Bo Sane: Keep Your molehills Small

När det kom till att öka storleken på vardags molehills i stora berg, I &'; D verkligen säkrat de åtråvärda titlarna mästare och storslagna pristagare. Detta var inte en lätt seger med lackadaisical krav. Öva krav var utmanande men jag drog fördel av varje tillfälle. De var bokstavligen runt omkring mig:

• Home
• Arbete
• På vägen Omdömen • Livsmedelsbutik
• Flygplats
• Restauranger
• Skolan bil linje

Varje dag flera gånger om dagen, vi och' re inför en uppsjö av situationer. De flesta är verkligen obetydliga och oviktigt. Väldigt likt de lösa högar av smuts upp upp genom att gräva insekter för skydd. Mina lånar dock inte stanna litet för länge. Jag närde dem ständigt till starka friska bergen. Dessa berg inte lägga bra saker i mitt liv. De gjorde precis tvärtom genom att lyfta min stressnivå, bryter ned min energi, ökad ångest och kvävande min humor. Skulle en normal rationell person att fortsätta på denna väg? Ja, det gjorde jag för en stund. Inte så mycket för att jag ville, men eftersom jag var van vid detta beteendemönster under en mycket lång tid. En situation skulle presentera sig själv och jag &'; D automatiskt glida in i “ överreaktion läge &"; Omdömen

fast beslutna att bryta denna repressiva cykel, jag gjorde ett medvetet beslut att svälta mina molehills. Inte längre skulle jag ge den näring som krävs för deras tillväxt. För att bli berg, behövde de

• Ilska
• Otålighet
• Rädsla
• Småaktighet
• Pride
• Själviskhet

Jag använder följande steg i mitt pågående kamp för att begränsa denna kraftfulla ansvar i mitt liv. De kan vara effektiva för dig också:

1) Gör en snabb assessment- så ofta jag skulle ta en fjäder göra till ett berg och inse vad jag hade gjort efter processen var klar. Nu, jag ta en närmare titt, och en stund att tänka. Detta ger en viss klarhet som inte avslöjas när vi låter våra känslor ta ledningen. .

2) Svara accordingly- jag utvärdera situationen när det gäller mitt liv och vad jag har identifierat att vara viktiga, värdefulla och oersättliga Omdömen

Tänk dig följande exempel: Review, en otäck förare skär rakt framför dig på motorvägen. Det första svaret kan vara ilska och en brinnande önskan att komma ikapp och få ännu. Men efter att tänka på det för en minut, bör flera saker blir uppenbara. Först, denna person har problem. Varför skulle du låta sina problem ta fram det värsta i dig? Dessutom varför låta sitt irrationellt beteende effekt kvaliteten på din dag? Även för en minut. Flytta förbi denna molehill snabbt. Investera någon ansträngning i en situation som denna is________. Du fyller i de tomma Omdömen

3) Entertain ett annat perspektiv och ndash. nedsänkt i fjäder växande ära, kunde jag inte känna igen andra tydliga och enkla variabler: Omdömen

Människor gör misstag. Detta bör inte vara ett svårt begrepp att förstå eftersom jag &'; ve gjort ett par i min livstid Omdömen

Upplevda strejker är inte alltid avsiktligt.. Den minut som jag gnuggades på fel sätt, min reaktion var defensiv. Intent var aldrig en faktor i ekvationen; men det är en viktig komponent som bör övervägas innan utveckla en plan för angrepp.

4) Spara energi och ndash; Jag lärde mig detta snabbt: vrida mullvadshögar i mitt liv till berg dränkts in energi, en värdefull råvara från min utsiktspunkt och kanske din också. Jag behöver energi för att hantera så många andra viktiga aspekter av min existens. Valet blev kristallklart. Omdömen

5) Fokus på limiting- det är mycket svårt att helt utrota detta beteende, men det är inom räckhåll för mig och din att göra gradvisa och konsekventa förbättringar varje dag. I &'; M inte perfekt och jag &'; M okej med det. Det skulle inte vara realistiskt att förvänta sig felfri beteende i alla mina möten och relationer, en värdig strävan, men ur min räckvidd.

På en daglig basis, jag strävar efter att gå bortom min omedelbart behov av att över dramatisera och istället se dessa situationer för vad de verkligen är och hellip; molehills i ett landskap fyllt med befintliga bergen för att ta itu med. Du kan välja att göra detsamma Omdömen  ..