*** De positiva hälsoeffekterna av Marriage

Av Amerika och' s. # 1 Kärlek och äktenskap experter

De positiva hälsoeffekterna av äktenskapet, både fysiska och känslomässiga, har väl dokumenterad sedan 1850 &'; s när en brittisk epidemiolog vid namn William Farr slutsatsen att ogifta dör “ i otillbörlig proportion &"; till dem som är gifta. Han erbjöd, "The enskild individ är mer sannolikt att havererade på sin resa än livet äktenskap med varandra." Vi skulle erbjuda att hans slutsatser av ett och ett halvt sekel sedan fortfarande gäller i dag.

Dr. Edward P. Ehlinger, kommissionär för Minnesotaavdelningen av hälsa, konstaterade följande i en artikel den 22 september 2012: “ Nya studier bekräftar Farrs observation av lägre dödlighet och bättre fysisk och psykisk hälsa bland gifta personer. Gifta män och kvinnor har lägre hastigheter av depression, Alzheimers sjukdom, kardiovaskulär sjukdom, rökning, drogmissbruk och cancer. Efter kontroll för andra faktorer, gifta par har högre nivåer av kognitiv funktion, lycka och tillfredsställelse med livet. Alla hälsoeffekterna av äktenskap är konsekvent oavsett ålder, ras och utbildningsgrupper &".

Hans slutsats är kraftfull och helt i linje med vår forskning om äktenskap under de senaste tre decennierna. Gifta par är friskare, gladare, mer mentalt välanpassad, mer socialt justeras och bättre ekonomiskt, liksom deras barn. Omdömen

Det bör finnas något överraskande eller omstörtande om dessa begrepp. Det är självklart att de som har någon (och" Alla behöver någon, någon gång &";.) Kommer att bli lyckligare, friskare och mer socialt välanpassade.

Människan är sociala djur och ndash; de vill och behöver någon att tillbringa sitt liv med. När de har någon, de är i själva verket friskare – på nästan alla fronter. Varför skulle någon argumentera mot något så självklart? Varför skulle någon förneka en sådan välkänd sanning? I vår uppskattning, och utifrån våra 30 + års intervjua framgångsrikt gifta par runt om i världen, är det uppenbart att de bästa äktenskap förstå hälsoeffekterna av äktenskap. Att förneka dessa fördelar är att begrava huvudet i sanden. Omdömen

Så varför vara gift översätta till viktiga hälsofördelar? Enkelt, verkligen. Människor som är gifta hjälpa till att ta hand om varandra och' s-hälsa och här är hur de gör det.

Couples har insikten att hälsa dig och din make är avgörande för din relation, både på kort och lång sikt. Framgångsrikt gifta par se upp för varandra och' s matvanor, motion, vitaminer och läkemedel, eftersom de vet att deras förhållande till varandra ökar när de är friska. Om du gifter dig ung, det finns en tendens att bortse från de riskfaktorer för hälsan eftersom du tror att du kommer att leva för evigt. I stället börja tänka långsiktigt och fokusera på att utveckla sunda vanor både fysiskt och mentalt Omdömen

sju fokusområden för att börja utveckla sunda levnadsvanor:.

1. Lär dig att laga hälsosam mat tillsammans.
Njut varandra och' s företag medan du spendera extra tid att kommunicera med varandra. Hitta recept som är roliga att fixa och roligt att äta tillsammans. Ett bra sätt att börja är att prova några av sallad recept som vi har inkluderat i vår senaste bok, Att bygga en kärlek som varar Omdömen (Jossey-Bass /Wiley) De är från lyckligt gifta par över hela världen som insåg att sunda matvanor nytta deras förhållande till varandra. Omdömen

2. Utveckla ett regelbundet träningsprogram tillsammans.
Det spelar och' t roll om det är bara gå tillsammans på kvällen efter jobbet eller cykla i parken eller gå till gymmet eller simma. Det viktiga är att du gör det tillsammans och åta sig att vistas på ett regelbundet program för att förbättra din fysiska och psykiska hälsa. Ja, gör motion gör en positiv inverkan på din mentala hälsa. Omdömen

3. Fokus på att upprätthålla god psykisk hälsa för dig och din make. Äter en axel att gråta på eller någon att luta sig mot när det blir tufft kan hålla dig från djupet av depression. Livet kan kasta otroliga utmaningar i din väg, så har din make som din bästa vän kan ge både dig det stöd du behöver för att göra det genom tuffa tider tillsammans. Som låten går, “ att &'; s vad vänner är för &";. Omdömen

4. För ett långt liv tillsammans, ta en balanserad regemente av vitaminer.
Don &'en; t lura dig att tro att du kommer att få alla din kost genom att äta en välbalanserad kost. Även om det kan hjälpa, med stressen i dagens och' s-liv är det viktigt att du ser till att du får de nödvändiga vitaminer och mineraler med en bra vitamintillskott Omdömen

5.. Eliminera dåliga vanor.
Med andra ord, skära ned på din mat som innehåller raffinerat socker, vitt mjöl, salt, livsmedelstillsatser såsom karamellfärg, konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel. Sluta röka. Begränsa din intakt av alkohol till 1-2 drinkar per dag. Få ur soffan. Få mer konsekvent sömn. Omdömen

6. Få regelbundna årliga hälsokontroller. Review Uppmuntra din make att få en regelbunden fysisk check-up årligen genom att schemalägga dina möten på samma dag. Förebyggande vård är vida överlägsen att behöva ta itu med en hälsofråga som gick oupptäckt under en lång tid.

7. Gör leva ett hälsosamt väl balanserat liv prioriteras.
Precis som allt annat i livet, måste du ställa dina mål och prioriteringar fokuserade på vad som är viktigt för dig. Även om du kanske inte har några hälsofrågor ännu, om du utvecklar hälsosamma levnadsvanor som fokuserar på att upprätthålla en sund välbalanserad livsstil, har du en mycket större chans att fira din gyllene år tillsammans. Omdömen

Du förstår, hälsoeffekterna av äktenskapet kommit till stånd som en följd av förhållandet mellan två människor i kärlek. Det tar två till Tango. Äktenskapet har många hälsofördelar på grund av beteenden hos dem som ingått heliga band av äktenskap. Ärligt talat, gör detta överraska dig? Omdömen

Det finns många hälsofördelar äktenskap. Dra nytta av dem. Du vann &'en; t beklagar det Omdömen

Love väl.. Kärlek friska Omdömen

Efter Dr Charles D. Schmitz och Dr Elizabeth A. Schmitz Omdömen

För äktenskap råd och hundratals praktiska tips, få läkare och' s. Bästsäljande och flera utmärkelse vinnande bok Att bygga en kärlek som varar Omdömen: De sju överraskande hemligheter framgångsrikt äktenskap (Jossey-Bass /Wiley) Finns där böcker säljs Omdömen Vinnare av INDIE Book Awards GOLD medalj för bästa relation Boka hotell Vinnare av Mom &'; s Choice Awards guldmedalj Idéer för mest utstående relationer och äktenskap Boka hotell.