Fem Tankar för att sluta tänka och börja vara Happier

Folk är missnöjda för alla typer av skäl, en del av dem lättare att åtgärda än andra. Du kanske inte ens inser att du &'; re olycklig, men om man tänker på det, är du inte lever upp till din lycka kapacitet. Om du är i gamla hjulspår av negativa tankar som gör dig olycklig, sluta att tänka på vad du kan göra för att ändra vanor i ditt sinne. Till exempel: Omdömen

1) Sluta oroa. Lättare sagt än gjort, naturligtvis. Men om du oroa dig saker du kan göra absolut ingenting om, sedan lägga dem att vila. Föreställ dig att du omslag din oro i brunt papper, binda ett snöre runt den och tar den bort på en hylla någonstans i fördjupningarna i hjärnan. It &'; s alltjämt där, men du tar bort det från aktiv oroande. Om du oroa dig för något du skulle kunna göra något åt, ta det första steget för att fixa det direkt, även om det &'; s bebis steg. You &'; ll bli förvånad över hur mycket bättre du mår Omdömen

2) Sluta hålla agg.. Det tar så mycket energi för att behålla din ilska. Energi du kan använda för lyckligare sysselsättningar. Så gör dig för att fördela din hjärnkapacitet till något mer användbart än att hålla ett agg. Varje gång dina negativa agg-tanken träder ditt sinne, utvisa det och ersätta det med något positivt. Gör detta så många gånger som behövs tills agg slutligen ger upp och försvinner. Omdömen

3) Sluta jämföra dig själv till andra. Det kommer alltid att finnas någon smartare, vackrare, mer begåvade än du är. Men gestalt du är unik, och du säkert ha några attribut som geniet dig och' ve finnas konkurrerar med doesn &'; t. Så sluta att titta på en del av någon annan under mikroskop och hitta dig don &'en; t mäta upp. I stället mäta hur glad du är när du och'. Ve gett upp jämförelse vana Omdömen

4) Sluta vänta på alla dina drömmar besannas. Du skulle bli glad om du bara hade tillräckligt med pengar för att resa. Eller du skulle vara glad om du bara hittat din sanna kärlek. Men sanningen är, kan du vara lycklig utan att ha allt perfekt – om bara du skulle sluta skjuta lycka tills varje dröm är uppfyllt! Don &'en; t sluta ha drömmar. Bara sluta sätta din lycka på is tills de alla går i uppfyllelse. Omdömen

5) Stoppa att se glaset som halvtomt. Du kan verkligen välja att titta på den ljusa sidan av livet, men du måste göra en ansträngning. På en regnig dag, observera majestät orosmoln. Om din vän flyttar bort, vara tacksam för den vackra gånger du &'; ve hade tillsammans i stället för sorg hennes frånvaro. Detta betyder inte att du ska sluta vara ledsen. Det betyder bara att det finns vackra välsignelser runt dig och du don &'en; t vill missa dem – de kan få dig att känna gladare Omdömen

Naturligtvis är dessa förslag är bra så långt de går, men de är inte. ett substitut för behandling om du är kliniskt sjuk eller deprimerad. Om så är fallet, bör du söka behandling så snart som möjligt. Du förtjänar att tillbringa så mycket tid som du kan vara lycklig Omdömen  ..