuxna kunskaper och erfarenheter. Traditionellt har det varit med att tala terapi syftar till att utveckla insikt i relationen mellan dagens klara svårigheter med formativa tidigare erfarenheter. Även om denna ärevördiga tillvägagångssätt är fortfarande i allmänt bruk idag, finns det ytterligare behandlingar som finns idag, allmänt kallad "power terapier", eftersom de påskynda läkningsprocessen. Omdömen

En av dessa "power terapier" är kallas EMDR eller EMDR. Den upptäcktes 1987 av Dr Francine Shapiro som märkte av en slump att rörliga en &'; s ögon och tillbaka minskade intensiteten av negativa, upprörande tankar. Grunden för EMDR proofing var Vietnamkriget krigsveteraner som lider av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), men det har också visat sig vara effektiv med civila PTSD som den som upplevs av offer för sexuella övergrepp. Omdömen

Även om en mycket kraftfulla helande verktyg, EMDR kan ibland orsaka kunden att ha en överväldigande känslomässig upplevelse. Erkänner behovet av många kunder för en mer gradvis strategi för att hantera sina känslor, utvecklade Vancouver-området kliniker Audrey Cook (inget förhållande) och Dr Rick Bradshaw en experimentell utlöpare till EMDR kallade Ett öga Integration eller OEI. OEI har gemensamt med EMDR kundens visuellt spåra terapeuten och' s. Fingrar, och det faktum att de båda är verksamma på roten av problemet snarare än bara ge symtomatisk lindring Omdömen

Till skillnad EMDR använder OEI ett förfarande som kallas "koppling", som innebär att täcka och avtäcka ett öga i taget. Denna procedur tar fördel av det faktum att vi ofta upplever stark negativ känsla annorlunda när ett öga är öppet, jämfört med när det andra ögat är öppen. Prova detta genom att täcka ett öga och sedan den andra med insidan hörnet av din handflata, nästa gång du känner dig upprörd. Om du märker mer intensitet på ena ögat än den andra, snabbt växla bort till lugnare ögat, och stanna där så länge som du behöver för att lugna ner innan du sätter tillbaka Omdömen  ..