Make Förbättring: Påverka din partner för att ändra på bara 7 Steps

Alla har något de &'; d vilja ändra i sin partner. Här är en 7-steg process för att skapa en förändring i din partner. Nyckeln till framgång för denna process är att det gör din partner vill ändra – i stället för känsla tvingas.

1. Gör en lista över de tre beteenden din partner inte som irriterar dig. Till exempel, lämnar mässar runt huset, pouts, doesn och' t gör sin andel av hushållssysslor. Välj sedan ett problem som har bäst chans att din partner svarar på dina obehag. You &'; ll öka dina chanser till framgång dramatiskt genom att fokusera på ett problem i taget. Låt &'; s. Gå för en stor en här och säga att problemet är att din partner inte är inblandad i hushållssysslor Omdömen

2. Beskriva problemet i tydliga detaljer. Detta inkluderar vad din partner gör och din reaktion på problemet. Till exempel: “ Honung, det finns ett problem som jag behöver diskutera med dig. När du kommer hem från jobbet och börja läsa e-post, ändra dina kläder, eller slå på nyheterna utan att titta runt och märker barnen är cranky, skäll för middag, och jag &'; M verkligen upptagen med att göra middag, jag ser dig som en blind och okänslig överarms &";. Omdömen

3. Beskriv din reaktion på problemet. “ När du agerar så omedvetna, jag tror att du bryr dig mycket mer om att svara på dina egna behov först och främst, och du pitch endast när det är bekvämt för dig. Jag känner mig arg, ensam och bitter. När jag känner så jag hamna kyliga till dig och återkalla alla tillgivenhet. Jag don och 'en; t gillar hur jag reagerar, men det är vad jag har gjort och". Omdömen

Här är “ formel &"; . för att beskriva problemet Omdömen A) Du har angett beteendet hos “ inte vara inblandad i hushållssysslor och" . genom att ge konkreta exempel
B) Du har gett din reaktion på det genom att påstå: “ när du gör (beteende) Jag think_____ (du och' re hänsynslös ...) och känner _____ (arg, ensam, förbittrad) och då jag _____ (undan tillgivenhet). Det är viktigt att låta din partner vet vad din fullständigt svar är att det beteende som är ett problem. Speciellt låta dem veta vad du gör när du tänker och känner som du gör. Detta informerar verkligen din partner konsekvensen för dem när de gör den oönskade beteendet. Inkludera i din reaktion innebörden av problemet för dig. Till exempel representerar bristande engagemang i hushållsarbete inte vara älskad, respekterad eller värderas. Omdömen

4. BE EMPATISK. Tala om för din partner varför du tror att det skulle vara svårt för dem att ändra oönskade beteendet. Detta låter dem veta att du ser problemet från båda perspektiven och att du har en uppskattning för vad du &'; re be dem att ändra. Till exempel, “ honung, tror jag kastar in när du kommer hem skulle vara svårt eftersom du känner utarmat och vill ha lite tid för dig själv för att regenerera. Jag tror pitching in på den nivå jag vill ha är en hel del att be er &";. Omdömen

5. Beskriv hur du kommer att hjälpa. Eftersom du och' re inte bara kommer att göra en förfrågan och sedan hoppas på det bästa, är nästa steg för att beskriva vad du ska göra för att hjälpa din partner att göra den förändring du vill. Till exempel, “ Honung, är så viktigt för mig att jag kommer att göra _____________ &" din pitching i när du kommer hem. (Fyll i här vad du tror kommer att bli en stor drivkraft för din partner att göra den begärda ändringen.) Katalog

6. Fråga om de är villiga att göra den förändring du &'; re begär. Är du villig att engagera sig i hushållssysslor? De kan enas om att hela eller delar eller inget av din förfrågan. De kan säga “ ingen &"; till dig, men skulle vara mer villiga att överväga förändras om du erbjuds en annan drivkraft eller uppmuntran att ändra. Sedan kan du avgöra om det är värt dina ansträngningar. Omdömen

7. Ta reda på varför. Oavsett om de är villiga att ändra eller inte, fråga varför. Att veta varför de är villiga att ändra hjälper dig att förstå vad som motiverar dem. You &'; ll kunna uppmuntra dem mer effektivt längs vägen. Om de don &'en; t vill ändra, ta reda på varför inte hjälper dig att avgöra hur man ska gå vidare. I så fall har du fortfarande två fler alternativ. One kan du fråga om detta är en tillfällig eller mer permanent läge. Om det verkar det inte blir någon förändring för nu, låt dem veta vilka konsekvenser – hur du tänker, känner och agerar – och sedan släppa den för nu. Det andra alternativet är att gå till andra problem på din lista och upprepa den ovan beskrivna sekvensen Omdömen

Naturligtvis största förbättringarna i ett par &'. förhållandet kommer när både människor förändras och växa. Men det finns ofta saker som du och' D gillar din partner att förändra, och det här formatet hjälper dig att göra det på ett sätt som stöder er båda. Om du &'; D ha mer hjälp, överväga att gå “ Kommer från din hjärta &"; på The Couples Institute. Här får du lära dig massor av praktiska, innovativa strategier för relation förbättring. För mer information eller för att registrera besöka The Couples Institute Omdömen  ..