Vad är lycka? Ändrar dig Ändra din Life

Vad är lycka? Om du funderar på att förändra ditt liv till det bättre, är ett sätt att börja identifiera dina mål. Vilken version av lycka eller välbefinnande letar du efter? Detta kan vara vilken kombination som helst av följande:

-Sense av frihet
själven känsla
själven förtroende
-purpose i liv
-Satisfying Förhållanden

På baksidan, hur definierar du olycka? Känner du dig slö eller deprimerad, rädd eller ensam? Om du är missnöjd med vissa områden i ditt liv, hur kommer du bestämmer dig för att ändra? Vad är några av de åtgärder som krävs för att ändra när du har fastnat?

Vi kan börja med att identifiera vilka förändringar och mål du vill göra i ditt liv. När du väljer att förändra ditt liv, här är några idéer:

1. Utforska dina känslor. Föra en dagbok, prata med en pålitlig vän, och få feedback från familj om deras perspektiv. Omdömen 2. Föreställ din framtid. Gör ett collage, gör en guidad visualisering, skapa en mindmap, forskning några möjligheter. Omdömen 3. Var öppen för nya idéer och perspektiv. Ta en klass, säger “ ja &"; i stället för nej, och prova något annat, att våga och roligt. Göra “ en sak annorlunda &"; kommer att bidra till ditt mål söker. Omdömen 4. Leta efter själsfränder. Söka upp de människor som gör dig blomma, med liknande intressen, energi och drömmar. Undvik dem som ta dig ner. Omdömen 5. Sätt upp mål och delmål. Följ igenom, utvärdera dina framsteg och belöna dig själv för de prestationer som du gör. Omdömen 6. Ta ett steg i taget. Dela upp dina mål i små steg, gör en liten sak varje dag. Påminn dig själv om att erfarenhet är en del av processen, inte bra eller dåligt Omdömen

Här och' s en idé om hur detta skulle kunna se ut i er relation. Omdömen

Ditt mål är att du vill förbättra kommunikationen med din partner
Om du vill visa din partner att du respekterar och bryr sig om dem, försöka ersätta “. I &"; meddelanden istället Omdömen

När du startar ditt uttalande med “. I &" ;, du tar ansvar för uttalandet. Det är mindre skylla och negativ än “ du &"; . meddelande

Prova denna formel: Dina känslor + Beskriv beteendet + Effekt på dig
Here &'; s hur det skulle låta … “ När jag hörde att du var tvungen att arbeta i helgen, var jag arg att du hadn &'; t frågade mig först om jag ville tillbringa tid med dig &" ;. Omdömen

Det tar lite övning i början, men med en lite tålamod och tid du kommer att kommunicera på ett mer positivt sätt med din partner, och göra ett litet steg mot förändring Omdömen  !.