Dr. Romance: Fred börjar på Home

Dr. Romantik skriver: Det finns så mycket oro i världen idag: vi är fortfarande i två krig, verkar terrorism vara endemisk i hela världen, och våld i hemmet fortfarande dominerar nyheterna. Vi behöver fortfarande att lyssna till gamla bildekal: TEACH FRED. Ju mer ström en på min bil säger och" Fred är patriotisk &".

Även om det och' s lätt att prata om, undervisning freds isn &'; t så lätt att göra. Förutsättningen är att lära sig föra fred i våra egna liv. “ Vi lär bäst vad vi mest behöver lära &"; skriver Richard Bach i Illusions. Att &'; s eftersom vi omedvetet fokuserade på vad som ger oss problem; och motiverade att lära sig om det. Till exempel, om brist på fred – ångest, ilska, missbruk eller relationsproblem krångel – är ett problem, kommer ditt liv ständigt möta dig med behovet av att lära sig att vara mer lugn. Den som inte uppfyller dina förväntningar kan utlösa agitation av ett eller annat slag, och intern omrörning framkallar en negativ reaktion.

I min rådgivning kontor, I &'; M ständigt påmind om hur svårt det verkar vara för de flesta att upprätthålla lugn – vad tolvstegs (AA) program kallar “ lugn &". Vi är alla lätt stötte off center. Jag ser också hur mäktigt det är att upprätthålla en fredlig (eller fridfull) känslomässiga klimatet i mitten av en upprörande omständighet. Den lugnaste personen är också det mest tydliga tänkande, och därför kan styra vad &'; s händer. Människor i högtrycks situationer, såsom medicinsk och militär personal, polis, brandmän och räddningsarbetare utbildas för att upprätthålla en lugn väsen. Det gör dem mer effektiva.

Inre fred är nyckeln till att hålla alla relationer på rätt spår. I mitt liv, jag &'; ve funnit att hålla min inre balans, inte bara hindrar mig från att göra saker och ting värre i dåliga situationer, påverkar det också andra att bli lugnare Omdömen

Varje dag påminns jag om vikten av inre frid. , en fredlig relation med mig själv, och hålla fred i mitt privata universum. Utan denna inre lugn, jag är inte mycket kraftfullt för att skapa fred i min omgivning. Jag tycker att när jag och' M upprörd, särskilt när oron verkar ha orsakats av en händelse eller en annan person, börjar effektiva lösningen med att skapa fred inom mig. Här är tanken jag använda för att hjälpa mig och mina kunder gör att

Min intressesfär är en privat “ universum &"; som jag kan föreställa som en osynlig, skyddande membran som omger mig; ungefär som de osynliga glaslåda mime ofta skapa kring sig själva. Alla andra människor och händelser är utanför denna gräns, men synliga och tillgängliga via den. Jag kan “ skicka meddelanden &"; i form av ord och gärningar, subtila kroppsrörelser och ansiktsuttryck, genom gränsen, och andra människor kan skicka deras in till mig. Jag har liten kontroll över vad folk väljer att skicka mot mig, och total kontroll över vad jag väljer att skicka ut. Men jag har kontroll över hur jag får vad andra människor väljer att skicka mig.

Till exempel, om min make, Richard skickar ut några crabbiness, jag har mycket liten kontroll över vad han säger eller gör. Kanske han &'; s irriterade om något som hände i sin verksamhet, eller bekymrad över någon han bryr sig om, och han känner sig trygg låter sin frustration ut omkring mig. Det finns inte mycket att vinna på att försöka läsa hans tankar, eller ändra sin inställning. Men om jag minns att jag är den högsta makten i min egen sfär, jag har många alternativ.

* Jag kan välja att tro att hans crabbiness är något jag förtjänar, och känner mig sårad Omdömen

* Jag kan välja att tro att han skickade det eftersom han &';. SA dålig människa, och stänga min kärlek till honom.

* Jag kan välja att tro att han skickade det på grund av en särskild händelse i hans privata värld, och kontrollera att se vad och' s händer med honom, och om jag kan hjälpa Omdömen

*. Jag kan välja att ta hand om mig själv, och sätta lite avstånd mellan oss, tills saker och ting lugna ner. Omdömen

* Jag kan bara reagera utan att tänka, och inte göra några val alls.

Genom erfarenhet, lär jag snart vilka alternativ ger mig de resultat jag vill ha. När jag vet att jag kan välja att upprepa framgångsrika alternativ efter behag. Richard har, och använder ofta, samma alternativ när jag är ur gängorna.

Den avgörande ordet här är val. Så länge jag vet att mitt svar till stimulus är ett val, kan jag skapa fred. När jag bestämmer att atmosfären jag mest vill ha i min egen värld är en av fred, då jag skapar makt för att säkerställa att.

fråga att besvara är:? “ Vad är fred för mig &"; Det är enkelt, med tanke på vår sociala miljö, att tro att skapa fred med andra innebär att föra krig med mig själv. Till exempel, kan jag tro att, för att skapa fred med Richard, jag måste förneka mina egna önskningar och känslor. Som sätter upp en intern kamp, ​​vilket oundvikligen ytor externt. Förr eller senare kommer jag att bli arg nog på (självpåtagna) gränser att vilja göra upp med honom. Eller, jag kommer att ytterligare öka min stress att hålla “ fred &"; och börja skapa sjukdom.

Erfarenheten har lärt mig att den enda fred som säkert kan upprätthållas är frid som börjar hemma – - inom gränserna för mitt eget inre jag. När jag har skapat fred inom mig genom att lyssna på alla sidor av inre kamp, ​​och erkänner min rätt att känna alla dessa sätt på en gång, och att hitta en lösning som lugnar ner mig, jag vet vad jag behöver göra med den situation som upprörd mig. Sedan, I &'; M säkra nog att börja förhandla med som- eller vad min kamp handlade om. Fred med den andra personen kan ta en liten ansträngning att nå, speciellt om jag har en punkt med tanke på min egen, men det kommer att bli bestående, och börjar att bygga förtroende som krävs för att en kompatibel relation. Omdömen

Paradoxalt , är detta ofta det enklaste sättet att arbeta mot fred på vissa sätt, och det svåraste på andra sätt. It &'; s enkelt eftersom det kräver något utöver mig själv; bara mentala och emotionella arbete. Svårt eftersom det finns många invanda attityder, fördomar och antaganden Jag måste utmana och övervinna på vägen till inre frid.

Vägen till fred, inre och yttre, är inte en direkt linje med konkreta åtgärder. Den är full av trial and error, fel svängar och härliga upptäckter. Ibland pratar med mig själv är allt jag behöver, det hjälper ibland prata ut med en vän, eller ens en terapeut. Ibland ord en stor lärare hjälp. Jag gillar “ Min religion är enkel. Min religion är vänlighet &"; – Dalai Lama. Eller “ Idel godhet och nåd skall följa mig i alla mina livsdagar, och jag skall bo i Herrens hus för evigt &". – Psalm 23. Vanligtvis mitt hjärta vet bättre än mitt huvud, där fredliga väg ligger. Omdömen

Jag har valt att följa en väg av fred, både internt och externt. Detta val formar alla mina efterföljande val, och förbinder mig till en process av självmedvetenhet. Till det bäst av min förmåga, jag gör mina val, och kontrollera resultatet med mitt sinne och mitt hjärta. Jag får det fel ofta, men jag får också rätt tillräckligt många gånger för att göra mitt liv mycket mer fredlig; och jag är glad, mer ofta att inte. När något gör mig olycklig, kan jag hitta vägen till fred snabbare än jag brukade.

Jag hoppas att du finner detta användbara på din egen väg Omdömen  ..