Hur att frigöra sig från en smärtsam Mindset och Vinn Game of Life

Jag hade en uppenbarelse tittar Tiger Woods spela i The Masters nyligen. Det var den sista dagen av lek och han var i zonen, spelar som hans gamla vinnare själv och flytta upp i förpackningen. Men sedan han gjort ett misstag, och en annan, och en annan. Han började grimas, uppenbarligen upprörd med sig själv. Hans frustration skärpt bara klorna på detta förlorar själv som hade tagit över. Han spelade mot sig själv. Omdömen

Det blev klart för mig att den verkliga Masters spelet i livet är att bli medveten om dessa ego tänkesätt som kapa oss, och att flytta ut ur dem och komma tillbaka till nutid, tillbaka för själen zonen av oändliga möjligheter. Den ultimata vinna är när vi inser att vi inte är som vi tror att vi är – det är att veta att vi är så mycket mer.

På egot nivå finns det många själva, personas, berättelser som vi kan gå vilse i och tycker det är vilka vi verkligen är. Liksom flera personligheter, tar var och en på ett liv i det och' s egna, kräver och förväntar sig olika saker. Varje själv tror att de är de enda och att detta är det enda sättet som det är och kommer alltid att vara.

I boken The Bell Jar, skriver poeten Sylvia Plath att hennes episoder av självmords depression var som att vara i en glaskupa där hon bara kunde se livet genom att förtryckande distorsion. Jag vet hur det känns. I min sena tonåren och tidiga tjugoårsåldern var jag självmordsbenägen och liksom Sylvia Plath, upplevde jag att genom filtret av depression livet inte verkade värt att leva. I detta sammanhang föreföll det som om livet var outhärdligt, hade alltid varit och alltid skulle vara - från den begränsade perspektiv jag inte kunde se det någonsin blir bättre. Klockan burken är en farlig plats att vara.

Det var ungefär den tid som jag började läsa metafysiska böcker och insåg att jag var fast i ett tänkesätt. Jag var glada och hoppfulla att veta att livet skulle förändras om jag kunde ändra mina hårdkodade tankar och föreställningar. Det var den stora utmaningen att livet erbjöd mig. Jag antog utmaningen och efter mycket arbete jag så småningom fick fri från glaskupan Omdömen

Jag fick också instängd i ett tänkesätt om relationer och ndash. Jag trodde att jag var ensam och alltid skulle vara eftersom jag inte var och' t tillräckligt bra för att bli älskad. Detta var en smärtsam självuppfyllande profetia som tjänade till att hålla mig ensam och därför säker från uppfattade större smärtan av att älska och att bli sårad. Det tänkesätt kunde bara se möjligheten till skada. När jag äntligen insåg att det var bara ett tänkesätt, jag bestämde sig för att ändra det. Jag medvetet började se mig själv som en härlig, storslagen, vacker själ. Jag köpte en lavendel glas svan som en symbol för att påminna mig, “ I &'; M inte en anka, I &';. Ma swan &"; Inbillar mig att vara älskad blev lättare och lättare, tills det blev så småningom en verklighet.

I boken, kärlek utan anledning, pratar Marci Shimoff om kärleken-kroppen, som är motsatsen till den smärtkroppen (som smärtsamma tänkesätt som Eckhart Tolle skriver om i The Power of Now). Kärleken kroppen är vilka vi verkligen är. Medan smärt kroppen är sammandragande, är kärleken kroppen expansiv. Vi kan bygga vår kärlek-kropp genom att fokusera på kärlek. Jag vet att i riket av kärlek finns oändliga möjligheter långt utöver vad någon av mina begränsade själva kan tänka och skapa. Omdömen

Min kärleks kroppen testades nyligen. Jag hade fått in en bit av en funk och hade fallit ned &'; rabiat &'; hål. Det var en kort men intensiv återbesök av en gammal nervbana av elände. Jag inte hade och' t kände så illa i många år, men jag minns väl den hemska känslan av att vara oälskad, unlovable och kärlekslös. Min make Tom höll på att hans söta och kärleksfulla själv, men att vara älskad var inte överens med denna själv jag satt fast i. Denna själv känns fult och dåligt. Tom didn &'; t passa in med denna eländiga själv och' s berättelse om ve. Denna själv tittade på honom förbryllad, “ Vad gör han här? Han älskar mig? Hur kunde han älska mig? Spelar &'; t han vet att jag &'; M unlovable &"; I mitten av mitt elände, en bevittnar del av mig var att titta på allt detta, väl medveten om att jag var fast i en smärt kropp, och att veta att det snart skulle passera. Detta är vad som var annorlunda än alla mina depressioner i det förflutna – Jag hade utvecklat ett vittne som kunde se ljuset, även när jag var i klorna på mörkret. Omdömen

I det tjockt av denna episod hade jag en dröm om att vara på ett tåg som var fylld med dramatik och fara. I drömmen hade jag en ah-ha ögonblick när jag insåg att det var en illusion vuxit fram ur min fantasi - Jag visste att jag kunde fokusera på mitt hjärta och all dramatik skulle falla bort. Tåget representerade min varelse kapade av en skenande tankegång. Fokusera på mitt hjärta tog tåget tillbaka till stationen, tillbaka till nuet, tillbaka till min kärlek-kropp. Tåget är också en symbol för mig att träna mig själv att göra denna övergång.

Den största mästerskap i livet är att kunna flytta ut ur vår menageri av tänkesätt och återvända till nuet där kärleken är bosatt. I &'; skulle vilja dela med dig en enkel formel jag utarbetat som hjälper mig att göra detta genom att använda förkortningen NU som står för:
Observera - min kropp förnimmelser, andedräkt, känslor, tankar och föreställningar Omdömen eget - Detta är en av mina själva. Det är inte vem jag är. Vilken själv är detta Omdömen Vad &';? S sanningen? - Vem är jag egentligen? Hur är det egentligen Omdömen

Här och' s ett exempel på detta från den senaste tidens korta anfall av depression jag beskrivit ovan:? Jag märker att min andedräkt är grunt, är min kropp stel, och jag känner mig arg, ledsen, och rädd. Jag äger att jag &'; M fastnat i en smärt kropp, jag kallar henne hackad lever, som känner oviktig och dåligt och är ledsen och arg om det. Jag frågar mig, och" Vad och' s sanningen &"; Sanningen är att jag vet att jag är älskad, att jag och' M viktigt för människor. Jag vet att jag &'; M viktigt för mig själv. Jag ser kontrollen verklighet som Tom är i mitt liv, visar mig hur långt jag har kommit, och jag värdesätter djupt själv för den prestation. Jag tar ett djupt andetag, som erkänner att jag är en stark kvinna och en vacker själ. Den skenande tåg har återvänt till stationen Omdömen

Finns det tänkesätt av era som tar över och har ni tänker det och' s. Vem du egentligen är och hur det verkligen är? Vad finns sätt du stoppa dessa skenande tåg av tanke och återvända till stationen, till magnifika, nuet, sanna jaget Omdömen  ?.