Äktenskap Kommunikationsproblem? Den # 1 Tips för att stoppa Escalation

Det &'; s inget värre än upptrappning. Eskalering uppstår när partners svarar fram och tillbaka negativt på varandra, ständigt upping ante medan samtalet blir mer och mer volatil. Även bara en mindre negativ kommentar kan öka graden av upphetsning och snart en liten oenighet eskalerar till en stor kamp. Omdömen

Eskalering kan utvecklas över något så litet som att inte sätta tillbaka locket på tandkräm, eller äta den sista chocolate chip cookie. Eftersom samtalet varvtal upp, partners börjar bli mer och mer upphetsad. Sedan innan du vet det, säger du elaka saker till och om varandra. Ofta makar få upp “ D &"; ord med hot att avsluta relationen. Omdömen

Även om du kan få din väg, vad kommer det finns skador på förhållandet av antingen säger saker som skadar din partner eller stänga av tvåvägskommunikation. Omdömen

Många kvinnor känner att sättet att lösa ett problem är att konfrontera sin man, avslöja sina känslor, dela deras smärta, och be om vad de vill förändra. Om du har provat denna taktik, kanske du redan har upptäckt: 1) det bara gjort problemet värre, och han drog sig tillbaka eller återkalla eller ens gav upp; eller 2) saker bättre för en liten stund, men sedan gick tillbaka till det sätt som de var. Omdömen

Vad du behöver för att förstå om okontrollerad självuttryck (AKA avluftning) är att tala om för din partner exakt och inte på något otvetydiga ordalag hur hemskt du känner om din partner och' s. beteende är det minst och mest ineffektivt sätt att få en generös respons Omdömen

Hej, jag får det. You &'; re avsikter var bra. Du kan ha tänkt, om jag bara berätta för honom vad han &'; s gör att &'; s såra mina känslor han &'; ll förändras och vi &'; ll vara tillbaka i synk. Men kanske du redan har en aning om att era ord faller på döva öron. Och som du eskalera dina försök att nå fram till honom, kan han vara att bygga upp ett ogenomträngligt fort för att försvara sig mot dig Omdömen

Låt mig försäkra er: ni kommer inte att dö om du inte &'en; t ventilera.. Kom ihåg att du kan ventilera eller så kan du gå mot en hållbar lösning Omdömen

Äga du Hot knappar Omdömen

Om din partner vet precis vad de ska göra eller säga för att ställa dig, don &'en;. T skulden dem för din reaktion. Du kan &'en; t kontrollera vad någon annan gör, men du kan kontrollera vad du gör. Lär dig känna igen dina egna “ varma knappar &" ;, och märker själv när du börjar att få värmas upp. Stopp, gå till ett annat rum, gör något dumt, ge dem en stor blöt puss (som du menar det), allt för att avbryta din reaktion.

Det &'; s inte alltid lätt, och du &'; ll misslyckas ibland, men när du får bra på detta kommer du att bli förvånad över hur mycket mindre dramatik och konflikt du erfarenhet inom ditt äktenskap Omdömen  ..