Love Hurts, eller gör det? Ett schema för att läka en bruten Heart

Chansen finns, du visste att det var på väg. Han verkade avlägsen, livligare än normalt. Han slutade tillbaka dina texter. Omdömen

"Är något fel?" Du frågade. Omdömen

Många gånger missar vi de små tecknen på en upplösning, även om det är skymtar vid horisonten. Men efter det är över, äntligen går upp den på dig. Dumpa honom!, Och han har inte varit för mycket ett tag. Omdömen

de första 7 dagarna

Den första veckan efter ett uppbrott kan vara tortyr, emotionellt. Det finns så många obesvarade frågor, och den första avslaget är svårt att acceptera eller förstå. Efter allt, du är fantastisk. Varför gör han inte det också? Breakups få oss att känna sårbara och osäkra, en naturlig följd av någon som talar om att de vill avstånd eller fullständig separation från dig. Omdömen

en virvelvind av känslor

Under de första veckor, kommer du antagligen att uppleva en flod av känslor, allt från sorg, chock, ilska och desperation. Hjärtesorg anländer med så många obesvarade frågor. Vad gjorde vi fel? Finns det någon annan? Gjorde jag säga eller göra fel saker? Dessa frågor är normala, i synnerhet i den första veckan av separation, när allt du vill göra är att ringa, text, eller kommunicera med honom. Men vad är det för mening med att få svar på någon av dessa frågor? Det kommer inte att ändra någonting om han redan har fattat ett beslut, och det bara drar ut din hjärtesorg längre. Ibland finns det inga svar, och det snabbaste sättet att gå vidare efter ditt hjärta har skadats är att få ut soffan eller ur sängen och gå vidare. Det är viktigt att hålla i rörelse! Omdömen

"Relationer är tuffa, känslomässigt", säger Dr. Mary Giuffra, en New York city baserad psykoterapeut och relationsexpert. "Det är inte en disney rida för barn."

Moving On

Vi har alla upplevt smärtan av sorg, och i dagarna som följer det känns som om du är den enda som någonsin har känt så. Isoleringen efter ett uppbrott driver oss ännu längre in i en deprimerande situation, eftersom det ofta befinner vi oss att dra sig ur andra. Det är naturligt att vilja, men det är inte rätt sätt att ta för att läka. Omdömen

Jag har lärt mig så mycket om kärlek, men aldrig svaret på det. Som de flesta människor, har jag upplevt stor lycka, och jag har också hade mitt hjärta sårade i strid. Jag har lärt mig att det finns så många olika typer av kärlek, och en av de bästa sätten att återhämta sig efter ett uppbrott är att förstå att, för då kan du omdefiniera vad du verkligen haft. Om du bara har varit vänner? Har du älskar en romantiserad version av vad du hade, precis den typ du ser i filmer? Omdömen

typer av kärlek

Det finns passionerad kärlek, agape kärlek och slag av kärlek du har för din hund. Det finns lust, förklädd till kärlek, och sedan finns det legit kärlek, men ändå inte en trettio år kärlek. När du känner alla tingly insida under mitt uppe i en relation är det svårt att komma ihåg att kärlek betyder inte alltid för evigt. Du kan älska någon, och fortfarande inte har alla de rätta ingredienserna för ett äktenskap. Kärlek på egen hand, är inte tillräckligt. Omdömen

Utan tvekan, den typ av relation vi blir sårade av oftast är Romeo och Juliet typ av kärlek. Det känns som den typ av kärlek du skulle dö för. Ofta är det tumultartade, passionerad och antänds snabbt. Det är öppet, utsatt, som en skogsbrand hotar att släcka livet för varje levande i skogen. Men är det verkligen riktigt? Eller blir vi sårade eftersom det är en fantasi av kärlek som vi aldrig riktigt kommer att nå en vision om den perfekta mate, relation och framtid som vi skapar i våra sinnen? Omdömen

Jag är skyldig till det, Säkert. Som författare, jag tror att jag har skrivit mer kärlekshistorier i mitt sinne än jag någonsin faktiskt hade. Det beror på att det är lätt att fantisera att mannen du har är den perfekta en, och om du förlorar honom, ja, alla kommer att gå förlorade. När poetisk kärlek är över det sprickor öppna din själ som om en stor mytisk handen har nått in för att hålla ditt hjärta, blödning. Det håller dig vaken på natten, det gör du äter för mycket och över tänka och över hänge oss åt allt -. Inklusive synd och sorg, som du försöker förstå vad som gick fel Omdömen

flytta din Paradigm Omdömen

Psykologer har en behandlingsåtgärd där de hjälper patienterna omdefiniera innebörden av en negativ händelse eller trauma. Efter ett uppbrott skulle tillämpa detta innebära att omdefiniera hur man en gång såg din relation och vara öppen för det faktum att det inte kan ha varit så stor som du hade gjort det att vara. Och faktum är, även om det var ett legitimt och långsiktig relation, det är över, och acceptera det är det första steget för att gå vidare. Omdefiniera dig själv som mig, i stället för vi. Uppskatta vad du hade, på grund av den berörda tillväxt och hur det kommer att förändra dig, och gå vidare. Omdömen

5 steg till lycka efter en Breakup

Steg 1: Review Släpp. Ser tillbaka, gråta ögonen ut, smälta allt, men låt dig bara tio dagar för denna process. Efter att inse att det inte är hälsosamt att hålla hänga på destruktiva eller smärtsamma tankar. Se en kurator om du behöver hjälp, men låt gå Omdömen

Steg 2:. Review Ändra din landskap! Ta en tur, eller bara köpa något nytt. Detta kan låta enkelt eller oseriöst, men att köpa något nytt för din lägenhet, hem, eller garderob, hjälper distrahera dig från smärtan. Ibland måste vi göra omvärldsförändringar att känna interna sådana Omdömen

Steg 3:. Review Fokusera på framtiden. Gör en lista över mål och positiva förändringar du vill göra i ditt liv. Gör mål i alla fyra kategorier: känslomässiga, ekonomiska, andliga och intellektuella, och åta sig att sträckning dig i dessa områden i ditt liv Omdömen

Steg 4:
Eliminera. Ta bort alla minnen från det förflutna, och när du ändå håller på, rensa något annat som ger dig smärta. Ta bort gamla e-post, kasta gamla momentos, eller gåvor. Omge dig med Nystartad för att påminna dig om förnyelsen Omdömen

Steg 5:. Review Använd bön och positiva affirmationer för att läka och omvandla! Skriv en positiv offert på din badrumsspegeln i början av varje vecka för att påminna dig om vad man ska fokusera på. Ofta det första ditt sinne fokuserar på när du vaknar är dina känslor, så det är inte ovanligt att vakna upp och känna tråkigt efter ett uppbrott. När du går att borsta tänderna, blir du påmind om att omprogrammera ditt sinne med en positiv mål, som kommer att förändra din dag! Ta en dag i taget, och det kommer inte att dröja länge förrän du hittar kärlek igen Omdömen

©. 2009 Co-Författare Tammy Kling, medförfattare till The Compass Omdömen.