*** Att handskas med sorg i arbetet: Befrielse från Grief Quiz

Att handskas med sorg i arbetet: Befrielse från Grief Quiz

Sörjande förlusten av en familjemedlem eller relation painful- -och kraftfull. Minnen och stämningar ta över, exempelvis på arbetsplatsen. Använd denna frågesport att lära sig att hantera dina reaktioner bättre. Sätt ett kryss bredvid ett svar per fråga. Omdömen

1. Professionella kvinnor måste hålla sina privata känslor av sorg från arbetsplatsen. Omdömen

__ Instämmer __Agree __Neutral __Somewhat oense __Disagree Omdömen

2. Crying i arbetet är särskilt oprofessionellt för kvinnor. Omdömen

__ Instämmer __Agree __Neutral __Somewhat oense __Disagree Omdömen

3. Att tala om känslor är alltid bra, men don &'en;. T berätta medarbetare mycket Omdömen

__ Instämmer __Agree __Neutral __Somewhat oense __Disagree Omdömen

4. Ha det foto av ditt älskade en händig. Omdömen

__ Instämmer __Agree __Neutral __Somewhat oense __Disagree Omdömen

5. Vissa dagdrömma och koncentrationssvårigheter är tecken på problem Omdömen

__ Instämmer __Agree __Neutral __Somewhat oense __Disagree Omdömen

Förklaring av svar. Omdömen

1. Hålla känslor utan arbete är omöjligt. Sorg och irritabilitet är normala reaktioner. När känslorna är starka, ta en sorg paus – andas, gå på toaletten och ge dig själv ett par minuter att låta känslorna spela ut. En poäng för Något oense och två för Disagree. Omdömen

2. Plan 1 till 3 minut gråter avbrott i badrummet några gånger om dagen. Crying rids kroppen av biokemiska sorg gifter och gör att du känner dig mer bekväm och ansvarig. En poäng för Något oense och två för Disagree. Omdömen

3. Att tala om känslor är hjälp – men inte nödvändigtvis kollegor. För mycket privat information till medarbetare kan senare användas mot dig. Prata först till icke-arbets vänner, familjemedlemmar, präster eller en terapeut om dagarna blir svårt. Du don &'en; t skyldig medarbetare din livshistoria. Två punkter Instämmer och en poäng Håller. Omdömen

4. Blick på det foto 1 eller 2 gånger per dag kan komma med på dessa tårar du måste kasta. Om bilden är en påminnelse om en bra relation, kan det vara en inspiration. Om det &'; s påminnelse om dålig relation, kanske mycket senare kan fungera som en påminnelse om vad du lärt dig och triumferade över. Två punkter Instämmer och en Håller. Omdömen

5. Sorg försämrar vanligtvis koncentration. Planera korta arbetsinriktade insatser och sedan ta några minuters paus. Om distraktioner öka eller håller längre, söka professionell hjälp. En punkt Håller och två punkter Något oense

Scoring. 8-10 poäng. Du vet hur man vara proaktiv

5-7 punkter: Tillsätt några fler sorg tekniker

4-0 punkter:. Var villig att åter tänka dina tankar om sorg Omdömen

Denna artikel publicerades först i www.w2wlink.com, den främsta community för professionella kvinnor. Kolla in deras hemsida för att läsa mer av mina artiklar som hjälper kvinnor med karriär, arbete, familj och relationer Omdömen

*** för enbart kvinnor. Om du vill vara en del av Dr Wish &'; s forskning för hennes nästa bok om kvinnor och' s kärleksrelationer och få en timmes gratis rådgivning, gå till hennes hemsida och klicka på forsknings rutan i övre högra och ta online forskning undersökningen. Var noga med att inkludera dig kontaktuppgifter och ordet SELFGROWTH så att Dr Wish kan kontakta dig Omdömen  ..