Lyda lagen om förlåtelse och de positiva effekterna på din hälsa och VÄL BEiNG

Låt mig dela en hemlighet med dig, är det kallas lagen om förlåtelse. Eftersom vi är varelser av energi, universella lagar och principer styr vår energi. Dessa lagar kan anses gudomliga lagar, genomsyrade med anden. Dessa lagar diktera resultatet av våra tankar och handlingar.

Lagen om förlåtelse är en av dessa lagar. I princip kan vi inte rena oss så länge vi hyser negativa känslor av hat, ilska, intolerans, kritik och andra sådana känslor gentemot andra. Det är i förlåta andra som vi förlåter oss. Vi kan inte bli förlåten förrän vi först förlåta oss själva.

För att ge lydnad till lagen om förlåtelse, du mush sluta helt händelsen, att släppa helt från all tanke och minne, allt som hände, inklusive alla känslor av skada eller skada, vare sig tankar befogad eller inte.

Helst när du berätta för någon “ jag förlåter dig &" ;, visa förlåtelse genom kärlek och genom åtgärder grundades i kärlek. Om du gör det, kan förbittring mot den andra personen inte förbli levande och du inte odla känslor av smärta och förbittring som kan vara i ditt hjärta. Detta är lagen bör lyda, för om du inte lyder lagen andligt du kommer att avstå från de gynnsamma effekterna på er hälsa och välbefinnande.

Lagen om förlåtelse framkommer på ett andligt plan. Men vetenskapliga studier har gjorts som visar att efter den universella lagen om förlåtelse har positiva effekter på din hälsa och välbefinnande, från ett medicinskt vetenskapligt perspektiv, också Omdömen

“. Den svaga kan aldrig förlåta. Förlåtelse är attribut av den starka &". . Mahatma Gandhi Omdömen

En artikel i januari 2005 numret av Harvard Women &' det; s Health Watch diskuterade fem positiva hälsoeffekter av förlåtande som har vetenskapligt studerats:

* Minskad stress. Forskarna fann att mentalt omvårdnad en ovilja sätter din kropp genom samma stammar som en stor stressande händelse: Muskler spända, blodtrycket stiger, och svettningar ökar Omdömen

* Bättre hjärthälsa.. En studie fann ett samband mellan förlåta någon för ett svek och förbättringar i blodtryck och hjärtfrekvens, och en minskad arbetsbörda för hjärtat.

* Starkare relationer. En studie från 2004 fann att kvinnor som kunde förlåta deras makar och känner välvillig mot dem löst konflikter mer effektivt. Omdömen

* Minskade smärta. En liten studie på personer med kronisk ryggsmärta fann att de som praktiserade medling med fokus på att omvandla ilska medkänsla kände mindre smärta och ångest än de som fått vanlig vård. Omdömen

* Ökad lycka. När du förlåter någon, du gör dig själv – snarare än den person som skadar dig - ansvarig för din lycka. En undersökning visade att människor som talar om förlåtelse under psykoterapi sessioner upplever större förbättringar än de som don &'en;. T Omdömen

Även om denna artikel presenterades i en kvinna och' s-hälsa publicering, det verkar som om resultaten kan extrapoleras till män och' s-hälsa också. Dessutom har det förekommit resultat som ytterligare fördelar förlåtande någon är större andlig och psykologisk välbefinnande, färre symptom på depression, och lägre risk för alkohol och drogmissbruk Omdömen

Omdömen “. Att förlåta är högsta, vackraste form av kärlek. I gengäld får du frid och lycka &". Robert Muller. Omdömen

Om man tittar på vetenskapliga studier, en av de banbrytande vetenskapliga studier inom detta område genomfördes av Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, och Kelly L. Vander Luaan på Hope College i 2001. Resultaten var publiceras i forskningsartikel “ Beviljande Förlåtelse eller hyser grudges. Konsekvenser för känslor, fysiologi och hälsa &"; Omdömen

För att sammanfatta studien, inter brott ofta mar relationer. Teoretiker hade hävdat att de svar som offren antar mot sina förövare har förgreningar inte bara för sin kognition, men också för deras emotionella och psykiska hälsa. I studien undersöktes de omedelbara känslomässiga och psykologiska effekter som uppstod när deltagare, 35 kvinnor och 36 män, repade sårande minnen och ammade agg, eller som studien analogis var oförsonliga. Detta jämfördes med när deltagarna odlade eftertrycklig perspektiv tar och inbillade bevilja förlåtelse, eller var förlåtande, mot verkliga brottslingar. Resultaten var att oförsonliga tankar uppmanas mer aversiva känslor, och påtagligt högre wellpapp eller panna elektromyogram (EMG), hud konduktans, hjärtfrekvens och blodtryck förändringar från baslinjen. MEG, hud konduktans och pulseffekter kvarstod efter bilder i återhämtningsperioderna. Förlåtande tankar uppmanas större upplevd kontroll och jämförelsevis lägre psykiska stressreaktioner. Dessa resultat sammanföll med psykofysiologi litteratur. Det föreslogs också att oförsonliga svar skulle urholka hälsa, medan förlåtande svar kan förbättra den.

Man trodde att denna studie var den första att undersöka de psykologiska effekterna av att anta olika förlåtande och oförsonliga svar på verkliga brottslingar. Utredningen föreslog att även om människor inte kan ångra tidigare brott, om de utvecklar tankemönster om brottslingar i förlåtande sätt, de kanske kan ändra sina känslomässiga, deras psykologiska reaktioner, och konsekvenserna för hälsan av ett förflutet de inte kan ändras.

“ Du vet att förlåtelse, har börjat när ni minns dem som skadar dig och känna kraften att önska dem väl och ". Louis B. Smedes Omdömen

I papperet “ Förlåtelse, hälsa och välbefinnande: En översyn av Bevis för Emotional Versus Besluts Förlåtelse, Dispositionell Förlåtelse och Minskad unforgiveness i J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, var besluts kontra känslo förlåtelse studeras. Det konstaterades att både besluts och emotionell förlåtelse var viktiga antagonister till negativa effekten av unforgiveness och agonist för positiv inverkan. Besluts förlåtelse är en beteende avsikt att motstå en oförsonliga hållning och svara olika på en överträdare. Emotionell förlåtelse är att ersätta negativa oförsonliga känslor med positiva andra orienterade känslor. Eftersom känslomässiga förlåtelse innebär psykofysiologiska förändringar, den har en mer direkt hälsa och välbefinnande följd. Omdömen

förfina sina kunskaper om förlåtelse i förhållande till hälsa och att klara av sjukdomen konstaterades att förlåtelse kan spela en palliativ roll i klara med gastrointestinal, hjärt- och stressrelaterade sjukdomar. Också, förlåtande kan påverka cancerrisken direkt genom att påverka glutamat och N-metyl-D-aspartat-receptorn, vilket påverkar radikalkoncentrationen fri, vilket i sin tur skulle kunna påverka cancerrisken. Däremot kan förlåtelse bidra till den faktiska healing eller behandling av cancer endast indirekt genom relationer eller socialt stöd, eller genom att hjälpa människor att vara mer i fred med sina aliments, eller bidra till färre mentala följder, och mer positiva mentala hälsokonsekvenser. Studien bekräftar att mer forskning behöver göras, men genomförandet av fler studier och litteratur från dessa studier, bevisen för anslutningar mellan förlåtelse och hälsa fästen Omdömen

“. När en djup skada gjort oss kommer vi aldrig återhämta sig förrän vi förlåter &". Alan Patos ~ Sydafrika författare och utbildare, 1903-1988. Omdömen

Carl Thoresen, professor i pedagogik, psykologi och psykiatri vid Stanford University, har studerat psykosociala faktorer som har samband med kardiovaskulära problem för mer än 20 år. Han fokuserar på andlighet och hälsa, och har genomfört forskningsprojekt som inbegriper förlåtelse utbildning. Förlåtelse utbildningen fokuserade på positiva förändringar mätnings i depression, ångest, stress och andra fysiska symtom, som blodtryck och hjärtfrekvens. Det fanns ett problem med “ förlåtelse utbildning &" ;, dock. Män tycks inte identifiera sig med detta, och deltagarna var mestadels kvinnor. En enkel namnändring till “ agg management &"; ökat antalet manliga frivilliga deltagare i massan. Kulturellt, har män haft färre butiker att lasta på detta område än kvinnor har, men det är ett alternativ för dem att ta itu med detta behov.

“ Vi uppnår inre hälsa endast genom förlåtelse – förlåtelse inte bara andra utan också oss själva &". Joshua Loth Lubma Omdömen

Beviljande förlåtelse doesn och'. T innebära att du förnekar den andra personen och' s ansvar för skada dig, och det spelar och' t minimera eller rättfärdiga fel. Du kan förlåta person utan ursäkta handlingen. De är två skilda begrepp. Dock ger förlåtelse ett slags frid som hjälper dig att gå vidare med livet.

För att nå ett tillstånd av förlåtelse kräver ett engagemang för en förändringsprocess. Fyra hjälp steg för att flytta dig genom den här processen är listade nedan:

* Tänk på värdet av förlåtelse och dess betydelse i ditt liv vid en viss tidpunkt Omdömen

* Reflektera över de faktiska omständigheterna i situationen. , hur du och' ve reagerat, och hur denna kombination har påverkat ditt liv, hälsa och välbefinnande Omdömen

* När du &';. re klar, aktivt väljer att förlåta den person som &'; s. förolämpat dig Omdömen

* Flytta bort från din roll som offer och släpp kontroll och makt den felande personen och situationen har haft i ditt liv. Omdömen

Förlåtelse arbetar i två riktningar. Ibland kan du förlåta, och andra gånger du behöver förlåtelse själv. Vi är inte andligt perfekta varelser. Det första steget är att vara ärlig och tillgång till och erkänna fel dig och' ve gjort och hur det kan ha påverkat andra du bryr dig om. Du bör undvika att döma dig själv för hårt. Om du är verkligen ledsen, för vad ni har sagt eller gjort, anser erkänna det till dem du har skadat. Uttryckligen ber om förlåtelse med inga ursäkter. Du kan aldrig tvinga någon att förlåta dig, men du kan åta sig att följa lagen om förlåtelse. Din hälsa och välbefinnande kommer att gynnas, och du får medkänsla, empati och respekt Omdömen  ..