Tvångstankar och kärlek Addiction

När en besatthet dominerar oss, stjäl det vår vilja och undergräver alla glädje av livet. Vi blir okänslig för människor och händelser, medan våra ögon spelar upp samma bilder dialog, eller ord. I ett samtal, har vi lite intresse för vad den andra personen säger och snart tala om vår besatthet, omedveten påverkan på vår lyssnare. Omdömen

Obsessions varierar i deras makt. När de och' re mild, vi och' re kunna arbeta och distrahera oss, men när intensiv, våra tankar är laser fokuserade på vår besatthet. Som med tvång, de är verksamma utanför vår medvetna kontroll och sällan avtagit med resonemang. Tvångstankar kan ha vårt sinne. Våra tankar ras eller köra i cirklar, utfodring ständiga oro, fantasi, eller ett sökande efter svar. De kan ta över våra liv, så att vi förlorar timmar, sömn, eller till och med dagar eller veckor av njutning och produktiv verksamhet. Omdömen

Obsessions kan förlama oss. Andra gånger kan de leda till tvångsmässigt beteende som upprepade gånger kontrollera våra e-post, vår vikt, eller om dörrarna är låsta. Vi förlorar kontakten med oss ​​själva, våra känslor och vår förmåga att resonera och lösa problem. Tvångstankar som denna brukar drivs av rädsla. Omdömen tvångstankar och narkotikamissbruk
codependents (som inkluderar missbrukare) fokus på yttre. Addicts hemsöka om föremålet för sitt missbruk – alkoholister om att dricka, sexmissbrukare om kön, matmissbrukare om mat. Vårt tänkande och beteende kretsar kring föremålet för vårt beroende, medan vårt sanna jag är höljt med skam. Men vi kan hemsöka om någon eller något Omdömen

På grund av skam, vi och'. Re upptagen med hur vi och' re uppfattas av andra, vilket leder till ångest och tvångstankar om vad andra tycker om oss, inklusive vår dåtid, nutid och framtida åtgärder, i synnerhet före eller efter någon typ av prestanda eller beteende där andra tittar på och under dejta eller efter en break-up. Skam skapar också otrygghet, tvivel, självkritik, obeslutsamhet och irrationell skuld. Normal skuld kan förvandlas till en besatthet som leder till själv shaming som kan pågå i dagar eller månader. Normal skuld lindras genom att gottgöra eller genom att korrigerande åtgärder, men skam varar eftersom det är “ vi &"; som är dåliga, inte våra handlingar. Omdömen tvångstankar och relationer
codependents hemsöka vanligtvis om människor de älskar och bryr sig om, inklusive deras problem. De kan hemsöka och oroa en alkoholist och' s beteende, inte inser att de har blivit lika upptagna med honom eller henne som alkoholisten är med alkohol. Tvångstankar kan mata tvångs försök att kontrollera andra, såsom följer någon, läsa en annan person och' s dagbok, e-post, eller texter, späda flaskor sprit, gömma nycklarna, eller söker efter droger. Inget av detta hjälper, men bara orsakar mer kaos och konflikt. Ju mer vi &'; re besatt med någon annan, desto mer av oss själva vi förlorar. När vi frågade hur vi kan vi snabbt byta ämne till den person som vi &'; re besatt

I en ny romantisk relation, det &'; s. Normalt att tänka på våra nära en till en grad och ndash; men för codependents ofta spelar det &'; t stanna där. När du inte oroa dig för relationen, kan vi bli besatt med vår partner och' s vistelseort eller skapa svartsjuka skript som skadar relationen. Våra tvångstankar kan också vara njutbart, såsom fantasier om romantik, kön eller makt. Vi kan föreställa oss hur vi och' D gillar vår relation att vara eller hur vi vill att någon ska agera. En stor skillnad mellan vår fantasi och verklighet kan avslöja vad vi och'. Re saknas i våra liv Omdömen

Vissa codependents förbrukas av tvångs kärlek. De kan kalla sina nära och en många gånger om dagen, kräver uppmärksamhet och reaktioner, och känns lätt sårad, avslås eller överges. Faktiskt, denna isn och' att t verkligen älskar alls, utan ett uttryck för ett desperat behov binda och fly ensamhet och inre tomhet. Det driver vanligtvis den andra personen bort. .? Äkta kärlek accepterar den andra personen och respekterar deras behov
Vad orsakar Obsession
förnekande är en viktig symptom på codependency – förnekande av smärtsamma verkligheten av missbruk (vårt och andra &'; s), och förnekande av våra behov och känslor. Ett stort antal codependents inte kan identifiera sina känslor, eller de kanske kan namnge dem, men inte känner dem. Denna oförmåga att tolerera smärtsamma känslor är en annan anledning till varför som codependents vi tenderar att hemsöka. Obsession tjänar funktionen att skydda oss från smärtsamma känslor. Det kan således ses som ett försvar för smärta. Så obehagligt som en besatthet kan vara, det håller i schack underliggande känslor, såsom sorg, ensamhet, ilska, tomhet, skam och rädsla. Det kan vara rädslan för avvisande eller rädsla för att förlora en nära anhörig till ett drogberoende. Omdömen

Ofta vissa känslor är skam bundna eftersom de skam i barndomen. När de uppstår i vuxen ålder, kan vi hemsöka istället. Om vi ​​tror att vi borde, &'; t känner ilska eller uttrycka det, kanske vi inte kan släppa förbittring om någon i stället tillåta oss att känna sig arg. Om sorg var skam, kan vi hemsöka om ett romantiskt intresse för att undvika att känna smärtan av ensamhet eller avslag Omdömen

Naturligtvis ibland, vi verkligen bekymrar dig eftersom vi &';. Re mycket rädd för att en nära anhörig kommer att begå självmord , få arresterades, överdos, eller dö eller döda någon när du kör berusad. Ändå kan vi också besatta om ett litet problem att undvika inför en större en. Till exempel kan en mor till en narkoman hemsöka om sin son och' s slarv, men inte konfrontera eller ens erkänna för sig själv att han kunde dö av sitt missbruk. En perfektionist kan hemsöka om ett mindre fel i hans eller hennes utseende, men inte erkänna känslor av underlägsenhet eller unlovability
Tips för att hantera tvångstankar
bästa sättet att avsluta en besatthet är till “. Förlorar vårt sinne och komma våra sinnen &"!; Av detta följer att om en besatthet är att undvika känslan, att komma i kontakt med känslor och låta dem strömma hjälper lösa vår besatthet. Om vår besatthet hjälper oss att undvika att vidta åtgärder, kan vi få stöd för att möta våra rädslor och agera. När våra tvångstankar är irrationella och låta våra känslor spelar &'; t skingra dem, kan det vara bra att resonera dem ut med en vän eller terapeut Omdömen

1. Fråga dig själv, och".? Vad är det jag känner &"; och vänta tålmodigt tills du vet. Omdömen
2. Lär dig att meditera för att lugna ditt sinne. Omdömen
3. Gör långsam rörelse till suggestiv musik, och tillåt dig att känna. Omdömen
4. Skriv om dina känslor (helst med din icke-dominanta handen) och läsa det till någon. Omdömen
5. Dela med en coda eller Al-Anon möte. Omdömen
6. Tillbringa tid i naturen. Omdömen
7. Läs andlig litteratur och /eller delta i andliga /religiösa sammankomster. (Tänk på att religion och andlighet kan bli tvångstankar, alltför) katalog
8. Om du &'; re besatt med en person, får “ 14 tips för Letting Go &"; på www.whatiscodependency.com. Omdömen
9. Lägg din energi på att utöka ditt sociala nätverk. Omdömen
10. Gör något kreativt. Omdömen
11. Utveckla intressen och passioner som foder, inspirerar och vårda dig .
    
12. Gör vad du tycker. Don &';. Inte vänta på att någon ska gå med dig Omdömen
13. Om du &'; re bekymrar dig över en bruten relation, här och'. En lista över saker att göra och tänka på
    
14. Gör övningarna i Codependency for Dummies
    , särskilt kapitel 9 på nonattachment och övningarna i Erövra Skam och Codependency
    

    Den här artikeln isn &';. t som tänkt att ta itu med tvångssyndrom (OCD), vilket är en psykisk sjukdom som drabbar en procent av alla vuxna. Det börjar i barndomen och tros ha en genetisk komponent. OCD får endast omfatta tvångstankar. Vanligtvis, de teman som handlar om:
    

15. Rädsla för smitta eller smuts Omdömen
16. med saker ordnad och symmetriska Omdömen
17. Aggressiv eller fruktansvärda tankar på att skada sig själv eller andra
    
18. Oönskade tankar, inklusive aggression, eller sexuella eller religiösa ämnen
    

    Mayo Clinic har utvecklat en Apple app på ($ 4,99) för att klara av ihållande ångest, tvångstankar och tvångshandlingar. Om självhjälp isn &'; t nog, söka professionell hjälp för att övervinna ångest och tvångstankar. Om du har OCD, söka professionell behandling Omdömen

    ©. Darlene Lancer 2014 Omdömen

    . Omdömen