Lyssna With The Heart

Jag var en gång i relation med en kvinna som var snabb att bli arg och skulle ofta verbalt konfrontera mig med ilska. Det var ofta för de minsta skäl. Även om jag brydde för denna person det var smärtsamt avseende på ett så aggressivt sätt. Naturligtvis skulle jag inte ha lockat en sådan person i mitt liv om jag inte ville lösa detta inom mig. Omdömen

När min flickvän skulle bli arg min omedelbara reaktion var att försvara mig. Mitt sinne skulle börja början försöker hitta skäl till varför det var inte &'; t mitt fel. Jag skulle gå in i mitt huvud och en process för isolering skulle ske medan jag planerade mitt svar. Min kropp tycktes låsa upp och vilka argument som jag kunde presentera var aldrig så kraftfull. Omdömen

En vän föreslog att jag försöker svikit mitt försvar när någon angriper dig. I slutändan ingen kan verkligen skada dig med aggressioner. Om vi ​​ser på oss själva ur i vår själ är någon som verkligen expanderas i ett oändligt bra sätt ingen kan verkligen skada att inom. Ja, det kan fysiskt skada din kropp eller blåmärke ditt ego men anden inom dig kan aldrig vara skadad. Alla av oss har denna typ av storhet djupt inom oss som vår kärn varelse. Så varför låta dig själv att vara effekten av någon annan och' s. Vrede Omdömen

Nästa gång min flickvän blev arg jag var turen att komma ihåg vad min vän sade. Jag slutade min beräkning sinne från att reagera. Jag uppmärksammade vad min kropp vanligtvis runt aggressiva människor. Jag uppfattade en energi som en vägg som var runt omkring mig som var bygga reagera på henne. Jag frågade bara min kropp att låta väggen ned. Omedelbart defensiva energi avleds. Nästa jag satt och lyssnade på min flickvän uttrycka sin ilska mot mig. Mitt sinne var inte rita min rebuttle men fokuserade på henne. Jag lyssnade men vad jag hört var bortom mina egna personliga referenser, Vad jag hört var hennes känslor bortom berättelsen hon uttryckte. Jag hörde hennes smärta, hennes rädsla och insikter om hur de kom att bli. Jag var faktiskt lyssnar med mitt hjärta och inte mitt huvud. Omdömen

När jag äntligen talade det ur ett annat perspektiv. Jag sade, “ Det låter som om du är i en mycket smärta med detta &";

Hon kände sig hörda och plötsligt en potentiell argument förvandlades till oss att vara på samma sida. Omdömen

Det var en stor läxa för mig. Det visade mig hur min egen defensiv poser stängs så mycket av mitt liv. Jag kunde vara medveten om och ta emot så mycket mer. Det finns tre aspekter. Det börjar som en kognitiv erkännande av att du vill låta ned ditt försvar. Förutom att berätta för din kropp att släppa ner ditt försvar i varje stressig situation. Dels uppmärksamma de känslor i kroppen. När ditt försvar gå upp kan du känna fokus gå rakt upp i huvudet och /eller kroppen spänd på något sätt. När vi låter vårt försvar ned fokus går ut ur huvudet i en mer avslappnad hela kroppen medvetenhet. Vi är mer öppna i uppfatta vår miljö. För det tredje känner energin runt, utanför kroppen. När jag frågar min kropp att släppa ner mitt försvar Jag uppfattar utrymmet som omger min kropp blir ljusare.

Som ett experiment. Tänk på en upplevelse eller situation som är stressande. Var uppmärksam på de känslor som uppstår inom dig och omger dig. Detta ger dig en ideal där du spänd, hur din hjärna känns när defensiv och se om du kan vara medveten om de känslor utanför kroppen. Detta ger dig en ideal vad du upplever i reala stressiga situationer. Naturligtvis är det förmodligen mer intensiv i nuet av konflikten. Sedan helt enkelt be ditt försvar för att komma ner, slappna av ditt sinne och låta kroppen att följa. Öva kan vara till stor hjälp om du har svårt att känna din kropp processer. Omdömen

När vi faller in i de konflikter när vårt försvar gå upp sådana situationer troligen har skett många gånger tidigare. Vi har utbildat vår kropp att gå in kamp eller flykt. Det tar verklig närvaro i dig själv att börja bryta vanan. Nyck gamla konflikter eller begära din kropp att göra det annorlunda kan vara ett bra sätt att börja omorientera oss. Omdömen

Jag gillar att leva mitt liv i den icke = defensiva perspektiv. Det stöder det faktum att jag är verkligen oändliga och ingenting kan verkligen skada mig så jag inte behöver defensiva system för att skydda mig. Men saken försvars är att det är ett system som automatiskt stänger på att inleda en kedjereaktion av händelser som smalnar oss i ett tänkande och angriper mentalitet. Det avleder oss från att vara medveten om vad som verkligen händer i en situation. Vi slutar lyssna med vårt hjärta och börja tänka i en defensiv reaktion. Omdömen

En god praxis är att låta ned vårt försvar där allt vi gå. Du kommer att njuta av den avslappnade hållning i stället för den stress som andra förekommer i. Ju mer vi bo icke-defensiv finner vi att vi får mer. Uppenbarligen så eftersom de defensiva hinder som vi skapar inte heller låta andra energier inuti oss. Allt på planeten utgår någon form av energi så att vi inte får allt som vi kan ha. Vi kopplar bort oss genom att vara defensiv. När vi öppnar oss ser vi vår generösa världen verkligen är som öppnar oss till samma tillstånd av att vara Omdömen

När vår inre värld finns i en dialouge av förbittring, ilska, ångest, skuld, etc &hellip. Vi skapar en defensiv barriär runt oss i någon form. Dessa är mer sofistikerade områden för att börja lösa.

Friheten att få mer i livet börjar med viljan att göra det annorlunda Omdömen  ..