Varför dieter inte fungerar och kärlek Does

Det här är affären. Livsmedel är bra för dig. Mat har demoniseras till en punkt där du inte kan titta på något utan att undra om du kommer att gå upp i vikt och utan att fråga dig själv om du "borde" eller om du "inte". Omdömen

Problemet är att varje gång du förneka sig själv om något, kommer hjärnan att börja gå in knapphet läge, eller tala om för dig kommer inte att vara eller har tillräckliga resurser i framtiden att leva. Detta är i motsats till tillräckliga läge, där hjärnan förutsätter att du kommer att vara okej i framtiden -. Du kommer att vara tillräckligt och har tillräckligt Omdömen

I brist läget är din rädsla svar utlöses. Detta innebär adrenalin, kortisol och andra kemikalier och ämnen flyger genom ditt sinne och kropp, vilket signalerar att du är i stress. Resultatet är negativa fysiologiska förändringar som äter upp din serotonin och dopamin, så att nu är du sugen komfort och avspänning. Omdömen

Nu, om du var medveten om detta, och underhållas sunda uppföranden, du kan välja mellan en olika metoder för att öka din serotonin och dopamin nivåer. Dessa inkluderar motion, meditation, tillräcklig sömn, kontakt med dem du älskar och som kan hjälpa dig, ansluter till naturen eller din andliga tro, skrattar så högt som möjligt, eller helt enkelt uppskattar snarare än att hitta fel eller negativitet med allt som är runt omkring dig (särskilt själv). Omdömen

* Men eftersom du bor i en värld där du ... Omdömen

* Kör eller sitta vid skrivbordet Omdömen

* Har ingen tid att ta en paus tala meditera Omdömen

* Arbeta snarare än sömn Omdömen

* Är socialt isolerade eftersom alla är i samma båt Omdömen

* Sällan uppleva naturen Omdömen

* fångas upp i stress och rädsla för ditt liv som du känner trakasseras Omdömen

* Har glömt hur man uppskattar eller anslut med en Gud eller alkohol som du känner inte hjälpa dig

* Så du sällan skratta Omdömen

Etiopiska ... Jag får deprimerad bara skriva om det! Omdömen

Så, svänger du gissa vad? Ja, comfort food. Dessa kolhydrater och fetter hjälpa dig att må bättre eftersom serotonin tillfälligt släppt. Nyckelordet här är "tillfälligt", eftersom samma livsmedel slå även på stress eller rädsla svar. Naturligtvis skam eller skuld du känner genom att äta dessa livsmedel fördubblar den negativa effekten. Så att du äter mer. Eftersom denna cykel fortsätter de normala mekanismer som signalerar du sluta äta eftersom du är full, inte längre fungerar. Omdömen

Ju mer du kan inte hålla fast vid din kost, desto värre du känner dig själv. Alla dessa egenvård beteenden gå rätt ut genom fönstret. Ju mer du ogillar själv, ju mer du vända dig till självdestruktiva beteenden. Och cykeln fortsätter. Omdömen

Om du vid din kärna, du behöver inte verkligen älskar dig, självdestruktiva beteenden kommer alltid att ta över. Omdömen

Så inse att du är i en stressig värld och att du är i behov av minskning och komfort stress. Gör så här:

* Få 8 timmars sömn (du vet att du har haft tillräckligt med sömn om du känner dig utvilad när du vaknar). Sömnbrist leder till en glupsk aptit Omdömen

* Fråga dig själv: "Om jag älskade mig, skulle jag äta denna mat" Omdömen

* Ta dig tid att träna, speciellt utomhus och kontakt med naturen .

* Öva hedra varje del av kroppen - titta i spegeln och säga ".. Jag älskar dig möter jag älskar dig vapen Jag älskar dig hår Etc."

* När du är i behov anlita en vän för stöd Omdömen

* Skratta så ofta som möjligt Omdömen

* Hitta en meditationsmetod som fungerar för dig -.. börja med 10 minuter om dagen. Ljud-CD är ett bra sätt att gå Omdömen

* Öva mindful äta - helt enkelt uppskattar dofter, färger, smaker. Tugga långsamt och med tacksamhet. Omdömen

* Säg till dig själv, "Jag är ett mirakel och som sådan, kommer jag att behandla min kropp med heder och kärlek."

När du gör detta, din omedvetna föreställningar kan börja omprogrammeras och beteenden kommer att förändras i enlighet med Omdömen

för mer information om The Love Response, besök vår webbplats http: //www.. TheLoveResponse.com
.