Känslor som Weather

Även om de flesta människor i landet inte skulle, &'; t enas, vi i södra Kalifornien har haft extrema väderleksförhållanden för oss: regn och jordskred. Man kan nästan säga att vi och' re så vana vid milda förhållanden som vi blir rädda för vad andra skulle kalla “ reell &"; väder väder mesar. Att vara rädd, skämmas för, eller generad av dina känslor är som att vara rädd för vädret, eftersom känslor (tårar, panikattacker, vredesutbrott, tillbakadragande, depression, upprymdhet, lust, romantisk spänning, eufori) är väderförhållandena i den inre själv

Visst finns det väderförhållanden som är fruktad, såsom orkaner, jordbävningar, översvämningar, exploderande vulkaner och våldsamma bränder, och vi måste kontrollera dessa om vi kan, och skydda oss mot dem. . Men , som vädret, mest känslomässiga klimatförhållanden är ganska milda. Omdömen

Mina klienter har funnit det mycket bra att använda metaforer av väder för att förstå hur naturligt och normalt alla
känslor. Här är mina tankar på grunderna i emotionell väder. It &'; s koncept jag bara träna, så snälla dela dina idéer och reaktioner Omdömen

Sunshine
. Ditt leende lyser upp ditt ansikte hur solen lyser vår nbsp dag &;. Smiles, också kan komma bakifrån moln eller efter känslostormar. De leende signalerar att allt är väl, är trycket utjämnas och kusten är klar att vara ute och öppen och ha lite kul. Omdömen

Regn
Liksom regn, kan tårar vara stormigt eller bara en lätt strö, och känner dig arg, kall, trista och ledsen, eller ens komma genom solskenet. Regn följer ofta en förändring av vädret tryck, och tårar kan vara resultatet av frigörande av inre spänningar. Människor gråter ofta från lättnad att de har hört eller att de kan se en lösning där det verkade vara ett problem. &Nbsp , De som lider av ett trauma eller en förlust normalt gråta lite efter
den första chocken att ta reda på, som den fruktansvärda trycket av nyheterna absorberas och sorgen sätter in. Omdömen

Regn först bär med sig damm suspenderat i luften, och sedan tvättar allt ren som det fortsätter. Emotionell regn, också kan först vara smärtsamt, och sedan börja sätta utsläpp och klarhet. A “ bra gråta &" ; är en som verkligen släpper de höll känslor och fortsätter tills lättnad sätter in. Omdömen

Rainbows
När du tillåter tårarna flöda tills din naturliga leende tillbaka, kommer du känner hoppfull igen-hopp är regnbåge av vårt interna klimat. Som en regnbåge, inte existerar hopp tills det har varit en besvikelse, och besvikelsen har accepterats fullständigt nog att låta solen skina igen. Det leende, kommer grundligt sorg, för med sig en förnyad känsla av hopp.

Stormar
Ibland ovilja att uttrycka missnöje eller obehag bygger tryck som så småningom släpper i en kapplöpning, som en storm. Våldsamma stormar skaka upp saker, lika stark ilska gör. Ilska som tillåts komma ur kontroll är lika destruktiv som en orkan, men ilska som uttrycks hos friska sätt kan "rensa luften" precis som en storm gör. Efterdyningarna av en hälsosam
, inte alltför våldsam storm tillåter oss att uppskatta nöjen lugn Omdömen

Molnighet och dimma
Känslomässigt, saker och ting inte. alltid mycket tydlig. It &'; s normalt att känna dimmigt och osäker, eller deprimerad och mörkret från tid till annan. Om du kan komma ihåg att det är bara din känslomässiga klimatet, och utforska den att upptäcka orsaken, dimman kommer att lyfta, kommer molnen del, det kan regna eller storma lite, men solen kommer så småningom komma ut igen. Normal depression som är inte tillåtet att ta sin naturliga, inte öppnat upp för att låta frisk luft i, kan förvandlas till känslomässiga smog, eller intern föroreningar. Omdömen

Smog
Emotional smog, som vädret slag är bara den normala grumlig /dimma med konstgjorda skräp tillsatta. Vi kallar det klinisk depression. Alla är ner från tid till annan, men de som attackerar själva när ner, eller har andra runt som förorenar sin interna atmosfär med kritik eller shaming blir smog bundna, och kan inte klara upp sina inre atmosfären. Låta i frisk luft av intresse och värmen av emotionellt stöd gör dimman att lyfta, och solen att komma ut igen. Omdömen

Interna villkor
Om du försöker betala samma belopp dagliga uppmärksamma dina interna förhållanden som du förmodligen göra för att väderrapporten, och börja betrakta dina känslor så naturligt som väder, kommer du att bli mycket mer känslomässigt bekväm. som väder, dina känslor är lättare att acceptera och leva med när du hantera dem, reagera på dem och inte försöka att motstå dem eller förneka dem. Om du förstår dina känslor som väder, kan du ha många härliga inre dagar Omdömen

din känsla för Emotion <. br> Human attribut, får vi lära oss, bland annat fem sinnen: syn, hörsel, smak, känsel och lukt. Endast i science fiction vi läsa om ett sjätte sinne, som brukar avbildas som en psykisk bemärkelse. Om du tänker på det, men dina känslor är ditt riktiga “ sjätte sinne &";. Precis som din andra fem sinnen, dina känslor registrera uppgifter om den yttre världen. Med din syn, dina ögon ta in uppgifter om färger, former och relativa storleken på saker i vår omvärld. Touch berättar hur det känns, hur varmt, kallt, mjuk, hård, skarpa eller jämna de är. Omdömen

Dina känslor berätta vad andra och' känslor är. Vi kan känna i ett nästan psykiska sätt, hur någon känner sig på avstånd, utan att höra. Genom att jämföra vad våra andra sinnen berätta om andra (leenden, rynkar pannan, spänning, “ taggiga vibbar, &"; avslappnad andning och en obeskrivlig typ av data som vi kallar empati Omdömen) med vad vi vet om vår egen inre känslor, drar vi slutsatser om vad andra människor känner. Utan att veta, vi vet när någon är arg, när någon har starka positiva eller negativa känslor mot oss, och när vi är älskade. Omdömen

Med samvetsgrann praktiken kan människor att förbättra sin användning av sinnen, såsom är en vinprovare, läsa . punktskrift, förfina din känsla för färg som artist, eller lära sig att tala olika tyger med textur Vissa människor, såsom psykoterapeuter och aktörer, metoder och förfina känslor tills de kan känna mycket små förändringar. Som psykoterapeut, jag “ läs &"; mina klienter och' känslor och ge dem feedback för att hjälpa dem att reda ut känslomässiga förvirring. “ Du säger att du och' re bra, men du verkar vara arg, och" Jag kan säga till någon som är bortkopplad från sina känslor Omdömen

Sight är en extern känsla, vi bara se vad &';.. S utanför oss Touch, men är både interna och externa. Vi kan känna mat gå ner vår matstrupen, ibland kan vi känna vår egen hjärtslag, och vi kan känna muskelkramper och rörelse inifrån kroppen. Känslor är en känsla av att samtidigt är interna och externa. Till våra känslor, det &'; s som om det och' s ingen gräns för våra kroppar och vår hud är transparent. Vi känner våra känslor på insidan, och ändå nå ut och beröra människor och berätta vad de och' re känsla, alltför. Det är en typ av psykisk bemärkelse, särskilt för människor som utvecklar det. Omdömen

Precis som din syn hjälper dig att navigera vägarna, undvika hinder och välja den bästa vägen, dina känslor är känslan som hjälper dig att navigera i vägar relationer. Om du är kunnig om dina känslor, och din känslighet för andra och' känslor, kan du vara mycket effektivare i alla dina relationer, maximera din kärlek, din närhet, din emotionella välbefinnande, och din lycka. Omdömen

Öva Emotion
Du kan förfina och medvetandegöra dig dina känslor av “ tracking &"; vad du känner på en daglig basis: Bara stoppa ett par gånger varje dag och fråga dig själv, och" Vad är det jag känner just nu &"; När du får bekväm med det, kan du tillbringa en tid människor tittar på, och gissa? .. vad de kanske känner Du segrade och 'en; t veta om du och' ve gissat rätt om du frågar, men bara öva uppmärksamma att vässa dina kunskaper Omdömen

Från Det slutar med dig: Väx upp och ut ur dysfunktion
(Ny sida Books, 2003) © 2004 Tina B. Tessina Omdömen.