Stöd Andra i Transitions

Är någon du bryr dig om att gå igenom ett slut eller en svår övergång, nedstämdhet eller sorg? Är du?

Alla upplever förändringar i livet. Med de flesta ändelser och övergångar - såsom förändringar jobb, slutet på en relation, eller död av en nära anhörig - sorg och sorg är en normal del av processen.

Tyvärr är människor som lever i sorg och sorg ofta ges budskapet att de borde göra det i avskildhet. Även i det offentliga, är de uppmuntras att dölja sina känslor, sätta på ett glatt ansikte, gå vidare med livet, etc. Detta är främst på grund av att resten av oss inte är bekväm med och vet inte hur man handskas med sorg och sorg i andra.

Tänk om den senaste gången du hade en konversation med någon upplever sorg eller sorg. När personen började dela hans eller hennes känslor, inte du omedelbart vill erbjuda uppmuntran, inspiration eller en lösning? De flesta av oss gör, och vi tror att vi håller på att stödja genom att göra detta.

Men medan vi är upptagna fastställande personens problem, han eller hon har just förlorat möjligheten att bli lyssnade till. Berättar hans eller hennes berättelse och lyssnar på är viktigt i tider av övergången.

Här följer några idéer för att verkligen hjälpa någon upplever sorg eller sorg av en övergång. Följ stegen nedan och du kommer att ge dem du vårdar en ovärderlig gåva.

Om du är en upplever ett slut, sorg eller övergång, dela dessa idéer med dina vänner och familj för att skapa en stödjande miljö för dig själv.

1. Lyssna utan dom.
Om din vän sa att han förlorat ett jobb, har ekonomiska problem eller bara slutade en relation, skulle du automatiskt anta att det var hans fel? Och kanske var det. Men även om din vän gjorde orsaka förändringen, peka ut vem som är på fel gör det inte lättare att bära. Han vet vem är orsaken. Ditt bidrag är att lyssna medan lita på att han kommer att äga ansvaret i tiden.

2. Lyssna Utan att berätta din historia.
När människor är i förändring, måste de prata om känslor, tankar och funderingar. Det är möjligt att du kan ha haft en liknande erfarenhet och har bra idéer att dela. Men övergår personen inte är redo för dessa ännu. Han eller hon måste först prata och bli hörda. Oavsett hur nära du är den person som genomgår sorg eller sorg, är det inte din plats för att ge oönskade lösningar eller stoppa hans eller hennes smärta. Dela bara dina erfarenheter om bad.

3. Handtag dig i ansiktet av sorg eller sorg.
Känslor är inte smittsam. Om någon är ledsen, det finns inget krav på att du också känna sig ledsen. Om du tar på sorgen andras, du ta bort deras möjlighet att uppleva sina egna känslor. Om du blir ledsen på grund av att lyssna på sorg, kommer den sörjande personen omedelbart känna sig skyldiga och försöka få dig att må bättre. Lyssna på en annan sorg utan att ta den och känna det själv.

4. Var beredd att hantera dina rädslor.
När du lyssnar på en annan är svåra känslor, kan du uppleva rädsla. Du kan bli rädd för en dag behöva ta itu med en liknande situation och undrar hur du kommer att hantera det. Du kanske inte vill höra vad som sägs på grund av denna rädsla. Om denna situation skulle hända dig en dag, skulle du ta itu med det efter bästa förmåga. Samtidigt lyssnar på en annan inte gör det mer eller mindre troligt att något sådant här kommer att hända dig.

5. Ta ansvar för dig själv.
Om du känner känslomässigt fullt efter att ha lyssnat till en sörjande person, be honom eller henne att sluta dela. Bara att säga, "jag bryr mig om dig och vill lyssna, men nu är inte en bra tid. Kan jag lyssna [ge möjliga tid]?" kommer att göra susen. Om du låter andra veta att du inte är redo att lyssna, du skickar ett meddelande som lätt kan misstolkas. Om du tvingar dig själv att lyssna när du inte kan, den sörjande personen kommer att känna din oförmåga att vara fullt närvarande. Han eller hon kan tolka "vibe" som ett meddelande, något i stil med: "är din sorg eller sorg inte ok Ingen vill höra om det, inte ens jag gärna sätta på ett glatt ansikte..." Han eller hon kommer sannolikt stänga negativa känslor att ta emot dig. Detta är inte bra för någon av er, eftersom det gör sorgen längre.

6. Tillåter Sadness.
Känslor är inte dödligt. Och om dina känslor är av en klinisk intensitet, orsakar de ingen skada och är en bra och naturlig del av livet. Om du misstänker klinisk depression eller annan psykisk hälsa fråga, vänligen ta hjälp av en kompetent yrkesman. De flesta mörka känslor såsom sorg och sorg, är lika naturligt och helande som glädje och skratt. Låt person som genomgår förändring att känna sig ledsen, Det är bra för själen. Det är också hans eller hennes rätt.

7. Inte Bestäm Tidsgräns på varandras känslor. Omdömen Vi vill ofta att andra ska skynda och komma över sina känslor så att vårt liv kan komma tillbaka till det normala. Det är inte upp till dig att avgöra när det är dags för en annan att komma över sina känslor. Känslor har sin egen tidtabell.

Om någon du bryr dig om genomgår en övergång och känner dig ledsen eller sörjande, bara lyssna. Genom att lyssna du kommer att ge honom eller henne en viktig gåva.

Om du är den som går igenom en svår övergång och känslan ledsen, sörjande, hitta stödjande människor att helt enkelt lyssna på dig.

Dina relationer kommer att vara rikare och fylligare för upplevelse.

din relation Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Vet du hur man kan locka din ideala partner? Vet du hur man bygger ett meningsfullt förhållande, eller hur man återuppfinna din att uppfylla dina behov? Förhållande Coach Rinatta Paries kan lära dig de färdigheter och tekniker för att locka och behålla en långsiktig, friska partnerskap. Besök www.WhatItTakes.com där du hittar frågesport, klasser, rådgivning och en fri vecka ezine. Bli en "sann kärlek magnet (tm)!"
.