Fångad i crossfire

Är du en del av “ Sandwich Generation &ldquo ;? Denna åldersgrupp (som sträcker sig mellan 40 till 60) finner sig ofta hand om både en åldrande förälder och ett barn (och ibland barnbarn, alltför). Det är inte att människor inte kan multitasking och ta hand om dem som de älskar; men alltför ofta, vi som vuxna fastna i korselden av vad Associate Medical Redaktör för Mayo Clinic, Edward T. Creagan hänvisar MD till som “ perfekt storm &" ;. Om du är en av dessa personer, vet du exakt vad han hänvisar till. Du kämpar med dina egna känslomässiga, fysiska, psykiska och andliga behov medan samtidigt försöker fylla din närmaste familj och' s individuella behov samt att ta hand om dina åldrande föräldrar. Det kan bli ganska uppgiften bara vakna på morgonen för att ta din bil till jobbet medan allt detta kaos som händer i ditt liv. Puh! På dagen och' s slut, är du redo att packa en kostym fall och springa iväg till någon öde ö. Du är inte ensam Omdömen

Kanske senior i ditt liv beror helt på dig, men det finns sätt att lindra en del av den stress som är en “. Smörgås &"; barn med sig. Mellan arbete, barnen, (och barnbarn), din make, ditt hushåll, och dina föräldrar (s), kan du känna att du är helt enkelt köra runt i cirklar med något slut i sikte. Det första steget till att lindra stress är att eliminera dessa poster på din lista som inte är nödvändiga för dig att göra. Till exempel, om du tar på extra projekt på jobbet som inte krävs av dig, kanske du behöver dra sig tillbaka i tyglarna för dem. Eller om du är den enda som gör familjen shopping, kanske kan du få dina vuxna barn plocka upp livsmedelsbutiker objekt som behövs i hushållet. Omdömen

Vad gör du för dig? Kom ihåg att det är viktigt att ta hand om dig själv först. Om du vårdar alla andra och inte tenderar att dina personliga behov, befinner du dig i en värld av ont. När du är en smörgås barn, tenderar man att försumma dina fysiska problem, känslomässiga påfrestningar och andra relationer utmaningar. Om du känner att du bär vikten av världen på dina axlar, då måste du göra det till en vana att ge dig själv lite “ me-tid &" ;. Det är inte själviskt att ta tid för dig själv att få en massage eller bara krypa upp i soffan med en god bok. Meditation eller djupandningsövningar skulle vara till hjälp och hjälper dig att centrera sig själv och återta förlorad balans i ditt liv. Omdömen

Dessutom finns det en del positiva nyheter. Nu kan vara dags att forska senior co-bostäder. Idag är mer och mer självständiga pensionärer vänder sig till varandra för att möta varandras &'; behöver. Ett fall som blir en stark trend i dessa USA är att co-bostäder som “ verkliga Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul och Nancy Fairbanks från Saratoga Springs, NY. Som äldre vuxna väljer fortfarande att vara oberoende, många är som Ms. McPhaul och Ms. Fairbanks, som har valt att dela kostnader och njuta av varandra och' s bolag i samma hem. Det sparar pengar och gör det möjligt för var och att hjälpa varandra utan fysisk hjälp av sina vuxna barn eller barnbarn. Detta skulle vara en beundransvärd och kostnadseffektiv möjlighet att hjälpa mamma eller pappa ändå behålla självständighet utan att göra dem att känna sig oönskade eller uncared för. Jag vet att det är en utmanande situation, men om du engagera din förälder i beslutsfattandet av dessa alternativ, kommer det att bidra till att lindra både din och hans (eller hennes) spänningar och rädslor. Omdömen

Det finns också senior hem servicecenter som kommer pitch in för att hjälpa när du inte kan. De erbjuder transport, medicin påminnelser, hemtjänst tjänster, och så mycket mer. Den trevliga aspekten av dessa tjänsteleverantörer är att du kan få deras hjälp så ofta eller så lite som behövs. Kom ihåg att du inte överge dina föräldrar, du hjälper dem. Omdömen

I slutändan måste du skapa tid för dig själv så att du kan börja leva ett glädjefyllt liv och fortfarande älskar och omsorg för dem runt du utan att köra ner själv i lagen för att göra det Omdömen  ..