Titta bakåt, tittar Forward

Gott Nytt År! Må ni fyllas med förnyad energi för livet, och visdom att ta den i effektiv användning.

januari månad är uppkallad efter den romerska guden Janus-gud början och övergångar. Om du har sett skildringar av honom, du vet att han hade två ansikten som såg både bakåt och framåt. Således övergångs månaden på året bär hans namn.

De flesta av oss ser fram emot vid denna tid på året, och undrar vad det nya året kommer att medföra. Oavsett om din personliga år förra året var lätt eller svårt, eller mer sannolikt en blandning av de två, det nya året ger vanligtvis med sig nytt hopp och ny energi. Liksom Janus, kan vi dra nytta av att titta både bakåt och framåt vid denna tid på nystart Omdömen

I alla tider, innehåller liv många möjligheter. Falling in love, olyckor, sjukdom, vinna på lotteri, händer på gamla vänner , göra nya eller läka gamla sår. Vi har kommit över en del av dessa, och inte över andra. Tittar bakåt för att se fram emot kan hjälpa hantera varje ny händelse som livet ger till bästa förmåga. Ser fram emot hjälper till att fokusera på var vi vill vara, vad vi vill göra, i stället för att trassla i problemen i det förflutna. Tittar bakåt är en möjlighet att lära av det förflutna, men bara när det gäller vad vi kan göra i framtiden. När jag ser tillbaka och översyn, kan jag se misstag jag gjort, men det är bara bra om jag överväga hur man kan undvika att göra liknande misstag i framtiden. När jag ser tillbaka kan jag se hur jag triumferade, och ser som motiverar mig att göra mer i framtiden. “ I dag är den första dagen av resten av ditt liv &"; Kan ha varit överanvända, men det är fortfarande sant.

Vad är du börjar i dag? Vilka nya energi kommer du sätta i ditt liv? Vad kommer detta nya år att handla om för dig? Hur kommer du att använda gåvan av ett nytt år? Det kommande året är en mycket dyrbar gåva, och när det &'; s borta, kommer ingen av oss någonsin se det igen. Hur kom du använder förra året &'; s gåva tid? Är du stolt och glad? Bra! Använd denna energi för att börja ett år att vara stolt över.

Är du tacksam för många gåvor och mycket hjälp från ditt Högre Source? Det bästa sättet att visa din tacksamhet är att ta hjälp och göra det bästa av det. Är du avskräckt och missmodig? Nu har du chansen att torka av skiffer ren och börja om på nytt, söka hjälp om du inte &'en; t vet var du ska börja. Allt kan bli botade eller vände sig om, även om det &'; s bara för att du justera din attityd.

De flesta av oss kommer att känna en blandning av dessa reaktioner på det gångna året, och en motsvarande blandning av förväntan och oroa sig för nya. Ge dig själv en nyår och' s gåva: tillbringa några timmar i kontemplation av vad som gått före, vad du skulle vilja att hålla igång, och vad du vill ändra. Min nyår och' s gåva till dig är följande övning, avsedd att hjälpa dig att ta hand om dig själv och ditt år från början, och att hjälpa dig att dra nytta av den förnyelse av energi som är möjligt nu. Du kan göra det här ensam eller med vänner, beroende på vilket som känns bättre för dig. Du kan göra det så genomarbetade eller enkel som du önskar. I &'; ve gjort detta som icke-konfessionell som jag kan, men känn dig fri att ändra den för att passa din egen tro Omdömen

nyår och' s. Meditation

1. Till att börja hitta en plats: stranden, ensam hemma eller med vänner, nära en favorit träd i parken, i en tom kyrka. Hitta en plats som passar dig, där du och' re inte kommer att avbrytas eller distraherad, och det är en bekväm plats för dig att göra nästa steg. Eller, blunda och gå till en favoritplats i din fantasi Omdömen

2. Gör sedan en reningsritual. Ta ett örtbad, tvätta händerna, springa eller göra din träning rutin, dricka rent vatten, sjunga, dansa, meditera, omge dig med vitt ljus, göra yoga eller be-vad känns rengöring för dig och hjälper dig att få till ett öppet sinnelag för att arbeta med din andliga och känslomässig energi. Designa din egen rening är början på omhändertagande, och lära sig att använda energi på det mest effektiva sättet för din individuella, unika behov. Omdömen

3. När du har renat, granska din senaste året. Gör detta i ett fristående, objektiv sinnesstämning-det inte är en övning i att klaga, skylla dig själv, eller ånger. I stället samla in information du kommer att använda i utformningen av det nya året. Tänk på vad du vill om vad du och' ve gjort, vad du vill fortsätta, och vad du vill ändra. Skriv ner det om du vill, berätta för någon annan, skicka det i ett e-postmeddelande, eller helt enkelt tänka privat om det.

4. Nu väljer fokus för det kommande året. Du kan välja ett specifikt projekt, som att starta en ny rutin eller verksamhet eller ge upp en dålig vana, eller så kan du välja något mer abstrakt, liksom att förbättra din hälsa, eller kommunicera bättre med din partner, eller vara mer accepterande av dig själv eller andra. Don &'en; t oroa dig om ditt val är tillräckligt för hela året. Du kan fokusera senare, när du och' ve åstadkommit detta första mål. I själva verket, mindre mål är oftast bättre, de aren och 'en; t så överväldigande, och de verkar möjligt att åstadkomma, så att du har mer energi. Du kanske vill skriva ner det eller spela in det på något sätt, diskutera det, eller bara hålla den i ditt hjärta. Omdömen

5. När projektet avvecklas, öppna dig upp till den hjälp som är tillgänglig för dig . Vid det här laget, du don &'en; t vet vilken form att hjälpen kommer att ta: det kan vara vänner, överraskningar, hjälp, mirakel, eller information eller pengar kan visas från ett oväntat håll. Lösa nu vara uppmärksam för att hjälp, och att acceptera det nådigt och tacksamt när det gäller. . Tacka för det i förväg, och även för möjligheten att detta år kan vara Omdömen

6. Hitta ett sätt att stänga ritual: en kopp örtte, en dusch eller ångbad, göra en respektfull båge, bränna eller arkivera vad du &'; ve skrivit, be, dansa eller sjunga. .. Vad du gör är att fokusera din andliga och känslomässig energi och göra ett åtagande till dig själv att utföra denna nya inriktning Omdömen